絕食減肥、黑咖啡減肥、三日蘋果減肥……這些五花八門的減肥法，想必你也都聽說過，也許也嘗試過，但其實它們都不靠譜！編輯總結(jié)了匆匆這些年，我們犯傻親體驗的奇葩減肥法。別再被這些不靠譜的減肥法忽悠了！
1.絕食減肥法
傳言：
以水充饑
要能抵制住美食的誘惑，堅持什么都不吃
可以適當(dāng)補充維生素
真相：
絕食會使體重迅速變輕，但長時間的絕食容易導(dǎo)致厭食癥、暴食癥，引起內(nèi)分泌失調(diào)，情緒暴躁等。而且一旦恢復(fù)飲食，體重又會噌噌噌的往上漲。
2.黑咖啡減肥法
餐后或者運動前喝一杯
不加伴侶、不加、不加糖
不要用速溶咖啡，熱咖啡比冰咖啡更有效
喝過量的咖啡會導(dǎo)致身體脫水，同時帶來血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂慮，心跳加速等。
3.鹽水清腸減肥法
第一天吃清淡的食物
第二天，在3升水中加入15g鹽，一口氣喝掉
做適量運動
排除宿便，清腸排毒
如果你大量飲水很有可能最后導(dǎo)致低鈉血癥，這對身體是有害的。大量鈉離子會造成人體水腫，血壓升高，甚至引發(fā)腦血管疾病。
4.保鮮膜減肥法
在自己想要減肥瘦身的部位均勻涂抹上減肥霜
不留縫隙的裹上保鮮膜
做適量的運動就可以達(dá)到瘦身效果
用保鮮膜將身體裹住再做運動會導(dǎo)致迅速脫水，而且不會消耗掉脂肪，飲食過后易反彈，而且還會引起皮炎、濕疹等皮膚過敏現(xiàn)象。
5.左旋肉堿減肥法
服用左旋肉堿減肥產(chǎn)品
1——6個小時之內(nèi)就能發(fā)揮作用
安全服用范圍：每天0——4g
左旋肉堿并不能燃燒脂肪，它只是一種運載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。簡單地說，如果運動量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能，因此對減肥并無幫助。
