老人照鏡子不僅能增加自信，還能提前發現疾病征兆。照鏡子時重點要看以下幾部分。
面色。正常情況下出現面色潮紅，可能是高血壓、缺氧等原因。女性下午出現面色潮紅，要考慮更年期綜合征。臉色黑或出現深褐色，多半是由內分泌問題引起，如腎上腺皮質功能減退癥會導致面部出現油黑色，而患有肝病、慢性腎功能不全、心肺功能不全等，也會導致臉色發黑。如果老人發現自己面色發紫，可能是心腦血管供血不足導致的。臉色發黃，則要注意肝炎、肝硬化、膽囊炎等疾病可能。
眼睛。如果老人早晨照鏡子發現雙眼總是疲憊不堪、浮腫，排除睡眠不足和飲水太多的因素，要考慮腎臟是否出了問題。甲亢會使眼部周圍組織腫脹，眼睛凸出。眼瞼下垂可能是腦部腫瘤或重癥肌無力的信號。 如果瞳孔一大一小或一側收縮速度較慢、幅度較小，可能是中風、腦腫瘤、視神經腫瘤等疾病的前期癥狀。眼球變黃要考慮肝炎和肝硬化。
嘴唇。它是健康的窗戶，通常應該是紅潤有光澤的。如果變淡，也許是貧血；若變暗，提示有淤血、循環不好的可能。
舌頭。從中醫角度說，舌苔黃膩是濕熱的表現，主癥在肝和脾。舌苔很白，說明身體中存在較多痰飲，同時身體中有水滯留。舌尖發紅，預示老人身體心火較重，可能伴隨口中生瘡、失眠的情況。而舌面無苔，舌底面兩根靜脈增粗延長，則表示老人有肺心病。
脖子。如果老年朋友照鏡子時發現自己下巴后縮，同時脖子短粗、下巴短小，很可能會出現睡眠呼吸暫停綜合征。臨床表現為睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡。長期的睡眠呼吸暫停會造成急躁、壓抑、精神錯亂、記憶力減退、思維遲鈍等現象，導致高血壓、冠心病、心肌梗死、中風等。
