失眠睡不著，為啥越“努力”越糟糕？
新華社北京2月10日電（記者李佳巍）“越努力越睡不著”，這是眾多失眠者面臨的頭疼問題。不少人嘗試使用助眠產(chǎn)品、輕音樂輔助、睡眠監(jiān)測等技術(shù)、手段，但結(jié)果卻是越努力越糟糕。“睡眠像膽怯的小動物”北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任范滕滕說，當(dāng)我們把睡覺當(dāng)成一項必須完成的“任務(wù)”時，反而會喚醒身體的壓力和警覺
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為啥有的人要半夜吃點東西
小莉（化名）平時工作很忙，作息不太規(guī)律。最近一段時間，她發(fā)現(xiàn)自己有個問題，每晚睡著幾個小時后都會醒來，不是要去廁所，而是奔向冰箱找吃的。有時會吃一個漢堡，有時喝一袋牛奶或者吃一些水果。吃完之后又回去睡覺，依然能睡得很好。小莉覺得很困惑，明明晚飯吃飽了，為啥夜里醒來的時候這么渴望食物？小莉這種情況看似