當然，懶人的最快方法就是掌握6個秘訣，看看小編是如何教你邊吃邊甩肉的吧！

　　遠離餐桌中間位置

和朋友聚會的時候，一般你都會坐在位置哪呢？想要控制食欲hold住身材的話，最好盡量往邊上坐吧！假如你坐在位置中間，一盤盤的美食唾手可得，你還抵擋的了美食的誘惑嗎？聰明點就遠離中間的位置吧！因為你也不好意思讓朋友傳食物吧！

　　用火辣照片激勵自己

這叫做自我暗示瘦身法，《瘦身男女》里面的鄭秀文，就是在墻上掛上自己最瘦時候的照片，才有無限毅力堅持下去的。你可以在自己的臥室里面貼一張維秘超模的比基尼照片，想吃東西的時候，就往照片看一眼，相信我，你會馬上食欲全無，在強烈的刺激下，你會爆發出堅持減肥的強大毅力。

　　記住要關燈睡覺

研究顯示，人體在有光線的情況下睡眠的話，會大大增加發胖概率，因為只要在周圍環境全黑的情況下，身體才會進入深度睡眠的狀態，不然的話，很容易造成失眠，一失眠的話，會產生強烈食欲，讓你在不該進食的時候進食。

　　下班和飯后別賴在沙發上

你是不是喜歡在下班之后，舒舒服服的往沙發上一躺，這乃是人生最愜意的時候，然后馬上拿著遙控器邊吃零食邊看電視，不知不覺幾罐飲料已經下肚，怎么肥死的你都不知道哦！想要減肥的話，就要縮短賴在沙發上的時間，因為養成這種習慣的話，會讓你沒有動力去健身，只要惰性一開始，那么贅肉馬上就會找上門哦！

　　跟油炸食物say />

減肥不是要你絕對戒掉零食，而是要有選擇性的吃零食，油炸食物可是讓你發胖的罪魁禍首之一，而且皮膚也會越來越差。還是用水果代替吧！減肥又，誰不希望瘦的漂亮呢？

小碗養小胃

趕緊把家里的大碗通通都換掉，改成精致的小碗，這無形中就控制了你食欲，因為當你想第三次添飯的時候，大腦會潛意識的告訴你，都吃三碗了，不變豬才怪，無形中就減掉了三分之二的飯量，減肥效果立竿見影。