一鍵入冬？收好這份“暖心”食譜
還沒來得及細品秋天的味道，一股強冷空氣殺到，直接將夜晚最低氣溫“砍”成個位數。據媒體報道，連續的低溫大概率讓北京“一鍵入冬”。這種劇烈的溫度波動，正悄悄給心腦血管埋雷。中醫認為“寒主收引”“寒凝血瘀”，氣溫驟降，患心腦血管疾病風險就會上升。俗話說藥補不如食補，對于心腦血管的日常養護，巧妙運用餐桌上的
乍暖還寒，“一老一小”該注意什么
【幸福處方】 春回大地，自然界呈現出一派生機勃勃的景象，此時也是人體調養的大好時機。需要注意的是，冬去春來，乍暖還寒，免疫力相對低下的“一老一小”，容易讓病毒、細菌乘虛而入，進而引發各種疾病。 “一老一小”該如何順應自然規律，養生防病？來看看專家給出的飲食、作息、運動、情志調理等方面的春季調養建議和
春意盎然，這幾招讓身體煥發生機
春分是春季的中分點，春分一到，陽氣漸升，此時，飲食起居的調養要注意人體陰陽平衡。日常飲食中一定要順應四時而適寒暑，充分利用四時之節氣變化的有利因素，抵抗自然變化的不利因素。 人與自然是一個統一的動態和整體，人體的臟腑功能、氣血運行與節氣變化都息息相關。春分將至，此時氣溫回暖，陽光明媚，正是人們外
開春啦教你全方位呵護“小心肝”
中醫認為，人體由五臟、六腑、形體、官竅等構成。各臟腑組織器官在結構上彼此銜接、溝通，以五臟為中心，通過經絡系統“內屬于腑臟，外絡于肢節”的聯絡作用，構成了有機整體。肝主春，因此春季正是養肝護肝的好時節。我們的肝臟與春氣相通應中醫認為，肝，五行屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。肝主疏泄，具有疏通、
倒春寒天氣如何預防感冒？祛風同時要祛濕
文/羊城晚報記者 張華 通訊員 黃月星進入春季后，風為主氣，“風為百病之長、其性輕揚開泄”，又加之廣東近日天氣多變、空氣潮濕，正是感冒的高發季節，尤其以嬰幼兒、年老體弱者和慢性病人群為主。春季防感冒祛風同時要祛濕“感冒是由于六淫(風寒暑濕燥火)、病毒侵襲人體而發病。風為百病之長，但在不同的季節，往往
萬物生發 春季養肝正當時
▌首都醫科大學附屬北京中醫醫院肝病科主任醫師 戚團結2月4日 立春節氣虎年春節近了，隨之而來的還有立春。俗話說，春生夏長，春天是生發的季節，陽氣上升，萬物從寒冬中醒來開始生長，迎來一片欣欣向榮的景象。同時春天也是養肝的好時節，肝屬木，春天的生發之氣有助于肝氣舒暢，讓人保持一個心情愉悅的健康狀態。那么
脾氣太爆，傷了胃氣
脾氣不好的人，有時候會因為生氣發怒而吃不下飯。這其實蘊藏著中醫道理：傳統醫學認為，五志（喜、怒、思、悲、恐）與五臟（心、肝、脾、肺、腎）有密切關系，即心—喜，肝—怒，脾—思，肺—悲，腎—恐，任何一方面的異常都會影響所對應的方面，比如，歡喜過度傷心（過度歡喜耗費氣血，而心主血）、暴怒傷肝。肝主疏泄（調
中醫學倡導莫睡三覺
主講人：湖南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師 姚欣艷 □卓 丹人的一生有1/3時間在睡。俗話說，“寧可食無肉，不可睡不寐”“吃人參不如睡五更”，可見睡眠的重要性。但生活中，并不是每個人都會睡，比如不少人不知道3種覺不能睡。莫在生氣時入睡。中醫認為，“喜怒憂思悲恐驚”是人體對外界環境的生理反應，一般
冬季抑郁的四個調理方
三九天，天氣愈加寒冷，人也容易觸景生情，出現傷感情緒。冬季抑郁最典型的表現包括睡眠和飲食習慣改變、情緒持續低落、失去活動興趣。由于抑郁的人偏愛高糖和高淀粉食物，容易體重增加，更會導致疲勞、易怒、精神難以集中，形成惡性循環。中醫學認為，抑郁障礙屬“郁證”范疇，與心、肝、脾關系密切。肝主疏泄，性喜條達，
肥胖病位多在臟腑
中醫學認為，肥胖癥主要病因是飲食不節、勞逸失常、七情失調，病機屬陽氣虛衰、痰濕偏盛，即“多痰”和“少氣”，病位主要在脾腎肝三臟。不同部位的肥胖，又責之于不同臟腑。上身胖是脾胃功能失常。脾胃為后天之本，職司運化水谷，脾胃虛則運化傳輸無力，水谷之氣不能化為精微布散全身，聚集成痰濕，阻脾困胃，日積月累就會
脂肪肝的六個認識誤區，你中招了幾個？
隨著生活水平的不斷提高，在我國患有脂肪肝的人也越來越多。但在脂肪肝的認識、治療及預防上，很多人都陷入了一些誤區。火箭軍特色醫學中心肝膽外科主任醫師周丁華教授結合臨床經驗和觀察，對此進行了總結和提醒。 誤區一 瘦子不會得脂肪肝正常人的肝組織中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約
脂肪肝的六個認識誤區 你中招了幾個？
脂肪肝的六個認識誤區 你中招了幾個？ 隨著生活水平的不斷提高，在我國患有脂肪肝的人也越來越多。但在脂肪肝的認識、治療及預防上，很多人都陷入了一些誤區。火箭軍特色醫學中心肝膽外科主任醫師周丁華教授結合臨床經驗和觀察，對此進行了總結和提醒。誤區一瘦子不會得脂肪肝正常人的肝組織中含有少量脂肪，如甘油三
春來肝火盛莫忘養心護腦
春來草木生，要小心肝火過旺傷及心腦血管健康。那些需要陪做功課的媽媽們更要保重，“吼功”太盛，血壓上升，如果碰上畸形的血管，說不定真的會爆血管！3月29日下午，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授做客廣州日報健康有約名醫微課，為大家支招春季的心腦血管保養和疾病防治。他提醒，如今依然是心腦血管疾病的