許多女性朋友想知道他們的排卵期，但不知道如何計(jì)算。尤其是一些打算生孩子的女性朋友，尤其需要知道排卵期的時(shí)間。下面來(lái)介紹一下計(jì)算排卵期的方法。
1.計(jì)算公式來(lái)計(jì)算
目前最流行、最常用的排卵計(jì)算方法如下:女性下次月經(jīng)前14天是女性排卵日，女性排卵日前4天，排卵日后5天，這10天稱(chēng)為排卵日。
通過(guò)計(jì)算公式計(jì)算排卵期的方法。第一，通過(guò)自己的月經(jīng)周期計(jì)算排卵期是最簡(jiǎn)單的。計(jì)算公式如下:排卵期第一天=最短月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長(zhǎng)月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計(jì)算方法以月經(jīng)第一天為基點(diǎn)，向后計(jì)算天數(shù)。
2.體溫計(jì)算法
女性排卵后，體溫會(huì)受共黃體影響而升高，可以在每天早上剛起床的時(shí)候測(cè)量體溫，并記錄下來(lái)，有了固定的基礎(chǔ)體溫后，如果發(fā)現(xiàn)體溫升高了0.6℃左右，沒(méi)有其它運(yùn)動(dòng)或發(fā)熱，體溫最高的日子就是排卵日。
3.白帶觀察法
一般而言，女性大多數(shù)時(shí)候白帶較少且干燥，但在排卵期，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生較高濃度的雌激素，會(huì)分泌大量的白帶，如白帶呈蛋清，粘稠透亮，甚至可以拉絲，此時(shí)身體正處于排卵期。
4.出血觀察法
當(dāng)卵泡從卵巢中懸掛時(shí)，突破卵巢壁，引起短暫輕微的小腹疼痛，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)局部出血。大多數(shù)女性滴水出血，少數(shù)女性出血較多，出血持續(xù)時(shí)間從半天到7天不等，稱(chēng)為排卵期出血。但這種方法也可能與一些常見(jiàn)的婦科疾病混淆。
吃什么食物可以有效預(yù)防排卵期出血。
1.芹菜金針湯:將芹菜和金針以2:1的比例加入適量的水中煎煮。如果女性經(jīng)常喝，可以清熱解毒，涼血。
2.當(dāng)歸羊肉湯:當(dāng)歸自古以來(lái)就是女性滋陰補(bǔ)腎的好朋友，羊肉也是最好的補(bǔ)品。如果把當(dāng)歸和羊肉一起做成湯，可以起到?jīng)鲅寡淖饔醚a(bǔ)充女性的活力。唯一不足的是，如果一次吃太多，很容易引起上火。
芹菜藕片湯，將芹菜藕片處理干凈，用油炒至五分熟，然后加入適量的水煮開(kāi)，即可食用，不但止血涼血，而且十分清淡，最適合女性日常飲食。
4.生地粥:將生地煮成湯，倒出藥潭，然后然后用它的湯和粳米一起煮，有滋陰補(bǔ)腎的功效，適合排卵期女性經(jīng)常食用。
山藥枸杞粥，將山藥枸杞洗凈后加入不米一起煮即可，具有滋陰補(bǔ)腎、涼血、止血的功效，非常適合女性常食。
