貪吃女孩想減肥，吃這些東西有好處
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你很貪婪嗎？你想減肥嗎？告訴你貪吃也能減肥的11個(gè)妙招
1。燕麥最有減肥效果的
沒(méi)有精致的主食吧但是，細(xì)膩的碳水化合物，如面包、土豆和米飯，刺激胰島素的分泌，降低體內(nèi)的新陳代謝水平。要控制飲食中淀粉的攝入量，把注意力轉(zhuǎn)移到水果、蔬菜、粗糧上。買(mǎi)全麥面包的時(shí)候，最好先看看營(yíng)養(yǎng)chengfen列表上是否顯示了全麥、燕麥、小麥
2。不斷吃飯也能減少
少吃飯是避免新陳代謝緩慢的絕妙方法。時(shí)不時(shí)地吃東西，身體會(huì)慢慢調(diào)整，適應(yīng)這個(gè)習(xí)慣，新陳代謝也不會(huì)慢。把一天的飲食分成5小頓，每次的熱量控制在200-500卡路里，比一天吃3次，每次吃飽都好。
3。想減肥吃肉吧
如果果每頓飯都能攝取蛋白質(zhì)，新陳代謝會(huì)加快。但要注意，將蛋白質(zhì)水平控制在每餐總量的20%-35%的水平是比較合適的。蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脾臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，反而會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。
4。金槍魚(yú)瘦了
我們必須知道經(jīng)常吃魚(yú)的人，身體里的&ldquo；萊普汀&rdquo(荷爾蒙)水平更低，高水平&ldquo；萊普汀&rdquo；與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每周吃3~4次馬來(lái)西亞哈魚(yú)、金槍魚(yú)等魚(yú)，可以顯著提高新陳代謝速度。
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女孩子減肥必知，飲食減肥8個(gè)常識(shí)
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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中新網(wǎng)北京6月5日電 (記者 李純)北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)、消化腫瘤內(nèi)科主任、北京市腫瘤防治研究所副所長(zhǎng)沈琳5日在北京接受媒體群訪時(shí)表示，一旦三線藥物治療失敗，胃腸間質(zhì)瘤的治療將無(wú)其他藥物可用，而四線治療藥物的上市彌補(bǔ)了這樣的空缺。胃腸間質(zhì)瘤(GIST)是發(fā)病率僅次于胃癌和結(jié)直腸癌的消化道惡性腫瘤，
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5月22日，全球醫(yī)生“真相”研究（Truth AboutDoctors）巡講北京站啟動(dòng)，該活動(dòng)由麥肯健康傳播北京辦公室主辦。此次的研究結(jié)果是全球大規(guī)模的跨國(guó)家和地區(qū)的對(duì)醫(yī)生群體 5月22日，全球醫(yī)生“真相
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很多人都有一個(gè)困惑：明明吃飽了啊，怎么過(guò)不了兩三個(gè)小時(shí)就又想吃東西了？還有人問(wèn)：怎么我午餐后睡一覺(jué)，起來(lái)就覺(jué)得有點(diǎn)餓了，又想吃東西了？怎么別人吃完正餐五六個(gè)小時(shí)都很平靜，我怎么就有特別想吃東西的感覺(jué)呢？為什么我下午兩三點(diǎn)之間總感覺(jué)特別困，還想吃點(diǎn)甜的，熬過(guò)去就又好了？看來(lái)，這里有些知識(shí)點(diǎn)
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12個(gè)月以上香腸鱈魚(yú)炒蛋粒粒面的做法，12個(gè)月以上香腸鱈魚(yú)炒蛋粒粒面怎么做請(qǐng)看12個(gè)月以上香腸鱈魚(yú)炒蛋粒粒面的做法步驟圖：1、所有材料準(zhǔn)備好 2、香腸切丁，鱈魚(yú)洗凈切丁用檸檬腌漬15分鐘 3、鱈魚(yú)加淀粉加蛋白抓一抓，這樣可以讓魚(yú)的口感更嫩，要...
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最新一期的“科學(xué)”流言榜揭曉。針對(duì)近期網(wǎng)上流傳的“高鐵確實(shí)輻射嚴(yán)重”、“‘血稠’是血栓的前期信號(hào)”等健康流言逐一“擊破”。“每月‘科學(xué)’流言榜”由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會(huì)、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布。快來(lái)看看這些健康流言，你有沒(méi)有“中招兒”的。