腳部長了許多穴位所以對于人們來說腳部的保健還是十分重要的因為腳部的穴位可以輻射至全身也就是說可以通過按摩腳部對身體進行保養，其中搓腳心是一種適用范圍比較廣并且比較有效的方法那么怎么樣搓腳心能讓效果更好呢?

腳部對于人們來說，就是走路的“工具”，當然，有的時候腳部也會發揮出另外的作用，比如對于足球運動員來說，它就好比士兵手中的槍支一般，是贏得勝利的有力武器。而從中醫上來說，足部有著非常多的穴位，所以對于某些疾病的治療，也可以通過這些穴位來完成。那么，搓腳心的好處及方法是什么?

搓腳心的好處及方法是什么?

搓腳心有以下幾種方法：

一、干搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

二、濕搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發紅，再按第一種辦法搓。

搓腳心的好處及方法是什么?

三、酒搓。倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。

四、手心搓腳心。心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬不要小瞧了這個方法，這里面融匯了很深的中醫道理。

我們的腳底板有一個腎經的穴位叫涌泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。

搓腳心的好處及方法是什么?

勞宮穴是心包經上面的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時候，它出來保護，先被侵犯。涌泉穴位于腳底，如果把腳板分成三份的話，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界的位置。顧名思義，它就像泉水涌出來一樣，涌泉穴就是“腎精”出入的地方。

勞宮穴與涌泉穴互相摩擦，用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴，搓揉到溫暖發熱為止;反過來，用左手的勞宮穴對著右腳的涌泉穴去搓揉。時間最好是子、午、卯、酉四個時辰。這樣，可以達到心腎合練的目的。

搓腳心也是存在著一些方法和技巧的所以對于大家而言可以先對腳步進行一定的了解因為這樣可以更好的更有針對性的進行處理，尤其是對于腳部的穴位而言想要針對性的進行處理起到保健的效果那么那些穴位實在是十分重要并且十分關鍵了。