秋季氣候干燥，人們也很容易因為飲食不當(dāng)出現(xiàn)便秘的情況，長時間便秘不僅痛苦，還會影響健康和皮膚。便秘的癥狀其實是可以通過飲食緩解的。那么，你知道生活哪些食物可迅速緩解便秘嗎?
五谷雜糧
像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感并不好，但對于你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全谷物食品，簡單又方便，可以迅速滿足身體對纖維素的需求。
豆類
豆類富含膳食纖維，美國《食欲》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，豆類有助于打造一個健康的消化系統(tǒng)。參試者每天吃113克鷹嘴豆，12周之后，其排便更規(guī)律，消化系統(tǒng)也更健康。另外，多吃豌豆、鷹嘴豆和蕓豆等，還可以幫助減少血液中“壞”的膽固醇含量，降低心臟病風(fēng)險。
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養(yǎng)胃潤燥，壞處是會損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿卜一定要注意好時間，不可煮太久。
蘋果
“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”這句話是有科學(xué)道理的。蘋果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結(jié)。另外，蘋果中的維生素C含量也很多，不但能保護(hù)心血管，還能讓你的皮膚水潤光澤。
梨
梨是纖維素含量最高的水果之一，在風(fēng)干物燥的秋季更能起到滋潤的效果。生吃梨能明顯緩解聲音暗啞及便秘癥狀，促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的大量排出。而把梨蒸熟則可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四個梨，可以有效地凈化系統(tǒng)，使你的腸胃更“輕便”。
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攝入四類營養(yǎng)可增記憶 多補(bǔ)乙酰膽堿
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驚！這些平常的“小動作”居然是傷害乳房的行為
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在生活中，大家基本都遇到過便秘的情況。而身體犯了這個毛病的時候，就可能會引起腹脹、口臭等令人很不舒服的癥狀。但是這種病許多人又覺得沒有去醫(yī)院的必要，于是就會上網(wǎng)搜一搜，然后就可能會出現(xiàn)這些說法：每天喝點蜂蜜水，潤腸治便秘；每天吃根香蕉，緩解便秘有奇效；多喝幾杯酸奶吧，對腸道好也能治便秘。但是爆炸營養(yǎng)
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新華社武漢2月17日電（記者黎昌政、廖君）腰椎間盤突出患者出現(xiàn)便秘，應(yīng)注意排查是否為腰椎間盤突出壓迫馬尾神經(jīng)所致。專家提醒，馬尾神經(jīng)受壓會產(chǎn)生神經(jīng)功能障礙導(dǎo)致便秘，腰椎間盤突出者出現(xiàn)大小便功能障礙等癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。今年春節(jié)，武漢周大媽灌香腸、腌魚、做年飯，忙了個不亦樂乎。連續(xù)忙碌讓她腰疼得
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便秘已經(jīng)是老生常談的話題了，隨著大多數(shù)都市人的生活節(jié)奏加快，飲食越來越不規(guī)律，各種不好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣經(jīng)常會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么便秘吃什么最好呢？這五種水果來幫助你解決便秘問題。這5種水果人人都愛吃一、蘋果蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；而且蘋果里含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，促使大
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族易得便秘嗎？上班由于長時間的坐在辦公室里，久坐不活動的話會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。那么上班族易得便秘嗎？一起來看一下。文章目錄一、上班族易得便秘嗎二、上班族便秘治療偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘嗎1、上班族易得便秘嗎對于辦公室白領(lǐng)來說,每天對著電腦工作7、8個小時是很正常
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瑜伽能夠強(qiáng)身健體已經(jīng)不是什么新聞了，許許多多的健身愛好者也都加入到了練瑜伽的行列中來。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來進(jìn)入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開
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便秘可謂是現(xiàn)在很多見的問題了，也是大家十分關(guān)注的問題，因為它的影響并不小，而且十分的讓人感到難受，不過，有一些運動就是便秘的克星，相信朋友們已經(jīng)非常想知道到底是什么了，下面就讓專家為您徐徐道來吧。一些運動對于便秘有著很好的預(yù)防作用，只不過朋友們不了解而已，這樣的話，自然不能夠很好的去預(yù)防這種問題，所
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運動不僅僅可以健身，同樣可以改善身體不適癥狀，如常見的便秘情況，就可以通過跳繩來防治;跳繩運動之所以能夠防治便秘，主要是因為跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能;以下是具體介紹，一起來看看吧。為何跳繩可以防治便秘?彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)
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眾所周知，在一些人們身上常見的疾病中，便秘可謂是一種對許多人的健康起到嚴(yán)重威脅的病癥類型，一般來講，在對便秘進(jìn)行治療的時候，食療治便秘的方式就是不錯的選擇，那么，治療便秘的食物有哪些呢？西梅汁根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究表明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖
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夫妻生活的美滿是家庭幸福生活的基礎(chǔ)，向大家介紹了一種可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是五穴按摩法。下面一起了解關(guān)于改善夫妻生活的保健穴位吧。五大穴位提升性生活質(zhì)量1、三陰交穴防老化三陰交穴位于位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱“婦科三陰交”對生理不順等婦女疾病的治療有
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巡查時被發(fā)現(xiàn)十四小包單價0.19元的過期醫(yī)用棉簽，福建省泉州市永春縣龍卿村衛(wèi)生所被當(dāng)?shù)厥袌霰O(jiān)督管理局立案調(diào)查，罰款2萬元。相關(guān)行政處罰決定書稱，這批棉簽的有效期至2019年1月。該村衛(wèi)生所被認(rèn)定使用過期醫(yī)療器械，但因危害后果輕微，予以從輕處罰。9月16日，永春縣人民政府發(fā)布的食品藥品行政處罰決定書顯
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香腸糖果的做法，香腸糖果怎么做請看香腸糖果的做法步驟圖：1、主料：面粉、生肉香腸輔料：菜籽油 2、面粉加熱水和成光滑的面團(tuán)，蓋上醒30分鐘 3、香腸解凍，切小段 4、把醒好...
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一家西醫(yī)院里的中醫(yī)科室靠什么立得住傳得遠(yuǎn)報 紙雜 志光明日報 2021年03月04日 星期四 ——非遺“魏氏傷科”的中醫(yī)藥現(xiàn)代化之路作者：本報記者 顏維琦 曹繼軍《光明日報》( 2021年03月04日 10版)這天的采訪從早晨7時15分開始。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院2號樓。循著藥香拾級而上，便
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雅詩蘭黛肌底微精華怎么用? 雅詩蘭黛肌底微精華使用方法 1、日常用法直接用手或是使用化妝棉使用。化妝棉： 溫柔地用浸滿原生液的化妝棉掃涂在臉上，由中心向外。從下巴開始，向上移動，直至臉頰和額頭。無需太過用力。手： 將5-6滴原生液滴于掌心，揉搓雙手，感受原生液的絲滑質(zhì)地。輕輕將原生液由下巴向