只有保護好卵巢，女性才能使卵子更健康。許多女性希望卵子盡可能健康。事實上，這并不難。只要我們在生活中注意小細節，我們就能達到你想要的目的。今天，讓我們跟隨社會科學院社會學研究所研究員李銀河，看看如何使卵子更健康。
如何讓卵子更健康
1.月經期間多補鐵
月經護理不需要月經綜合征嗎？錯了！月經期間，月經血液會帶走體內大量的鐵，鐵可以為卵子提供足夠的營養。因此，在月經期間多吃菠菜、動物內臟和其他高鐵食物，以使卵子更健康。
2.紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒可以增加20%的卵子活性。紅酒中的多酚可以使卵子更健康。白酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，這也是一個健康的選擇。然而，啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性。最好少喝。
3.煮豆腐比炸豆腐更健康
豆腐和豆漿含有大量的植物蛋白，使卵巢更強壯，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，油炸豆腐的食用油含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，減少健康的分數。每天吃一小盤豆腐就足夠了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4.避孕
醫學研究表明，每次人工流產，卵子質量下降6%。不要認為無痛流產沒什么大不了的。它會使卵巢內壁變薄，降低卵子活性。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。長期避孕藥和緊急避孕藥都會擾亂體內激素水平，影響卵子質量。
5.謹慎做“卵巢保養”
美容院流行的“卵巢維護”是不可靠的！在對亞洲400多家美容院的抽查中，日本國家衛生組織發現，用于卵巢維護的香精油不均勻，不到20%是合格的。如果不是很安全可靠的美容院，不要隨便做“卵巢維護”！美容師手中的香精油滲入體內后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6.吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲婦女的調查顯示，在25-35歲時，每人平均每年服用77片止痛藥，這將使卵子活性低于沒有止痛藥的人。專家表示，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“混淆”神經中樞，降低卵巢指令速度，削弱卵子活性。
