隨著春天的到來，我們提早脫下厚厚的外衣，事實上，春天是減肥的最佳季節(jié)，但此時許多人感到困惑，減肥的方法是什么?以下幾種水果可以多吃的，但也很受歡迎。
1.草莓：比較受人歡迎，而且有一定的減肥功效，研究證明草莓內(nèi)含有大量果酸與維生素，一方面果酸可增加人體飽腹感，另一方面維生素可滿足人體生理營養(yǎng)需求，所以草莓是春季最合適減肥養(yǎng)生的水果之一。
2、蘋果：蘋果是普通水果，但它含有的豐富纖維，可以幫助人體腸胃的蠕動，從而達到了加快排毒的效果。蘋果還能讓人體多余的鹽分排出體外，祛除和防止浮腫，另外，蘋果還有利尿功效，解決鈉過量造成的水腫。蘋果能夠減輕下半身肥胖、瘦小腹。
3、葡萄柚：葡萄柚是減肥過程中的重要水果，它不僅所含的熱量非常低，而且還具有減少糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。另外，葡萄柚可以快速消化肉食，減少脂肪的攝入。
4、獼猴桃：獼猴桃含有極其豐富的人體所需物質(zhì)，其中的“果膠”可以有效降低膽固醇以及抗氧化。獼猴桃不僅可以幫助腸胃消化，還可以帶走有害物質(zhì)和脂肪，這根本就是減肥的必備水果。
5.檸檬：它是公認的瘦身果實，喝它的榨汁對擴張血管有功效，軟化血管從而加速血液循環(huán)，促進腸道消化。如果人體皮下脂肪較厚，可達到減肥的效果。
幾乎所有水果都含有可以幫助減肥的膳食纖維，而且食用水果還有飽腹感，可以幫助控制食欲。以上便是小編為大家介紹的，可以幫助減肥水果中效果最好的幾種。
