生活中一些口口相傳的“健康知識”，其實并沒有科學依據。但因為很多是老一輩傳下的經驗，久而久之似乎變成了生活常識。以下被誤解的健康知識，你中了幾個？

第一、適量飲酒有益身體健康，錯！

世衛組織，早就把酒精列為一級致癌物。滴酒不沾最健康。

第二、定期輸液可以疏通血管，錯！

輸液通血管沒有科學依據，反而有藥物過敏性，還有可能輸液反應，還有可能導致休克等危險。

第三、趁熱吃對胃腸好，錯！

世衛組織早就提出，60度以上的熱水熱湯會增加食道癌的患病風險。

第四、中藥沒有副作用，錯！

是藥三分毒，中藥過量也會引起副作用。

第五、每天一萬步活到九十九，錯！

《中國居民膳食指南2016》指出，每天步行6000步左右身體最健康。

第六、按摩淋巴可以排毒，錯！

人體沒有那么多毒素，而且有的按摩店的技師呀，連淋巴在哪都不一定，只是盲目的按摩，可能會出大問題。

第七、紅糖紅棗可以治療缺鐵性貧血，錯！

要想補鐵，你不如多吃一點紅肉，動物的肝臟，新鮮蔬菜。

第八、吃蛋會提高膽固醇，錯！

雞蛋是大家普遍喜愛的食物，但常常會聽說膽固醇高時要減少或避免。但到目前為止仍然沒有足夠的數據顯示飲食中的膽固醇攝入會影響我們的血液膽固醇水平。膽固醇水平更多的是因為攝入飽和和反式脂肪所以提高。

第九、在坐月子期間不要淋浴或洗頭，錯！

媽媽們經常會被告知坐月子期間不要洗發或洗澡，認為這樣做會讓寒氣進入身體并引起關節或骨骼疼痛。這種說法其實是沒有科學依據的。為了衛生，適當的洗澡是有必要的，這樣可以減少皮膚和傷口感染的風險，并不會導致任何類型的關節疼痛。如果媽媽們有顧慮的話，可用溫熱的水洗澡，而不是完全避免不洗澡。

第十、吃辛辣食物會導致胃潰瘍，錯！

在中國，吃辣是小事，不吃辣才是大事！所以看到這個誤解，愛吃辣的你此刻應該感到安慰。胃潰瘍通常是因為幽門螺桿菌感染，并非辛辣食物。有家族史、吸煙和攝取過量酒精也會提高胃潰瘍的風險。但如果你已經得了胃潰瘍，最好避免辛辣食物，減少對胃造成的刺激。

第十一、每日一定要喝8杯水，錯！

這是最常聽到的說法，每日8杯水能讓皮膚更好和預防膽結石。但目前這種說法也是沒有醫學根據的。況且，我們每日攝取水分的來源不單單只有喝水，我們飲用的咖啡、果汁和食用的蔬菜水果中都含有水分。所以不用強逼自己每日喝8杯水，當你口渴時，說明你身體需要水了。

第十二、排毒飲食有助于清洗身體的毒素，錯！

從醫學角度來看，我們身體自帶排毒功能，所以沒有必要特意采用什么排毒飲食療法。如果我們身體排毒系統損壞了，我們身體排泄有問題，那就需要治療了。維護身體排毒系統最重要是照顧好身體的主要排毒器官 -- 肝臟和腎臟，避免攝入加工包裝食品、肥膩食品和酒精，并記得多喝水。

第十三、太多糖分的攝取會導致糖尿病，錯！

很多人認為攝取糖分會導致糖尿病，然而糖分其實只會引發肥胖癥，而真正導致糖尿病的是肥胖癥。所以對于肥膩的食物也要特別注意，盡量少吃。除了肥胖癥，糖尿病只有在胰島素細胞被免疫系統破壞時才會引發。

第十四、WiFi輻射影響健康，錯！

關于WiFi影響健康的說法一直不絕于耳。WiFi其實是一個小的局域網，它的發射器無線路由器會對周圍產生一定的電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30～500毫瓦間，比普通手機的功率小(約為125毫瓦～2瓦)。一般來說，用手機打20分鐘電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器都多。由此可見，WiFi輻射對健康的影響微乎其微，人們對手機的輻射也不必過于擔心。

第十五、用微波爐烹調食物會致癌，錯！

網絡上曾廣為流傳一則謠言：微波爐加熱會讓食物的分子結構發生改變，產生人體不能識別的新分子，這些奇怪的新分子具有毒性，甚至可能致癌。其實微波加熱完全是物理加熱，與常規的明火加熱原理基本相同，微波只是加熱食物中的水分子，食物本身并未發生化學變化，不會產生致癌物。大家應該更關注如何正確使用微波爐，如忌加熱時間過長，忌將普通塑料容器、塑料袋等放入微波爐加熱，忌使用封閉容器，忌加熱雞蛋等帶殼的食品等。

第十六、戴近視鏡會讓眼球變得凸出，錯！

不少人擔心戴近視眼鏡會引起眼球凸出，形成“死魚眼”，影響美觀，所以拒絕配戴眼鏡，最終導致視力越來越差。其實眼球變形凸出的罪魁禍首并不是眼鏡，眼睛近視后，不單單是看不清東西，同時眼球形狀可能會發生變化。軸性近視是近視眼中比較常見的類型，中高度軸性近視患者的癥狀之一就是眼軸會變長，從側面看起來眼球會變得凸出。所以，一般情況下，近視本身就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關系。近視眼患者要做好近視的防控工作，科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，避免眼睛繼續變形。

所以，不要輕信一些盲目的養生知識，合理飲食，規律作息，良好心態，適量運動才是正確的生活方式。