每年的2月4日，是國(guó)際抗癌聯(lián)盟（UICC）發(fā)起的“世界癌癥日”，設(shè)立的目的是推動(dòng)癌癥防治事業(yè)的普及與發(fā)展，讓每一個(gè)人都能正視癌癥、科學(xué)防癌，守護(hù)自身與家人的生命健康。2026年世界癌癥日以“以人為本，攜手抗癌”為主題，既強(qiáng)調(diào)對(duì)癌癥患者的全方位關(guān)懷，也呼吁每一個(gè)人主動(dòng)行動(dòng)，從自身做起，筑牢癌癥防控的第一道防線。

據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）最新統(tǒng)計(jì)，全球每年約有1900萬(wàn)人確診癌癥，其中約1000萬(wàn)人因癌癥失去生命。預(yù)計(jì)到2050年，全球癌癥新發(fā)病例將激增至3050萬(wàn)，年死亡人數(shù)將攀升至1860萬(wàn)，防控形勢(shì)嚴(yán)峻。

令人欣慰的是，多項(xiàng)研究證實(shí)，近半數(shù)癌癥死亡是可以“逆轉(zhuǎn)”的。而“逆轉(zhuǎn)”的關(guān)鍵，就在于精準(zhǔn)把控“早期發(fā)現(xiàn)”與“風(fēng)險(xiǎn)干預(yù)”兩大核心——通過(guò)及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥早期信號(hào)，主動(dòng)規(guī)避致癌風(fēng)險(xiǎn)因素，就能將癌癥發(fā)生、發(fā)展的苗頭扼殺在搖籃里，大幅降低癌癥帶來(lái)的健康損害與死亡風(fēng)險(xiǎn)，讓癌癥從“不治之癥”轉(zhuǎn)變?yōu)椤翱煞揽芍巍钡穆圆　?/p>

要做好癌癥防控，首先要明確哪些因素會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志·腫瘤學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究精準(zhǔn)指出，與50歲以下人群常見(jiàn)癌癥相關(guān)的主要危險(xiǎn)因素，大多與日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，具體包括：高紅肉、高鹽飲食，水果和牛奶攝入不足等不合理膳食；吸煙、飲酒等不良嗜好；缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、高血糖等代謝異常問(wèn)題。這些看似尋常的生活細(xì)節(jié)，長(zhǎng)期累積下來(lái)，就會(huì)逐漸侵蝕身體機(jī)能，增加癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，成為誘發(fā)癌癥的“隱形殺手”。規(guī)避共同的致癌風(fēng)險(xiǎn)，是所有人都能踐行的防癌第一步。

構(gòu)筑生命防線，守護(hù)自身健康，需要我們從日常生活入手，養(yǎng)成健康的生活行為方式，主動(dòng)斬?cái)嘀掳┰搭^，這也是最經(jīng)濟(jì)、最有效的防癌手段。

第一，堅(jiān)決摒棄不良嗜好，遠(yuǎn)離致癌元兇。吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素，戒煙可使肺癌風(fēng)險(xiǎn)直降50%，同時(shí)還能降低食管癌、胃癌等多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；過(guò)量飲酒同樣危害巨大，限酒甚至戒酒，能有效避免6種癌癥的發(fā)生，減少酒精對(duì)身體器官的持續(xù)性損傷，守護(hù)身體的健康屏障。

第二，優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，踐行健康飲食理念。“地中海飲食模式”被證實(shí)可降低12%的總體患癌風(fēng)險(xiǎn)，值得借鑒。同時(shí)，要注意飲食均衡，保證水果、牛奶的足量攝入，減少高鹽、高油、高糖食物的攝入，養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)餐、不暴飲暴食的好習(xí)慣。

第三，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，控制健康體重。肥胖與13種癌癥密切相關(guān)，保持健康體重（BMI值在18.5-24.9之間），是預(yù)防癌癥的重要舉措。而規(guī)律運(yùn)動(dòng)則是控制體重、增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳、慢跑、太極拳等，既能促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能有效降低乳腺癌、結(jié)直腸癌等多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

除了養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，重視定期精準(zhǔn)篩查，更是實(shí)現(xiàn)“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”的核心環(huán)節(jié)，也是癌癥防控中不可或缺的重要一步。很多癌癥在早期并沒(méi)有明顯的癥狀，一旦出現(xiàn)不適癥狀，往往已經(jīng)發(fā)展到中晚期，治療難度大幅增加，治療效果也會(huì)大打折扣。定期進(jìn)行HRA健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，不僅能及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體器官組織的功能性變化，篩查早期疾病，而且能及時(shí)發(fā)現(xiàn)機(jī)體是否存在細(xì)胞變性，從而幫助將腫瘤消滅在萌芽或早期狀態(tài)。

最后，注重微循環(huán)修復(fù)，是提升機(jī)體防癌能力、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的重要手段。“百病之源——微循環(huán)障礙”，當(dāng)人體微循環(huán)出現(xiàn)障礙時(shí)，血液輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力會(huì)下降，機(jī)體代謝廢物無(wú)法及時(shí)排出，免疫力會(huì)隨之降低，炎癥反應(yīng)加劇，不僅會(huì)增加肥胖、高血壓、高血糖等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)為癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖提供“溫床”。而脈沖磁微循環(huán)治療，能從細(xì)胞層面為身體賦能，有效改善微循環(huán)障礙，提升血液輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效率，增強(qiáng)機(jī)體抵抗炎癥的能力，從而降低腫瘤及各類(lèi)慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，為身體構(gòu)筑起健康防線。

防癌之路，道阻且長(zhǎng)，行則將至；抗癌之行，行而不輟，未來(lái)可期。讓我們一起摒棄不良生活習(xí)慣，踐行科學(xué)防癌理念，重視定期篩查，主動(dòng)干預(yù)風(fēng)險(xiǎn)，注重微循環(huán)修復(fù)，用科學(xué)與堅(jiān)持守護(hù)自己和家人的健康。