李子減肥嗎?李子含有多種維生素以及礦物質(zhì)，它雖然沒(méi)有桃子的營(yíng)養(yǎng)含量多，但卻具有一定的瘦身功效，喜歡零食的MM們可以將李子當(dāng)作零食來(lái)吃，但切忌不要食用過(guò)多，不然會(huì)傷及脾胃。李子減肥嗎，下面是兩種李子減肥法的飲食方式，與番茄和豆?jié){搭配是很美味的選擇。
李子減肥嗎李子番茄湯1月瘦10斤一、李子番茄湯
原料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;
步驟：
1、番茄、紫李子一起放入食品料理機(jī)，打成泥備用;
2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;
3、再加入清湯拌勻，大火煮開(kāi);
4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘;
5、加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
TIPS:
1、這個(gè)湯不要久煮，否則能破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);
2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯里的李子;
3、如果要補(bǔ)充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的;
4、對(duì)于清腸排毒來(lái)說(shuō)，李子番茄湯可成為很好的幫手癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";。
二、李子豆?jié){汁
材料：李子3個(gè);蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒
步驟：
1、去掉李子的皮及核。
2、將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。
3、加入冰塊攪拌10秒。
4、最後加入李子攪拌40秒即成。
TIPS：在果汁中加入少許檸檬汁，酸酸甜甜味道好。
注意事項(xiàng)：李子屬于一種偏酸性的水果，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔茫詫?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助。但是，由于李子是酸性食品，不宜過(guò)量食用哦!
李子減肥嗎?制作簡(jiǎn)單的李子豆?jié){和李子番茄湯是網(wǎng)絡(luò)中很流行的李子減肥法，豆?jié){是我們熟悉的健康保健飲品，番茄又是具有抗老防癌的蔬果，搭配在一起食用，更能促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
