營養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營養(yǎng)可以增進身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解要減肥吃西紅柿 西紅柿吃出苗條身材，為你的身體健康保駕護航。
西紅柿減肥有哪些好處
加快代謝：
基礎(chǔ)代謝弱，體內(nèi)廢物排泄不出去，燃燒率降低，就會導(dǎo)致肥胖。
提高基礎(chǔ)代謝的關(guān)鍵在于生長激素，生長激素一般在夜間人們睡覺的時候分泌。西紅柿中富含人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，晚上食用西紅柿，補給必須的營養(yǎng)，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快基礎(chǔ)代謝。從而形成易瘦體質(zhì)。
抑制脂肪增多
同時西紅柿里的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。檸檬酸能促進糖分的代謝，燃燒脂肪。番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增多，吸收多余脂肪。
卡路里很低
一個普通大小的西紅柿熱量約為29.0cal。每100克西紅柿食用部分的營養(yǎng)價值，熱量19.0kcal 膳食纖維1.0g。胡蘿卜素540μg 維生素K4μg。維生素E0.9mg 葉酸22μg。
抑制食欲
西紅柿中富含食物纖維和果膠，攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹，刺激飽食中樞。
食物纖維、果膠一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，消除便秘，同時還能幫助體內(nèi)廢物的排泄。
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