藜麥有多健康，這么難吃居然都能火？
在很多人眼里，食物分為兩類。一類是普通的，愛吃就吃、想吃多少吃多少；另一類是超級(jí)的，只要吃上一點(diǎn)，便能預(yù)防種種疾病。什么是“超級(jí)食物”？它是近幾年才廣為流傳的一個(gè)詞匯，并沒有官方和法律約束的定義。歐洲食物健康信息中心將其定義為“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其他食品具有更大健康益處的食品”。藜麥就是大家口中的“超級(jí)食物
藜麥雞胸沙拉的做法-家常味拌食譜
藜麥雞胸沙拉的做法 - 家常藜麥雞胸沙拉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果藜麥雞胸沙拉怎么做好吃,藜麥雞胸沙拉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文藜麥雞胸沙拉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)藜麥雞胸沙拉的做法
能量沙拉的做法-酸甜味拌菜譜
能量沙拉的做法，能量沙拉怎么做請(qǐng)看能量沙拉的做法步驟圖：1、用清水沖洗藜麥，將藜麥放入鍋中，并加鹽水。煮至沸騰后加蓋，調(diào)至小火煨煮約15分鐘停止加熱，加蓋靜置約5分鐘。 2、將...
藜麥雞肉沙拉的做法-家常味拌菜譜
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藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜
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白藜麥減肥餐的做法-家常味煮菜譜
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注意啦！藜麥當(dāng)主食更易于大腦健康
藜麥和其他常見主食相比，鈣和蛋白質(zhì)含量更高，而且蛋白質(zhì)比較優(yōu)質(zhì)，同時(shí)還特含一種對(duì)大腦健康有益處的賴氨酸，雖然它在嚴(yán)格意義上不屬于谷類，但也可以作為主食之一。它是含優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì)(大多數(shù)存在于動(dòng)物性食物中)的植物性食物。藜麥中蛋白質(zhì)含量平均為16%(最高可達(dá)22%)，而牛肉的蛋白質(zhì)含量是20%，大米的