“美國隊長”克里斯·埃文斯訓練計劃
克里斯·埃文斯（ChrisEvans），1981年出生于美國，著名演員，有多著名呢？全世界都認識他，因為他是美國隊長。想要扮演這位國民英雄可一點都不簡單，克里斯·埃文斯就曾擔心自己無法勝任，怕讓漫畫迷們失望而備感壓力。不過，很顯然這些疑慮是多余的，在專門訓練電影明星的國際級教練－西蒙瓦特森（Simo
健身方法
一周6練 科比666訓練之重量訓練
5次總冠軍、2次冠軍賽MVP、年度MVP、16度入選明星賽、得分王、年度第一二三隊、防守一二隊、灌籃大賽冠軍、美錦賽、奧運會等，Kobe在籃球場上的成就不是三言兩語就說得完，即便球員生涯風風雨雨，但對于籃球的執著所向披靡。 他每周練習6天，一天6小時，進行2小時跑步、2小時球技（投籃）、1小時HII
韓健身女王秀身材 網友驚呼想一起運動
韓國健身女神曬性感私照，美顏長腿馬甲線惹眼。網友紛紛表示：好想一起運動！ 愛運動的女孩都很美，加油，現在就行動起來！做最美的自己！
阿嬌酷愛健身 自嘲出汗比男人都多
北京時間7月12日，明星的好身材都是怎么練成的？看看阿嬌（鐘欣桐）的刻苦訓練就知道了。7月10日凌晨3點42分，阿嬌在個人社交媒體主頁上曬出健身照片，并且在配圖文字當中表示：“我的汗比男人還要多。。。但成績比上次好一點點?！贝蟀胍菇∩恚摇俺龅暮贡饶腥诉€要多”，阿嬌的完美身材練成秘籍也就無需多言
實力與性感兼具 男神C羅的健身計劃
C羅，一個實力與性感兼具的男神。歐洲杯決賽 葡萄牙對戰法國，開場僅8分鐘，C羅和帕耶相撞之后左膝膝蓋受傷，C羅一度咬牙堅持，左膝纏上繃帶后繼續登場，可惜，嚴重的傷勢讓C羅不得不放棄。在擔架上的C羅，流下了英雄淚。 不過葡萄牙眾志成城，憑借著埃德爾在加時時的絕殺，1-0力克法國，成史上首次奪得大賽冠軍
怎樣鍛煉腹肌 小方法讓你擁有完美腹肌
很多人都想擁有完美的腹肌，那么，你知道怎樣鍛煉腹肌呢?鍛煉腹肌的方法有哪些呢?腹肌訓練是一項很艱巨的任務，鍛煉腹肌需要的是堅持，下面我們一起來看看哪些小方法能夠讓你擁有完美的腹肌呢? 大部分的人都希望自己能夠擁有八塊腹肌，那么，你知道鍛煉腹肌的小竅門都哪些嗎?下面教你一些簡單的方法?！ ≡鯓渝?/p>
《史密斯夫婦》布拉德·皮特 重量訓練
不知道大家對布拉德·皮特這個名字印象如何？如果印象不深，那么你大概還記得和安吉麗娜·朱莉一起主演《史密斯夫婦》的那個男的吧，沒錯，就是皮特，也是安吉麗娜·朱莉的老公。除了在電影圈，他們夫妻兩也關懷難民，幫助弱勢族群，盡心盡力的投身在公益之中。盡管布拉德·皮特已經52歲，臉上多少增添了歲月痕跡，但臉龐
《歌舞青春》主角扎克·埃夫隆訓練計劃
2006年迪斯尼發行歌舞原創電影《歌舞青春》，上映3集留下不少膾炙人口的歌曲。主角扎克·埃夫隆（ZacEfron）也從此一戰成名，青春洋溢的形象，也擄獲許多少女心，使得《歌舞青春》獲有迪斯尼最成功原創電影的評價。不過，這些年扎克·埃夫隆一直很積極在做轉型，希望能擺脫青春偶像的戲路，所以在歌舞青春后，
運動急救常識
專家指出，膝關節、踝關節損傷最為常見，約占運動傷害的1/4-1/5。令人擔憂的是，很多人關節受傷后，到醫院照x光片，發現沒有骨折，就以為萬事大吉，自己隨便擦點紅花油。其實，關節的構成很復雜，“零件”很多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照x光片根本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口如果沒有及時處理，會隨
鄧紫棋大秀比基尼照 馬甲線搶眼
近日，鄧紫棋到泰國旅游，她接連曬出了不少在海邊游玩的照片，其中最搶眼的莫過于她的比基尼寫真照了，勤于鍛煉的她看上去確實瘦了不少，腹部的馬甲線也非常搶眼，看來鍛煉還是有效果的。
46歲楊麗菁健身照曝光 空閑不忘練功
具有“功夫女神”之稱的臺灣第一打女“楊麗菁”近日參加某時尚活動，久未露面的她加入北京音夢緣文化傳播有限公司后頻頻傳出在內地參加商業活動的消息，此次參加時尚活動楊麗菁與眾多20多歲的女星一同走紅毯?；顒咏Y束后楊麗菁躲在健身房練功，讓我們最驚訝的就是46歲的楊麗菁不僅僅保持完美的身材更一直沒有荒廢她多
網紅所長給你個澎湃的理由去健身
在這個全民健身的年代里，大家不光要吃，吃完后還想著練，練完再吃，然后接著練，陷入了一個死循環里，浪費了食物，釋放出無數二氧化碳，污染了空氣，破壞了大氣層。所以我提議，大家一塊胖，誰也不許說誰胖，誰瘦下來就是對大自然不懷好意，誰就是人類的公敵。但這當然不可能，這會致使很多小賤人一幅資本家的面孔告訴你，
夏天跑步減肥堅持7點才會有效
資深減肥人士都知道，夏天是減肥出汗的好時機，所以不少人都抓住這個時間來健身減肥，而跑步作為最經濟效果又好的減肥方式，自然大受歡迎，但跑步也是講究特殊技巧的。 1.慢跑才減脂 不少人減肥心切，上來就跑的飛快，然后跑沒多久就岔了氣或跑不動了，其實這并不是最好的減肥跑步法?！ ∽鐾隉嵘磉\動以后我們
女性健身 正確健身方法打造迷人曲線
熱愛健身的女性正在變得越來越多，都以擁有迷人的馬甲線而自豪。但是廣大熱愛健身的女性對一些女性健身常識還不是很了解。正確的女性健身方法又是怎樣的，我們不妨一起來看一看?！ ?、害怕“男性化” 女性前往健身放多是為了練出迷人的曲線，很多人害怕舉得過重，最后練出像男人一樣的肌
怎么走路 學會正確的走路姿勢
走路健身是我們日常生活中最簡單的健身方式，這看似簡單的運動方式，里面卻蘊含著眾多的學問。很多想走路減肥，卻不知錯誤的走路方式不但不能減肥還能傷害身體，那到底該怎么走路呢?走路應該注意些什么問題呢? 別人的路未必適合自己，自己的路別人也無法效仿。中醫認為，人走路時候全身經脈都跟著一起運動，不僅可
乒乓球技術 正反手攻球的技術練習
乒乓球技術中，正反手的常用攻球技術，是怎樣打好乒乓球的技術之一，只有練好了正反手攻球，才能適應快節奏的乒乓球比賽，才能在比賽中得分。那么，下面就教教大家學打乒乓球的基礎之一，正反手攻球技術，大家看完內容可以根據這個內容多加練習。 正手攻球是乒乓球愛好者的常見進攻技術，只是很多人在進攻的時候速度
小鄧紫棋？女網友曬性感跑步私照
女網友曬性感跑步私照，S型身材引網友驚呼。因長相很像鄧紫棋，被網友稱為小鄧紫棋。還真的是蠻像的。
嫩模清涼出鏡寫真 展示絕技胸口托貓
嫩模徐某在個人社交平臺曬健身寫真，清涼出鏡大秀好身材，此外她近日還向網友展示了一項“絕技”，胸口托貓驚呆眾人。
郭艾倫女友曬美照 皮膚白皙愛自拍
郭艾倫女友在微博上再次曬出個人美照，并配上“童鞋店買鞋，竟然也有我的號”文字，看得出郭艾倫女友十分開心。照片中皮膚白皙，粉色吊帶條紋長裙。還有家中的照片，不過在家里也畫著精致的妝容，真是一個愛漂亮的姑娘。
韓國女神李妍杜 練瑜伽大秀好身材
韓國女藝人李妍杜曝美艷寫真，練瑜伽大秀柔韌好身材，惹粉絲驚呼：女神！小編整理了一些女神的照片，給大家一起分享，看看女神的身材，真的是長腿翹臀