大多數(shù)人在減肥的過(guò)程中，對(duì)于飲食方面都是會(huì)有嚴(yán)格控制的，特別是在晚上的時(shí)候油脂含量和熱量高的食物都不會(huì)吃，一般晚飯也不會(huì)吃，而是選擇用水果代替，在吃水果的時(shí)候，熱量最低的就是蘋(píng)果和梨，因?yàn)槔锩婧械奶欠质亲钌俚模敲礈p肥的人在晚上可以吃芒果嗎?
可以吃。
吃芒果減肥僅對(duì)由濕、痰、水滯所致的肥胖才有效。芒果是熱帶水果之王，含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素AC等，中醫(yī)對(duì)芒果記載的功效如"芒果可化痰，健脾胃，利水道"。除此之外，吃芒果可增加腸胃的蠕動(dòng)，促排便排毒，所以針對(duì)于因?yàn)闈瘛⑻怠⑺疁碌姆逝郑悦⒐麥p肥是有一定作用的。
一、吃芒果減肥的方法
主要以食用芒果為主，再加上大量飲水+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
建議:起床后先飲一杯水，喝一杯輕卡，吃一個(gè)芒果作為早餐;中午喝牛奶或酸奶加2-3個(gè)芒果，以七八分飽為宜;晚餐吃1-2個(gè)芒果即可。其他時(shí)間不要吃其他的東西，兩餐之間都要多喝水，一天至少喝2000ml的水，并堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
二、使用芒果減肥的不足之處
1、使用芒果減肥的方法并不健康，它的本質(zhì)也屬于節(jié)食的低熱量減肥，100克芒果的熱量?jī)H有32大卡，而低熱量減肥減去的大部分是水分和蛋白質(zhì)，而不是脂肪。
2、每天吃大量的芒果可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，這也是一大壞處。
3、芒果是比較常見(jiàn)的過(guò)敏原水果，很多人可能都對(duì)芒果過(guò)敏，這類人群肯定是不宜吃芒果的。所以芒果減肥的適用范圍也縮小了，只能說(shuō)它更適用于喜歡吃芒果、能吃芒果的人。
