每次一道季節(jié)交替的時候?qū)τ诿庖吡Φ拖碌娜藖碚f都是一次又一次的考驗無論是天氣由冷變熱還是由熱變冷都是病情的高發(fā)期，那么想要避免這種情況一直發(fā)生其實最好的辦法就是提高自己的免疫力不要讓自己的身體總是容易被病毒所感染。
免疫力對于人體來說是非常關(guān)鍵的，身體免疫力低下會容易出現(xiàn)身體比較弱，容易受到外界的細菌入侵，會容易引起一些身體疾病等，而抗免疫力可以通過自身的方法來進行提高，不需要服用藥物，可以在飲食上來進行調(diào)理，平時可以多吃一些滋補食物來達到增強免疫力的作用。
增強免疫力
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力。現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)，有多種方法 可以增強免疫力，例如：飲食調(diào)理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
抗免疫力的藥
調(diào)節(jié)免疫力的藥
增強免疫力
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力。現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)，有多種方法 可以增強免疫力，例如：飲食調(diào)理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
低下表現(xiàn)
免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，免疫力超常也會產(chǎn)生對身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病，因經(jīng)常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。生病、打針、吃藥、便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。
抗免疫力的藥
增強方法
全面均衡適量營養(yǎng)
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的
增強免疫力果蔬
增強免疫力果蔬
蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素C缺乏時，白細胞內(nèi)維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。
可以提高免疫力的方法有很多不僅僅是通過吃藥其實通過一些生活方式的改善也可以起到比較好的提高免疫力的效果所以人們最好生活的健康一些，生活健康不僅僅是指飲食方面要健康注意營養(yǎng)除此之外也有在作息以及生活習(xí)慣方面的注意。
