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日常養生

食物或影響骨骼健康預防骨質疏松,建議適量減少攝入

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食物或影響骨骼健康預防骨質疏松,建議適量減少攝入 發布時間:2026-02-10 11:29 聽說隔壁李阿姨體檢發現骨密度偏低,醫生建議她多補鈣,結果回家狂喝骨頭湯,三個月后復查反而更嚴重了。這可不是段子,骨頭湯補鈣的效果可能還不如一口牛奶,有些天天吃的食物正在悄悄掏空你的骨骼。一、高鹽食物是鈣流

日常養生

豆腐是骨質疏松的“發物”?提醒避免骨質流失,這幾物早忌口

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豆腐是骨質疏松的“發物”?提醒避免骨質流失,這幾物早忌口 發布時間:2026-02-09 11:25 每次聽到“骨質疏松”四個字,腦海里總會浮現出奶奶佝僂的背影。隨著年齡增長,骨骼悄悄變得脆弱,甚至一個噴嚏都可能引發骨折。關于豆腐和骨質疏松的傳言由來已久,有人視之為“發物”,擔心加速骨質流失。事實

日常養生

骨質疏松與缺鎂有關?醫生吃菠菜橘子,還建議多吃這幾物

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骨質疏松與缺鎂有關?醫生吃菠菜橘子,還建議多吃這幾物 發布時間:2026-02-08 11:01 骨骼像銀行賬戶,年輕時存得夠多,年老時才不至于"余額不足"。但很多人只關注"鈣余額",卻忽略了另一個關鍵"存款人"——鎂元素。實驗室數據顯示,近半數骨質疏松患者存在鎂攝入不足,這個沉默的骨骼守衛者正在

日常養生

“偷鈣賊”被發現!醫生只要不吃這些菜,老了也不會骨質疏松

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“偷鈣賊”被發現!醫生只要不吃這些菜,老了也不會骨質疏松 發布時間:2026-02-06 10:39 每次聽到"骨質疏松"四個字,總讓人想起老房子搖搖欲墜的梁柱。其實我們的骨骼每天都在上演著"拆東墻補西墻"的戲碼,而某些食物就像潛伏在餐桌上的"拆墻工",悄悄搬走你體內的鈣質。年輕時不覺得,等到腰酸

日常養生

核桃能對抗骨質疏松?想骨骼結實,這6種食物可別忽略!

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核桃能對抗骨質疏松?想骨骼結實,這6種食物可別忽略! 發布時間:2026-02-05 10:19 聽說吃核桃能預防骨質疏松?這可不是空穴來風。堅果界的"腦黃金"最.近被研究發現,它的護骨能力可能比補鈣片更接地氣。但別急著把核桃當飯吃,真正想讓骨骼密度賽過鋼筋混凝土,還得學會給骨頭開個"營養自助餐"

日常養生

醫生提醒:女人年齡過了55歲,大部分女性都會出現以下身體狀況

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醫生提醒:女人年齡過了55歲,大部分女性都會出現以下身體狀況 發布時間:2026-01-27 14:28 當女性跨過55歲這道門檻,身體就像一臺運轉多年的精密儀器,難免需要更細致的保養。這個階段的生理變化往往來得悄無聲息,卻影響著生活的方方面面。從突然冒出的關節酸痛到夜間頻繁醒來,這些信號其實都在

日常養生

絕不是“老年專屬”!兒童也可能骨質疏松,家長該如何預防?

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絕不是“老年專屬”!兒童也可能骨質疏松,家長該如何預防? 發布時間:2026-01-21 15:46 你以為骨質疏松是老年人的"專利"?天真了!現在連小學生體檢都可能查出骨密度偏低。最.近一位9歲男孩打籃球輕微碰撞就骨折,檢查發現骨骼狀態堪比60歲老人,這可不是危言聳聽。快餐文化、宅家生活、過度防

兩性健康

吃維生素d的好處

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適量補充維生素D有助于維持骨骼健康、增強免疫力、調節情緒、促進鈣吸收及降低部分慢性病風險。維生素D主要通過陽光照射和飲食獲取,缺乏時可能出現骨質疏松、肌肉無力等癥狀。1、骨骼健康維生素D能促進腸道對鈣和磷的吸收,幫助維持血鈣濃度,從而支持骨骼礦化。兒童缺乏維生素D可能導致佝僂病,成人長期缺乏易引發

健康新聞

解碼骨齡:讀懂生長發育的“時間密碼”

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骨齡這把“時間密碼”,為我們打開了讀懂生長發育的大門。它不僅是科學評估生長潛力的工具,更提醒我們要尊重個體發育規律,理性看待生長過程中的差異。在人體生長發育的研究中,骨齡是一把精準的 時間標尺 。它并非指骨骼的實際年齡,而是骨骼發育的成熟程度,能客觀反映人體的生長潛力和發育狀況。相較于我們熟知的

日常養生

天天喝咖啡骨頭會變脆?真正傷骨的是這3種常見食物

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天天喝咖啡骨頭會變脆?真正傷骨的是這3種常見食物 發布時間:2026-01-12 14:56 聽說每天一杯咖啡會讓人骨質疏松?這個傳言在朋友圈里飄了好幾年,嚇得不少打工人端著咖啡杯的手都在顫抖。但真相可能讓你大跌眼鏡——那些藏在日常飲食里的"偷鈣高手",偽裝得可比咖啡隱蔽多了。一、咖啡到底會不會掏

兩性健康

男人吃維生素d的好處

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男性適量補充維生素D有助于改善骨骼健康、增強免疫力、調節情緒、降低慢性病風險及促進睪酮分泌。維生素D是脂溶性維生素,主要通過陽光照射和飲食攝入,對維持機體多項生理功能具有重要作用。1、骨骼健康維生素D能促進鈣和磷的吸收,幫助維持骨骼密度,預防骨質疏松和骨折。男性隨著年齡增長,骨量流失速度加快,適量

健康新聞

別讓骨頭“悄悄變脆”:您的骨骼健康儲蓄,現在就要開始

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很多人以為,骨質疏松是七八十歲才會遇到的問題。殊不知,骨骼的 衰老 是在我們看不見的地方,悄無聲息地進行的。它就像一個 靜默的小偷 ,在漫長的歲月里一點點偷走我們的骨量,直到某次意外的跌倒或骨折,才讓我們驚覺:骨頭已經如此脆弱。一、 骨骼危機,從中年就已開始骨質疏松的主要受害者雖是絕經后女性和高齡

健康新聞

骨質疏松,別耽誤

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“媽,您年輕時可有1米68呢!”整理舊相冊的小語突然驚呼。照片上的母親身姿挺拔,與現實中佝僂著背的母親判若兩人。“現在不行啦——年紀大啦,縮個兒了。”小語母親略顯惋惜。這個令人心酸的“縮個兒”現象絕非個例。“‘縮個兒’是骨質疏松發出的警報,”北京協和醫院內分泌科主任醫師夏維波說,“目前我國骨質疏松癥

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大叔成“小矮人” 專家:警惕甲狀旁腺癌

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小小的甲狀旁腺,帶來的疾病卻遠比“鄰居”甲狀腺疾病兇險。廣東省人民醫院甲狀腺疝外科副主任醫師陰英近日表示,甲狀旁腺素異常影響鈣磷代謝,如果出現持續性骨頭痛、反復腎結石、血管鈣化等,這往往是甲狀旁腺癌的早期癥狀。在人體頸部甲狀腺的后方,四個形似綠豆的腺體默默調節著全身的鈣磷代謝。正常情況下,甲狀旁腺

健康新聞

新版目錄將職業病調整為12大類135種

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新華社北京12月16日電(記者李恒、董瑞豐)記者16日從國家衛生健康委獲悉,為適應經濟社會發展新形勢新要求,國家衛生健康委會同人力資源社會保障部等部門,有序開展《職業病分類和目錄》調整工作,由原10大類132種職業病調整為12大類135種職業病(包括4項開放性條款)。調整后的目錄將于2025年8月1

健康新聞

新激素可維持哺乳期骨骼強健

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美國加州大學舊金山分校和加州大學戴維斯分校的研究人員解決了一個長期存在的難題:哺乳期鈣流失嚴重,哺乳媽媽如何保持骨骼強壯。據10日《自然》雜志報道,動物研究表明,母體腦激素(CCN3)不僅可讓哺乳媽媽骨骼保持強健,還可促進骨折愈合,并幫助治療骨質疏松癥。研究人員此前發現,在雌性小鼠中,阻斷大腦小區域

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肌肉驅動機器人有了柔軟靈活的“骨骼”

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科技日報北京4月9日電 (記者張夢然)美國麻省理工學院工程師開發了一種類似彈簧的設備,可用作幾乎所有肌肉型機器人的基本骨架模塊。這種“彎曲彈簧”旨在充分利用任何附著的肌肉組織,可最大限度提高肌肉自然產生的運動量。研究論文發表在最新一期《先進智能系統》上。肌肉是大自然完美的執行器,可將能量轉化為運動。

健康新聞

維D補充劑不能預防兒童骨折

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科技日報北京12月4日電 (記者劉霞)一個國際團隊聯合在兒童中開展了迄今最大的維生素D補充劑隨機對照試驗。研究結果顯示,維生素D補充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強度或預防骨折。這一最新發現挑戰了人們此前普遍認為的維生素D有助骨骼健康的看法,相關論文發表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》雜

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頸椎、腰椎疾病逐漸增多 是時候重視骨骼健康了

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  是時候重視骨骼健康了我國中小學生發生脊柱側彎人數已經超過500萬,并且還在以每年30萬左右的速度遞增,脊柱側彎成了繼肥胖、近視之后,危害兒童青少年健康的第三大疾病。與此同時,年輕白領群體患頸椎、腰椎疾病,以及運動造成的關節損傷甚至骨折等,更是屢見不鮮。看來,是時候對骨骼健康給予極大重視了。頸椎、

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專家建議兒童選擇運動項目不宜成人化

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開設蹦床興趣班、給幼兒進行“疊羅漢”訓練、市場上隨處可見的兒童攀巖訓練營……記者調查發現,許多培訓機構推出了一些成人化的兒童運動項目,練習者低齡化趨勢明顯。湖南省人民醫院兒科門急診主任曾賽珍告訴記者,近年來,兒科接診的運動損傷的患兒增加,其中有兒童在練習蹦床時不幸發生關節嚴重損傷。需要注意的是,青少

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專家建議將骨骼健康管理納入國家基本公共衛生服務

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中新網北京3月10日電(李軍)中國醫學科學院北京協和醫院內分泌科主任夏維波、福建省立醫院內分泌科主任侯建明,3月9日聯袂就后疫情時期的骨質疏松防控進行線上訪談,建議民眾對骨骼健康進行全生命周期管理,并將骨骼健康管理納入國家基本公共衛生服務,助力健康中國。骨質疏松癥是“寂靜的殺手”侯建明指出,當前,慢

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三歲后定期測骨齡

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生活中會發現,同齡孩子有的高有的矮,這可能涉及早長和晚長的問題。家長如果擔心,測骨齡可以真實反映其生長狀態,及時發現偏離,盡早進行相應干預。人的年齡分生活年齡和生物年齡。所謂“生活年齡”指的是日歷年齡;“生物年齡”指的是骨齡(反映骨骼的成熟度)。骨骼的生長在身高增長進程中扮演著至關重要的角色。簡單說

健康新聞

環境溫暖骨骼壯

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瑞士日內瓦大學研究團隊發現,溫暖的環境增加骨骼強度和密度,可預防骨質疏松的發生。研究發表在《細胞·代謝》上。研究人員讓16周大的雌性小鼠在34℃環境中生活8周。實驗發現,小鼠尾巴長度增加,骨密度也都明顯增加,小鼠的骨骼強度得到改善。接著,研究人員利用一些成年小鼠重復實驗,他們發現成年小鼠骨骼大小并沒

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個子變矮是脊椎傳出的呼救信號

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年紀大了身高變矮,可不是“駝背”那么簡單。這很有可能是脊柱發出的最后求救:提示你骨頭正在變“脆”,甚至已經出現了脊椎骨折。每年的10月20日是世界骨質疏松日,提醒公眾關注骨骼健康。今天我們就有請骨科專家跟大家聊一聊骨質疏松發出的危險信號,并奉上不同人群的“健骨”寶典。身高“縮水” 腰酸背疼 快查查骨

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