國慶假期來臨，你是否已經做好了出游的準備？但旅途奔波，稍不注意身體可能會遇到不適應，多一份小心，就多一點健康。新冠肺炎疫情期間，除了戴好口罩、勤洗手，做好預防外，假期出游還要警惕哪些疾病？如何有效預防？下面，中國經濟網生活頻道帶你了解。

中國經濟網資料圖 付云鵬/攝

腹瀉

假期出游，野炊或聚餐活動頻繁，如忽視衛生，食品在操作中極易受到污染，致使就餐人群發生集體性感染或食物中毒。臨床表現除有發熱、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、胃腸道癥狀外，還可以表現為神經系統、循環系統等癥狀，嚴重者可發生死亡。這類疾病時常以集體性發生或中毒形式出現。

預防措施：秋季氣候適合各種細菌、病毒的繁殖和傳播，加之戶外活動增多，晝夜溫差大，又經常聚會，會加重細菌、病毒的傳播。因此假期出行，要注意食品衛生、不吃不衛生、腐敗變質、不潔食品。一旦出現食源性疾病癥狀者，要及時去醫院就診治療，以免延誤病情。

感冒

秋季的季節性特點是比較干燥、紫外線強、早晚溫差大。此時，人體內分泌在這樣的環境下會有一定的變化，更容易引起感冒等疾病。秋季感冒一般以病毒感冒為主，外出旅游身體疲勞，補充水量不夠，或者維生素缺乏，或者交叉感染，都容易造成感冒。

預防措施：預防感冒，要保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。出行期間不要頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場所，減少被感染的幾率。還應根據氣溫變化而隨時增減衣服，防止外感風寒而造成機體抵抗力降低。

過敏性疾病

秋季是空氣中花粉濃度較高的季節，也是過敏性鼻炎高發季節。因此，國慶出游要慎防過敏性鼻炎。過敏性鼻炎在醫學上稱為變態反應性鼻炎，可發于任何年齡，典型癥狀為鼻癢、陣發性噴嚏連續發作、大量水樣鼻涕和鼻塞。它分為常年性和季節性過敏性鼻炎。季節性過敏性鼻炎多在春秋兩季發生，秋季為多。

預防措施：過敏性鼻炎患者秋游時應盡可能避免接觸過敏原，花粉癥患者應該減少秋游等戶外活動。外出游玩時，過敏性體質人群最好提前到醫院準備一些預防性抗過敏藥物，防患于未然。出門戴口罩，做一些合理的防護。平時要注意鍛煉身體，增強體質，防止受涼。

暈車/暈船

暈動病是指在乘坐車、船、飛機等交通工具時，出現眩暈、冷汗、惡心、嘔吐等癥狀，屬常見病與多發病。暈動病發病的高峰年齡一般在3~20歲，同時女性略多于男性。導致暈車、暈船等的主要原因是人內耳前庭和半規管結構功能發生異常，從而引起眩暈、惡心等的生理反應。

預防措施：預防暈車，不要吃太飽，最好在坐車前2小時用餐，食物以清淡、易消化為主。但要注意的是，也不能空腹坐車，因為空腹坐車可能因“低血糖”而出現乏力、頭暈，反而會加重暈車。暈車嚴重的人，可使用暈車貼或服暈車藥。

蚊蟲叮咬

蚊蟲叮咬容易引起乙腦、瘧疾、登革熱等蟲媒傳染病。乙腦的病死率和致殘率高,是威脅人群特別是兒童健康的主要傳染病之一。秋天蚊蟲活動依舊猖狂，特別是在叢林、草地等野外活動時，如果被蚊蟲叮咬，很容易引發皮膚紅腫或過敏。

預防措施：假期出游如果去一些叢林、草地等場所，最好穿長袖長褲，尤其是到登革熱、瘧疾流行的地方，并在外露皮膚上涂驅蚊液。注意個人衛生，勤洗澡換衣服可以去除體味，減少被蚊子襲擊的可能，但洗澡盡量不要用香皂，可用一些帶驅蚊效果的沐浴液。