“貼秋膘”前想減肥，先記住這十個(gè)提示！
夏天走到了尾聲，在“貼秋膘”季節(jié)來(lái)臨之前，很多朋友都想趁著夏天食欲不振，趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是，這時(shí)候如果減肥方式不合理，可能會(huì)影響效果，甚至?xí)?lái)意想不到的各種麻煩。這里給大家簡(jiǎn)單介紹夏末秋初減肥的10個(gè)貼心提示：1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛(ài)吃甜美又清爽的水果，覺(jué)得用它們替代三
四種早餐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大測(cè)評(píng)，哪種最為健康？
在飲食文化博大精深的中國(guó)，早餐深受重視。但是，你真的會(huì)吃早餐嗎？健康的早餐應(yīng)該滿足以下標(biāo)準(zhǔn)：首先要營(yíng)養(yǎng)均衡。健康早餐應(yīng)該由3部分組成，即糧谷類、蛋白質(zhì)（含脂肪）以及蔬菜水果。糧谷類包括花卷、饅頭、米粥、面包等。牛奶和雞蛋是蛋白質(zhì)主要來(lái)源，也是最好的搭配。蔬菜水果類包括黃瓜、西紅柿（小）、蘋果等。生吃
營(yíng)養(yǎng)，可以很粥到
最近，張文宏醫(yī)生的一席話引起了全國(guó)網(wǎng)友的火爆討論，甚至提升到了中國(guó)飲食文化和西方飲食文化的層面上。他在發(fā)言中建議家長(zhǎng)不要讓孩子早餐喝粥，應(yīng)當(dāng)喝牛奶吃雞蛋，并表示喝粥營(yíng)養(yǎng)太少，對(duì)抵抗疾病沒(méi)有用。很多人在說(shuō)這件事兒的時(shí)候扯上文化論，其實(shí)大可不必。因?yàn)檫@次的討論最有意義的一點(diǎn)，是讓我們有機(jī)會(huì)重新認(rèn)識(shí)一下粥
喝白粥等于養(yǎng)胃？錯(cuò)！養(yǎng)胃要另尋他法
生活中，但凡是生病了，或者是腸胃不舒服了，大家都會(huì)喝點(diǎn)白粥。在人們眼中，白粥不僅容易消化，而且還能養(yǎng)胃，是病人飲食的良好之選。然而，實(shí)際上白粥并不養(yǎng)胃，想要養(yǎng)胃，你還得另尋他法。喝白粥等于養(yǎng)胃？錯(cuò)！淀粉是白粥的主要營(yíng)養(yǎng)成分，它的蛋白質(zhì)和脂肪含量較低，雖然呈糊狀比較容易被人體腸胃消化，但它的營(yíng)養(yǎng)卻支撐