不管是何種運(yùn)動，我們都知道堅(jiān)持是最主要的，就比如說瑜伽，也是需要我們堅(jiān)持下去，不要中斷，但是如果你遇到了這些情況，那么真的不建議繼續(xù)練習(xí)了。
1、感冒發(fā)燒
如果你的身體只是有一點(diǎn)點(diǎn)不適，那么是不影響練瑜伽的，說不一定還會因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而讓身體有所好轉(zhuǎn)，但若是感冒發(fā)燒的情況比較嚴(yán)重的話，那么就不要再繼續(xù)練習(xí)下去了。
這是因?yàn)槿嗽谏〉臅r(shí)候，本身身體就已經(jīng)疲憊不堪了，這時(shí)如果強(qiáng)迫自己再去做過激的運(yùn)動，那么就會加重免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，這樣是不利于身體恢復(fù)的，同時(shí)還會加重病情，所以最主要的是先好好休息，等到身體恢復(fù)了之后再繼續(xù)。
2、睡眠不足
如果你熬夜了，或者是睡眠不足的情況，那么也不要早起練瑜伽了，因?yàn)樯眢w機(jī)能開始下降，那么這時(shí)候是很容易增加各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以不妨好好休息，在下午或者是晚上的時(shí)候在練習(xí)，這樣才是最好的。
3、哮喘或心臟病
如果你有哮喘或者是心臟病，這時(shí)候高難度的體式就已經(jīng)不適合你了，但若是堅(jiān)持想要練瑜伽，不妨可以嘗試做一些冥想，對身體一樣是有幫助的。
4、肌肉酸痛
因?yàn)楦邚?qiáng)度的訓(xùn)練會讓肌肉出現(xiàn)酸痛，所以如果你已經(jīng)出現(xiàn)了這種情況，并且是維持了這種情況好幾天，那么建議你最好是先休息然后在練習(xí)，不然這樣都會影響做瑜伽體式的成效，同時(shí)也會削弱對瑜伽的興趣。
5、頸椎病
瑜伽可以緩解頸椎的不適，但是如果你的頸椎已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如說頸椎病之類的，那么就不適合做瑜伽了，建議最好先治療，然后在結(jié)合瑜伽老師的建議做一些簡單適合的體式。
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