秋季氣候干燥，人們也很容易因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)便秘的情況，長(zhǎng)時(shí)間便秘不僅痛苦，還會(huì)影響健康和皮膚。便秘的癥狀其實(shí)是可以通過(guò)飲食緩解的。那么，你知道生活哪些食物可迅速緩解便秘嗎?
五谷雜糧
像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感并不好，但對(duì)于你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全谷物食品，簡(jiǎn)單又方便，可以迅速滿足身體對(duì)纖維素的需求。
豆類(lèi)
豆類(lèi)富含膳食纖維，美國(guó)《食欲》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，豆類(lèi)有助于打造一個(gè)健康的消化系統(tǒng)。參試者每天吃113克鷹嘴豆，12周之后，其排便更規(guī)律，消化系統(tǒng)也更健康。另外，多吃豌豆、鷹嘴豆和蕓豆等，還可以幫助減少血液中“壞”的膽固醇含量，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養(yǎng)胃潤(rùn)燥，壞處是會(huì)損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿卜一定要注意好時(shí)間，不可煮太久。
蘋(píng)果
“每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”這句話是有科學(xué)道理的。蘋(píng)果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結(jié)。另外，蘋(píng)果中的維生素C含量也很多，不但能保護(hù)心血管，還能讓你的皮膚水潤(rùn)光澤。
梨
梨是纖維素含量最高的水果之一，在風(fēng)干物燥的秋季更能起到滋潤(rùn)的效果。生吃梨能明顯緩解聲音暗啞及便秘癥狀，促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的大量排出。而把梨蒸熟則可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四個(gè)梨，可以有效地凈化系統(tǒng)，使你的腸胃更“輕便”。
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攝入四類(lèi)營(yíng)養(yǎng)可增記憶 多補(bǔ)乙酰膽堿
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驚！這些平常的“小動(dòng)作”居然是傷害乳房的行為
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在生活中，大家基本都遇到過(guò)便秘的情況。而身體犯了這個(gè)毛病的時(shí)候，就可能會(huì)引起腹脹、口臭等令人很不舒服的癥狀。但是這種病許多人又覺(jué)得沒(méi)有去醫(yī)院的必要，于是就會(huì)上網(wǎng)搜一搜，然后就可能會(huì)出現(xiàn)這些說(shuō)法：每天喝點(diǎn)蜂蜜水，潤(rùn)腸治便秘；每天吃根香蕉，緩解便秘有奇效；多喝幾杯酸奶吧，對(duì)腸道好也能治便秘。但是爆炸營(yíng)養(yǎng)
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新華社武漢2月17日電（記者黎昌政、廖君）腰椎間盤(pán)突出患者出現(xiàn)便秘，應(yīng)注意排查是否為腰椎間盤(pán)突出壓迫馬尾神經(jīng)所致。專(zhuān)家提醒，馬尾神經(jīng)受壓會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)功能障礙導(dǎo)致便秘，腰椎間盤(pán)突出者出現(xiàn)大小便功能障礙等癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。今年春節(jié)，武漢周大媽灌香腸、腌魚(yú)、做年飯，忙了個(gè)不亦樂(lè)乎。連續(xù)忙碌讓她腰疼得
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便秘已經(jīng)是老生常談的話題了，隨著大多數(shù)都市人的生活節(jié)奏加快，飲食越來(lái)越不規(guī)律，各種不好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么便秘吃什么最好呢？這五種水果來(lái)幫助你解決便秘問(wèn)題。這5種水果人人都愛(ài)吃一、蘋(píng)果蘋(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；而且蘋(píng)果里含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族易得便秘嗎？上班由于長(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公室里，久坐不活動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。那么上班族易得便秘嗎？一起來(lái)看一下。文章目錄一、上班族易得便秘嗎二、上班族便秘治療偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘嗎1、上班族易得便秘嗎對(duì)于辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō),每天對(duì)著電腦工作7、8個(gè)小時(shí)是很正常
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瑜伽能夠強(qiáng)身健體已經(jīng)不是什么新聞了，許許多多的健身愛(ài)好者也都加入到了練瑜伽的行列中來(lái)。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來(lái)進(jìn)入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢(shì)--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開(kāi)至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個(gè)姿勢(shì)從鼻子開(kāi)
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便秘可謂是現(xiàn)在很多見(jiàn)的問(wèn)題了，也是大家十分關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)樗挠绊懖⒉恍?，而且十分的讓人感到難受，不過(guò)，有一些運(yùn)動(dòng)就是便秘的克星，相信朋友們已經(jīng)非常想知道到底是什么了，下面就讓專(zhuān)家為您徐徐道來(lái)吧。一些運(yùn)動(dòng)對(duì)于便秘有著很好的預(yù)防作用，只不過(guò)朋友們不了解而已，這樣的話，自然不能夠很好的去預(yù)防這種問(wèn)題，所
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運(yùn)動(dòng)不僅僅可以健身，同樣可以改善身體不適癥狀，如常見(jiàn)的便秘情況，就可以通過(guò)跳繩來(lái)防治;跳繩運(yùn)動(dòng)之所以能夠防治便秘，主要是因?yàn)樘K能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能;以下是具體介紹，一起來(lái)看看吧。為何跳繩可以防治便秘?彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)
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眾所周知，在一些人們身上常見(jiàn)的疾病中，便秘可謂是一種對(duì)許多人的健康起到嚴(yán)重威脅的病癥類(lèi)型，一般來(lái)講，在對(duì)便秘進(jìn)行治療的時(shí)候，食療治便秘的方式就是不錯(cuò)的選擇，那么，治療便秘的食物有哪些呢？西梅汁根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究表明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔?，其?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些