隨著工作強(qiáng)度的不斷加劇，很多人喜歡在雙休日睡懶覺(jué)。他們覺(jué)得這樣做，能夠?qū)⑵綍r(shí)不夠的睡眠補(bǔ)回來(lái)。但其實(shí)，保持良好的生物鐘比睡懶覺(jué)更健康，因?yàn)椋瘧杏X(jué)可能帶來(lái)不少疾病。
風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病
美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50～79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%。
值得注意的是，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。
南京腦科醫(yī)院的專(zhuān)家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味著容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。
有關(guān)專(zhuān)家介紹，還有一項(xiàng)研究已經(jīng)表明，睡眠時(shí)間如果太長(zhǎng)，也有可能誘發(fā)糖尿病。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時(shí)間在7～8小時(shí)的人，身體最為健康。如果睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍之多。
調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時(shí)會(huì)損害一個(gè)人的健康。同時(shí)，睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)同樣也會(huì)危害健康。
