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你是不是有過失眠的經(jīng)歷呢?失眠是一件非常痛苦的事情，特別是當(dāng)身體已經(jīng)疲憊不堪，但是大腦還是不愿意休息的時(shí)候累。其實(shí)有一些助眠粥吃了之后對失眠是有一定的幫助的，如果你也深受失眠困擾，不妨看看助眠粥應(yīng)該怎么做吧!燕麥粥燕麥粥含有大量的纖維，還有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，這種成分對于安撫我們的神經(jīng)有

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在我們生活中失眠是一種比較常見的問題，現(xiàn)在工作壓力大生活緊張，有不少人因?yàn)槭甙滋觳荒苷５墓ぷ鳌Ｒ黄饋砜纯矗采裰叩氖澄镉心男?1、蓮藕藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用

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核桃，原名胡桃、羌桃，原產(chǎn)于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營養(yǎng)豐富，既是理想的滋補(bǔ)佳品，又是食療養(yǎng)生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對減少膽固醇在血中升高有益，有利于動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫(yī)自古就把核桃稱為&ld

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眾所周知，粥是很好的養(yǎng)生食物。國人用粳米煮粥養(yǎng)生，可以追溯到兩千多年前。宋代詩人陸游也曾在食粥詩中說到：“我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”看來，粥養(yǎng)生的確是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。下面，小編就給大家介紹6種不同功效的養(yǎng)生粥。米油粥——美白我們知道，淘米水有很好的美白效果，那么把米煮成米油，美白效果就更

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據(jù)中國睡眠研究會(huì)全國調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)顯示：高達(dá)38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠。一項(xiàng)針對中國6城市的普通人群睡眠問題的調(diào)查表明，成年人在過去的12個(gè)月內(nèi)有失眠癥狀的比率高達(dá)57%。同是失眠，原因各異中醫(yī)認(rèn)為，正常的睡眠依賴于人體的“陰平陽秘”，即陰陽平衡。而失眠的人多由于外感外邪引起：吃了煎

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失眠不是病，但是失眠的傷害不小。失眠不僅會(huì)讓人第二天沒有精神、影響工作外，長期失眠也會(huì)引發(fā)不少疾病，比如：引起機(jī)體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等。失眠除了要調(diào)節(jié)好生活習(xí)慣外，還可以吃一些具有安神促眠作用的食物。紅棗中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和

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失眠在現(xiàn)代人的生活中已經(jīng)是一種普遍存在的現(xiàn)象了，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么都睡不著非常痛苦。睡不好不僅影響身體，還會(huì)嚴(yán)重第二天的工作和生活，整個(gè)人昏昏沉沉的。睡前怎樣做可以幫助人入睡呢？中醫(yī)認(rèn)為，吃一些安神促眠的食物可以幫助更好入睡，下面我們來盤點(diǎn)具有安神作用的食物。牛奶牛奶中含有一種人體必需的氨基酸&m

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中醫(yī)表示，立夏之后，陽氣都向外生發(fā)，特別容易上火，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)脾氣，氣血都到外面了，體內(nèi)的氣血就會(huì)相對不足。心血容易虧耗，出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。因而，夏天養(yǎng)心血不妨試試以下兩款安神湯。●豬心棗仁湯材料：豬心1個(gè)、酸棗仁15克、茯苓15克、遠(yuǎn)志5克。做法：把豬心切成兩半，洗干凈，汆水后放入凈鍋內(nèi)，然后

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些