每個(gè)人在生活中都有著不同的生活習(xí)慣對(duì)于人們來(lái)說(shuō)不同的習(xí)慣也會(huì)影響著你們很多的方面，比如體內(nèi)濕氣重這個(gè)事情其實(shí)就和自身習(xí)慣有著比較大的關(guān)系，而濕氣重也會(huì)導(dǎo)致其他病癥的趁虛而入，所以需要及時(shí)的解決濕氣重的問(wèn)題。
冬天是各種疾病爆發(fā)的季節(jié)，很多人認(rèn)為是寒冷所致，其實(shí)也很可能是濕氣所致。濕氣重會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)虛弱，而古人云：脾氣一虛，肺氣先絕。脾胃一虛人就容易感到困倦無(wú)力，身體素質(zhì)也會(huì)下降容易讓其他疾病乘虛而入。少做這些事，會(huì)讓你的濕氣加重的。
6個(gè)壞習(xí)慣會(huì)加重體內(nèi)濕氣
口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
睡不夠
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
愛(ài)吃涼
中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過(guò)量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
喝大酒
這是加重 濕毒 的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來(lái)講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
老坐著
久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速排濕 。
記住這幾個(gè)祛濕重點(diǎn)，讓你遠(yuǎn)離濕氣
1、適量的運(yùn)動(dòng)可以幫人排汗，舒緩經(jīng)絡(luò)，加速濕氣的排出。冬季寒冷運(yùn)動(dòng)暖身，身體是越用越精神的，常年待辦公室很容易濕氣重。
2、食物上要避免多吃辛辣油膩，刺激性食物容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，吸收不了的成分就容易在體內(nèi)變成濕氣。
3、冬天可以多食用紅豆、薏米、玉米須等除濕的食物，身體受冷后適合喝姜湯發(fā)汗驅(qū)寒。還可以在泡腳時(shí)加入艾葉、花椒等熱性物質(zhì)暖身除濕。
4、日常穿衣要護(hù)住腳踝手踝等位置，不應(yīng)追求外觀的瀟灑而讓身體受濕寒入侵，勿穿潮濕未曬干的衣服。
5、另外因睡在距離地板有一定距離的床上，更要避免直接睡在地板上，同時(shí)潮濕下雨天盡量減少外出。
很多不好的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)濕氣重的情況所以建議大家改掉自己不好的生活習(xí)慣，另外適量的運(yùn)動(dòng)和飲食的改變也是導(dǎo)致人們祛濕的好方法，所以平時(shí)一定要多多運(yùn)動(dòng)并且多吃一些排濕的食物，除此之外還要少吃一些辛辣油膩的食物。
