蜂蜜是養(yǎng)生保健食品，可降低體內(nèi)熱量，并能排毒通便。在減肥期間要忌甜食，但蜂蜜是個例外，怎么喝蜂蜜減肥?食用蜂蜜有幾大注意事項，不按規(guī)則食用就會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，也就達不到減肥效果。怎么喝蜂蜜減肥，空腹喝咖啡是禁忌，清早起床先喝一杯蜂蜜水不減肥反增肥。
怎么喝蜂蜜減肥一天三杯清熱解毒一天三杯蜂蜜茶
早餐：喝一杯蜂蜜綠茶。綠茶味苦性寒，含葉綠素等，能清熱解毒，消炎殺菌;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素等，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。綠茶+蜂蜜，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，各種成分都具有疏風(fēng)散熱跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用，還有幫助消化跟解膩的功效。
晚餐：喝一杯蜂蜜紅茶、一湯匙純蜂蜜。蜂蜜紅茶不僅有養(yǎng)肺暖胃，潤腸通便的作用，紅茶中的咖啡堿，還能刺激血管系統(tǒng)與心臟，加快血液的循環(huán)。常喝蜂蜜紅茶，還能幫助排汗，加速排體內(nèi)的廢物與多余的水分，最終達于消除疲勞和排毒的目的。
不可空腹喝蜂蜜水
很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，但是需要注意的是，這么做也比較容易造成肥胖的隱患，因為我們的身體在休息了一整晚之后，基本會處于比較饑餓和缺少能量的狀態(tài)，所以如果這個時候喝了一些濃度比較高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成發(fā)胖的問題。
所以正確的做法是早上先喝一杯溫水，然后再喝蜂蜜水，這樣既可以為身體補充新鮮的水分，還能促進腸胃的暢通，更重要的是減少糖分的吸收量，避免增加脂肪的轉(zhuǎn)化率。
怎么喝蜂蜜減肥一天三杯清熱解毒睡前盡量不要喝蜂蜜水
有些人認(rèn)為睡前喝上一杯蜂蜜水，可以為身體補充水分并且加強能量，不但可以促進睡眠，也能幫助夜間的新陳代謝更好的運行，起到減肥的功效。不過這樣做同樣是不正確的，首先，我們也夜間的新陳代謝會減慢，所以蜂蜜水中的糖分比較不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特別容易造成水腫的問題，第二天早上看上去可能會更加的臃腫。
晚上利用蜂蜜水來減肥的話，最好在睡前的三個小時以前進行。這樣身體才可以有足夠的時間把熱量消耗掉，而且也不容易出現(xiàn)水腫的困擾。注意蜂蜜水的濃度要比較淡一些。
不能過度依賴蜂蜜水
經(jīng)常喝蜂蜜水確實可以起到減肥的效果，但是我們不可以因為這樣就過于依賴它，甚至忽略了其它的飲食，這樣很容易造成身體缺乏營養(yǎng)而影響到健康和代謝的問題。而且蜂蜜中畢竟含有一定量的糖分，如果飲用過量反而會造成肥胖的隱患。
每天早晨飲用一杯蜂蜜水可以幫助我們潤滑腸道，促進排毒。正餐之前出現(xiàn)饑餓的話也可以利用蜂蜜水來補充一定的能量并且起到抑制食欲的作用，這樣在吃正餐的時候就可以避免飲食過量。而其它的時間飲用蜂蜜水則要注意盡量的非常清淡。
蜂蜜水代替主食
每天早中晚三餐的主食，都用蜂蜜水或者蜂蜜茶代替，除此之外，不能吃任何事物。蜂蜜含有足夠的糖分，能夠給人體補充足夠的能量，用蜂蜜水代替主食，是不錯的減肥方法哦。
蜂蜜含有促進腸胃蠕動的脂肪酸，以及大量礦物質(zhì)和維生素，通過改善便秘的作用，達到預(yù)防腰腹部肥胖目的。怎么喝蜂蜜減肥，一天三杯減肥效果好。更多精彩>>蜂蜜水減肥法選對茶飲助瘦身
