春天經(jīng)常被人稱為是戀愛(ài)的季節(jié)，而夏天被眾多的肥胖小姐姐稱為是減肥的季節(jié)!可是為什么人們總是說(shuō)夏天到了，就該減肥了呢?別慌，向下看，夏天剛到，仿佛就看到了小姐姐們減肥的決心了，夏天該怎么減肥最合適呢?夏天小姐姐們要穿各種各樣的美裙子，就要露出來(lái)自己的胳膊了，這時(shí)候身上的肥肉就遮擋不住，暴露出來(lái)了，走在路上還有可能晃蕩晃蕩的，你能忍住不減嗎?

為什么夏天適合減肥?

　　1.夏天代謝快

夏天高溫，身體收到信號(hào)，刺激內(nèi)部進(jìn)行散熱，人體的新陳代謝就會(huì)加快，不會(huì)有過(guò)多熱量剩余轉(zhuǎn)化為脂肪，自然就沒(méi)那么多的肥肉啦。

2.夏天胃口不好吃得少

到了夏天是不是有好多人出不下去飯菜，尤其是運(yùn)動(dòng)以后，而且人們更是會(huì)對(duì)許多重口味的食物食欲大大下降，口味會(huì)偏向清淡。如此一來(lái)，人們攝入的熱量也會(huì)有所減少。

　　夏季減肥方法

　　1.仰臥起坐減肥法

仰臥起坐想必大家也都了解，跟平常做的沒(méi)有什么區(qū)別，慢慢地做就好，每天早晚各十次，讓你的腰圍隨之減少。

瘦身依據(jù)：仰臥起坐的起起伏伏會(huì)在一定程度上鍛煉身體的肌肉，同時(shí)肌肉燃燒脂肪，小腹也變結(jié)實(shí)。

　　2.交互蹲跳減肥法

每天都堅(jiān)持做40次，1個(gè)月后就可以看到明顯的效果，會(huì)感覺(jué)到脂肪減少變成肌肉，身材也變結(jié)實(shí)了。

瘦身依據(jù)：肌肉燃燒脂肪，持續(xù)下去很重要喔!

　　3.扭腰減肥法

左右算一次，每天早中晚各30次，一個(gè)月能瘦2公斤左右。

瘦身依據(jù)：這個(gè)動(dòng)作可以幫助沉睡的腰部肌肉進(jìn)行工作，有效燃燒脂肪。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大效果越好

體內(nèi)脂肪消耗除了跟強(qiáng)度有關(guān)，還跟人們的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間有關(guān)。要小編來(lái)說(shuō)，適合自己的運(yùn)動(dòng)是最棒的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，超出負(fù)荷能力，會(huì)增加身體的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)上述內(nèi)容，我們也知道夏季是減肥的最佳時(shí)間，其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)外，吃也可以減肥，主要是看你怎么吃。吃這些水果可以減肥呢?

草莓

草莓是女孩子們很喜歡的水果，長(zhǎng)的好看有食欲還汁多，它不僅能瘦身，而且其所含的纖維素和果酸還是你通暢大便和減少體內(nèi)脂肪的好幫手，排毒減肥。

　　桃子

減肥期間多吃一些桃子，絕對(duì)會(huì)出乎你的意料，得到更好的效果。桃子熱量非常低，而且還含有大量的膳食纖維，有助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是減肥瘦身的佳品。

　　火龍果

火龍果可以說(shuō)是你的首選水果，這個(gè)季節(jié)購(gòu)買(mǎi)應(yīng)季，而且價(jià)錢(qián)合適?；瘕埞写罅烤S生素C可以進(jìn)行美白抗衰老呢，以及水溶性膳食纖維能夠降低血糖和潤(rùn)腸通便，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦!