許多女性朋友想知道他們的排卵期，但不知道如何計算。尤其是一些打算生孩子的女性朋友，尤其需要知道排卵期的時間。下面來介紹一下計算排卵期的方法。
1.計算公式來計算
目前最流行、最常用的排卵計算方法如下:女性下次月經前14天是女性排卵日，女性排卵日前4天，排卵日后5天，這10天稱為排卵日。
通過計算公式計算排卵期的方法。第一，通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單的。計算公式如下:排卵期第一天=最短月經周期天數減去18天，排卵期最后一天=最長月經周期天數減去11天。計算方法以月經第一天為基點，向后計算天數。
2.體溫計算法
女性排卵后，體溫會受共黃體影響而升高，可以在每天早上剛起床的時候測量體溫，并記錄下來，有了固定的基礎體溫后，如果發現體溫升高了0.6℃左右，沒有其它運動或發熱，體溫最高的日子就是排卵日。
3.白帶觀察法
一般而言，女性大多數時候白帶較少且干燥，但在排卵期，體內會產生較高濃度的雌激素，會分泌大量的白帶，如白帶呈蛋清，粘稠透亮，甚至可以拉絲，此時身體正處于排卵期。
4.出血觀察法
當卵泡從卵巢中懸掛時，突破卵巢壁，引起短暫輕微的小腹疼痛，有時會出現局部出血。大多數女性滴水出血，少數女性出血較多，出血持續時間從半天到7天不等，稱為排卵期出血。但這種方法也可能與一些常見的婦科疾病混淆。
吃什么食物可以有效預防排卵期出血。
1.芹菜金針湯:將芹菜和金針以2:1的比例加入適量的水中煎煮。如果女性經常喝，可以清熱解毒，涼血。
2.當歸羊肉湯:當歸自古以來就是女性滋陰補腎的好朋友，羊肉也是最好的補品。如果把當歸和羊肉一起做成湯，可以起到涼血止血的作用補充女性的活力。唯一不足的是，如果一次吃太多，很容易引起上火。
芹菜藕片湯，將芹菜藕片處理干凈，用油炒至五分熟，然后加入適量的水煮開，即可食用，不但止血涼血，而且十分清淡，最適合女性日常飲食。
4.生地粥:將生地煮成湯，倒出藥潭，然后然后用它的湯和粳米一起煮，有滋陰補腎的功效，適合排卵期女性經常食用。
山藥枸杞粥，將山藥枸杞洗凈后加入不米一起煮即可，具有滋陰補腎、涼血、止血的功效，非常適合女性常食。
