貪婪的女孩總是無法忍受美食的誘惑，吃完飯才記得自己在減肥。如何實(shí)現(xiàn)美食現(xiàn)在&ldquo面不變色&rdquo？在給自己選擇更多訂單之前&ldquo；糧食&rdquo；因?yàn)槊總€&ldquo；糧食&rdquo；有營養(yǎng)，有價值，最重要的是在飯前多吃可以減少主食的攝入。
美容護(hù)膚木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素有助于促進(jìn)皮膚代謝，溶解毛孔中堆積的皮脂和老化角質(zhì)，木瓜中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、&beta胡蘿卜素和維生素c等，營養(yǎng)豐富，多吃木瓜
維C豐富的橙色
、橙色是水果中果中的美容佳品，含有豐富的維生素c和鈣作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要美容效果包括:皮膚、去除斑點(diǎn)、收緊皮膚、潤膚、去除疲勞、抗皮膚老化等。此外，橙子中含有的有機(jī)酸還能增強(qiáng)皮膚彈性，每天用橙子皮擦臉可以平撫臉上的小細(xì)節(jié)。
美白皮膚的草莓
的草莓是漿果，糖分量達(dá)到6%-10%，含有多種酸、維生素和礦物質(zhì)等，可以提高皮膚彈性，具有美白保濕的效果。經(jīng)常吃草莓，可以使皮膚清新光滑，避免色素沉著。草莓中含有豐富的維生素a和鉀質(zhì)，有利于頭發(fā)的健康。睡覺前喝一杯草莓汁，神經(jīng)松弛，治療失眠效果好。
提亮膚色的櫻桃
櫻桃顏色鮮紅，自古以來就是美容果實(shí)。其中鐵含量非常豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，紅棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍。
瘦身排毒的香蕉
雖然香蕉熱量高但脂肪低，有助于減少腿上的肉。香蕉富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，能有效整腸，還有排除體內(nèi)水分的作用，是理想的減肥水果。
多吃不胖玉米
、玉米富含維生素c等，具有長壽、美容作用。玉米屬于粗糧具有良好的排便效果，玉米胚尖含有的營養(yǎng)物質(zhì)具有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使皮膚柔軟光滑，抑制、延緩皺紋的發(fā)生，有調(diào)節(jié)食欲、降低血脂、降低血清膽固醇的效果。
高纖土豆類
土豆類淀粉含量比普通蔬菜高，但是是真正的低脂肪高纖維食品，高鉀低鈉，其中具有抗氧化作用的多酚類成分對皮膚的改善和便秘特別有益。
每頓飯都需要的苦瓜
，苦瓜不僅能滋潤白皙的肌膚，還能鎮(zhèn)定和保濕肌膚，尤其是在容易躁熱的夏天，涂上冰過的苦瓜片，很快就能解除肌膚的煩躁。
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