米飯是大家日常生活不可以缺乏的一種食材，具備較高的營(yíng)養(yǎng)成分及其食用使用價(jià)值，那麼米飯的淀粉含量高嗎？玉米淀粉含量比米飯高嗎？
米飯的淀粉含量高嗎挺高的。
最先必須了解米飯主要是由稻米制做而成的，而稻米做為日常生活普遍的一種正餐，在其中含有很多的維他命、甲基纖維素、淀粉、等成份化學(xué)物質(zhì)，淀粉含量是較為高的，因而日常生活一般不是提議過(guò)多食用米飯的。
玉米淀粉的淀粉含量比米飯高嗎是的。
玉米淀粉每100克中含有發(fā)熱量341大卡，而米飯100克中含有發(fā)熱量116大卡，由此可見(jiàn)玉米淀粉的發(fā)熱量高些，如果是減肥瘦身食用得話，提議挑選米飯會(huì)比玉米淀粉更有優(yōu)點(diǎn)，由于玉米淀粉的淀粉含量及其發(fā)熱量較高，過(guò)多食用很有可能會(huì)造成長(zhǎng)胖，而米飯中含有一定量的膳食纖維素，適當(dāng)食用能夠推動(dòng)身體腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助大便，有益于協(xié)助減肥瘦身，防止嚴(yán)重便秘。
光吃米飯非常容易長(zhǎng)胖嗎很有可能會(huì)。
雖然米飯的發(fā)熱量算不上太高，可是米飯中的淀粉含量及其甲基纖維素成份并不低，過(guò)多食用而身體不可以立即將其消化吸收新陳代謝時(shí)，那麼是非常容易在身體中轉(zhuǎn)換為人體脂肪，進(jìn)而造成身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的狀況的，因此 光吃米飯也是有很有可能會(huì)造成長(zhǎng)胖的。
沒(méi)有淀粉的主食有哪些基本上沒(méi)有。
一般狀況下要是是正餐，那麼在其中多多少少都是含有一定量的淀粉的，并不太可能一點(diǎn)都沒(méi)有，由于正餐中蛋白、糖份及其維他命是最基礎(chǔ)的原素，要是有這種原素，那麼便會(huì)有淀粉，要想沒(méi)有淀粉，那麼提議吃一些新鮮水果或是蔬菜水果，這種食材的淀粉含量很有可能會(huì)低一些。
蔬菜水果：茭白、春筍、蔬菜、萵筍、絲瓜、四季豆、籮卜、西蘭花、豆芽菜等。
新鮮水果：iPhone、李子果、草莓苗、柑桔、大櫻桃、桔子、水蜜桃、梨等。
