脾胃虛、氣血差？這4種食物最適合調(diào)理體質(zhì)
脾胃虛、氣血差？這4種食物最適合調(diào)理體質(zhì) 發(fā)布時(shí)間：2026-02-22 15:00 有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，明明吃得不少，卻總是感覺(jué)渾身沒(méi)勁兒？稍微動(dòng)一動(dòng)就累得慌，臉色蠟黃像被抽干了水分的蘋果，連喝涼水都怕鬧肚子。這可不是矯情，很可能是脾胃在悄悄罷工，氣血也跟著亮起了紅燈。別急著灌補(bǔ)藥，廚房里藏著不少"修復(fù)
補(bǔ)腎食物排行榜：生蠔未上榜，這5種才是醫(yī)生心頭好
補(bǔ)腎食物排行榜：生蠔未上榜，這5種才是醫(yī)生心頭好 發(fā)布時(shí)間：2025-12-22 14:39 冬天總讓人想鉆進(jìn)被窩當(dāng)“冬眠族”，但你的腎可能正在默默抗議——腰酸腿軟、手腳冰涼、起床困難，這些信號(hào)可不是單純因?yàn)樘炖洹Ｕf(shuō)到補(bǔ)腎，很多人第一反應(yīng)是生蠔配韭菜，但營(yíng)養(yǎng)師們的購(gòu)物清單里，藏著更低調(diào)的“腎氣充電
暖冬養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)！宜多進(jìn)食黑色食物
中醫(yī)有道：“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，養(yǎng)生講究順應(yīng)時(shí)節(jié)。此時(shí)天氣寒冷，天地萬(wàn)物的陽(yáng)氣深藏，人體也應(yīng)順應(yīng)自然，將精神、氣血收斂于內(nèi)——為身體“蓄能”。因此，對(duì)于我們每個(gè)人而言，深入了解冬季養(yǎng)生知識(shí)，尤其是掌握冬季食補(bǔ)之道，顯得尤為關(guān)鍵。根據(jù)中醫(yī)五行理論，人體的肝、心、脾、肺、腎五臟，分別與木、火、土、金、
營(yíng)養(yǎng)到位 寒不侵體
氣溫忽上忽下，這種“青黃不接”的時(shí)節(jié)，最容易感冒、咳嗽、關(guān)節(jié)不舒服，尤其是老人、小孩和體質(zhì)偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好營(yíng)養(yǎng)防護(hù)，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的營(yíng)養(yǎng)密碼低溫干燥氣候容易引發(fā)皮膚干裂、呼吸道不適，這時(shí)更需要大家注重潤(rùn)燥補(bǔ)水；高油高糖，暴飲暴食這些不健康的飲食習(xí)慣，易導(dǎo)
一鍵入冬！請(qǐng)收好這份“暖心”食譜
還沒(méi)來(lái)得及細(xì)品秋天的味道，一股強(qiáng)冷空氣殺到，直接將夜晚最低氣溫“砍”成個(gè)位數(shù)。據(jù)媒體報(bào)道，連續(xù)的低溫大概率讓北京“一鍵入冬”。這種劇烈的溫度波動(dòng)，正悄悄給心腦血管埋雷。中醫(yī)認(rèn)為“寒主收引”“寒凝血瘀”，氣溫驟降，患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，對(duì)于心腦血管的日常養(yǎng)護(hù)，巧妙運(yùn)用餐桌上的
春日食養(yǎng)：一菜一粥一茶，疏肝健脾清肺
大地回春，暖意暗涌，此時(shí)通過(guò)調(diào)配飲食，可以達(dá)到疏肝健脾和胃 ，養(yǎng)心補(bǔ)腎清肺的養(yǎng)生功效。今天，就給大家介紹適合這一時(shí)節(jié)的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗干凈切片，火腿切片。春筍焯水后放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開(kāi)，小火慢燉半小時(shí)，調(diào)味出鍋。筍在古代有“蔬中第一珍”的美譽(yù)。竹筍長(zhǎng)出土面前
羊肉能燉山藥嗎
導(dǎo)讀山藥，屬于藥食同源食物，不僅含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、游離氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還有多種活性成分。羊肉作為一種溫?zé)嵝缘娜忸悾哂信醒a(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣等功效，那么山藥能和羊肉搭配食用嗎？今天我們就一起來(lái)看看吧！...山藥，屬于藥食同源食物，不僅含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、游離氨基酸、維生素、礦
肺部感染可以吃山藥嗎
導(dǎo)讀肺部感染是一種常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，患者常表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、胸痛等癥狀。合理的飲食選擇對(duì)緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù)很重要。山藥作為一種常見(jiàn)的食材，因豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和多種健康功效受到許多人的喜愛(ài)。然而，對(duì)肺部感染患者來(lái)說(shuō)，究竟能不能吃山藥呢？...肺部感染是一種常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，患者常表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、胸
山藥和白蘿卜相克嗎？
導(dǎo)讀山藥和白蘿卜都是常見(jiàn)的食材，各自具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種健康功效。然而，有人認(rèn)為山藥和白蘿卜相克，不宜同時(shí)食用。那么，山藥和白蘿卜相克嗎？接下來(lái)，將為大家詳細(xì)解答這一問(wèn)題，有感興趣的朋友不妨往下看一看。...山藥和白蘿卜都是常見(jiàn)的食材，各自具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種健康功效。然而，有人認(rèn)為山藥和白
寶寶可以吃山藥嗎
導(dǎo)讀在寶寶成長(zhǎng)的每一步，營(yíng)養(yǎng)的攝入是家長(zhǎng)最為關(guān)心的問(wèn)題。山藥是一種常見(jiàn)的根莖類蔬菜，以豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和溫和的口感而受到許多家庭的喜愛(ài)。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，合理的飲食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。那么，寶寶是否可以吃山藥呢？下面，一起來(lái)看看吧！...在寶寶成長(zhǎng)的每一步，營(yíng)養(yǎng)的攝入是家長(zhǎng)最為關(guān)心的問(wèn)題。山藥是一種常見(jiàn)的根
生山藥?kù)顫襁€是助濕 去濕氣的山藥是濕的還是干的
生山藥通常具有祛濕作用，而非助濕。山藥作為中藥補(bǔ)氣藥的范疇，其味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)肺益陰、補(bǔ)腎益精等功效。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾主運(yùn)化水濕，體內(nèi)濕邪的產(chǎn)生與脾的運(yùn)化功能密切相關(guān)。山藥能夠健脾，通過(guò)促進(jìn)脾的運(yùn)化功能達(dá)到祛除體內(nèi)濕邪的效果。因此，適量食用生山藥可以輔助身體排除多余的水
秋季養(yǎng)生吃點(diǎn)什么？2款藥膳滋陰又潤(rùn)燥
進(jìn)入秋天后，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過(guò)服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強(qiáng)身健體和輔助治療疾病的手段也無(wú)可厚非，但吃藥膳其實(shí)有很多講究和注意事項(xiàng)。今天，就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于吃藥膳這件事。藥膳不是簡(jiǎn)單的“藥+膳”藥膳，從來(lái)都不是往食材里加點(diǎn)藥材，做出道菜就
立秋后多吃這些蔬果
立秋后，氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征。秋季燥邪當(dāng)令，肺容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重。因此，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物。降火氣、除秋燥，可以多吃這些蔬果：茄子。茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣的功效。南瓜。南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有
水飲消費(fèi)更多元更精細(xì)
夏日炎炎，消費(fèi)者對(duì)水飲的需求激增，不僅追求解渴，更關(guān)注健康、口感與功能。線上銷售趨勢(shì)顯示，7月以來(lái)，飲用水、飲料、牛奶乳品等多種水飲產(chǎn)品銷量快速增長(zhǎng)。在飲料品類中，碳酸飲料、果蔬汁、茶飲料的銷量更為亮眼。碳酸飲料以清爽刺激的口感廣受消費(fèi)者青睞，成為飲料消費(fèi)中銷量占比最高的產(chǎn)品。今年夏天各大飲用水品牌
天冷了，做好腰腹保暖，及時(shí)宣泄不良情緒
古人云，“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”“蒹葭蒼蒼，白露為霜”。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，霜降時(shí)節(jié)，冷空氣頻繁，這是一年之中晝夜溫差最大的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生亦應(yīng)有所側(cè)重。“霜降時(shí)節(jié)也應(yīng)早睡早起，保持充足睡眠。早起能夠使人提前覺(jué)醒，精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生。”李金輝指出，霜降是秋季到冬季過(guò)渡
又到栗子飄香季，這樣吃才美味又健康
栗子素來(lái)就有“秋果之王”的美稱，時(shí)下正是吃栗子的時(shí)節(jié)，香香甜甜的炒栗子更是不少人的最愛(ài)。其實(shí)，栗子不僅好吃，還是益腎養(yǎng)氣的“補(bǔ)藥”。那么，你知道栗子該怎么吃才能美味又健康嗎？首先，要注意吃栗子的時(shí)間和量。據(jù)大眾網(wǎng)報(bào)道，栗子雖好吃又營(yíng)養(yǎng)，但最好在兩餐之間食用，而不是在飯后吃，以免攝入過(guò)多熱量。同時(shí)，栗
胃腸功能不好慎食筍 專家推薦養(yǎng)胃藥膳
“聞春雷而動(dòng)，濯春雨而發(fā)”，因形美味鮮氣清，春筍被譽(yù)為“蔬中第一珍”。近日，患有十二指腸潰瘍的王先生卻因多日食用春筍發(fā)生嘔血、暈厥。醫(yī)生表示，春筍含有粗纖維難以消化，大量食用會(huì)刺激腸胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛介紹，除春筍外，辛辣刺激
胃腸功能不好慎食筍，春季養(yǎng)胃專家來(lái)支招
“聞春雷而動(dòng)，濯春雨而發(fā)”，因形美味鮮氣清，春筍被譽(yù)為“蔬中第一珍”。近日，患有十二指腸潰瘍的王先生卻因多日食用春筍發(fā)生嘔血、暈厥。醫(yī)生表示，春筍含有粗纖維難以消化，大量食用會(huì)刺激腸胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛介紹，除春筍外，辛辣刺激
春季濕氣重？中醫(yī)：湯水化濕疏肝健脾
立春一過(guò)，天氣逐漸回暖，雨水逐漸增多。“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”，霧蒙蒙雨綿綿的天氣又來(lái)襲了，春雨滋潤(rùn)萬(wàn)物，甚至連墻壁都能濕“出汗”，每當(dāng)這時(shí)很多人感覺(jué)身體困重疲倦、腹脹腹?jié)M。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師劉嘉芬指出，中醫(yī)角度來(lái)看，春季與肝氣相應(yīng)，宜升發(fā)陽(yáng)氣，疏肝健脾，不妨試試這些湯水來(lái)化濕。1、
《狂飆》帶火陳皮茶 醫(yī)生：并非人人適用
極目新聞?dòng)浾?曹洋通訊員 吳萍 楊娜 王慧文近日，電視劇《狂飆》熱播，劇中主角高啟強(qiáng)最愛(ài)喝陳皮茶，無(wú)論是送禮會(huì)客，還是與人談話，他都愛(ài)泡上一壺陳皮茶，甚至在某次宿醉之后，他也要用陳皮茶解酒。不少網(wǎng)友看了劇后，也開(kāi)始跟風(fēng)喝起了陳皮茶。那么，人人都能喝陳皮茶嗎？2月7日，極目新聞?dòng)浾卟稍L了江城專家，專家
“陽(yáng)康”后補(bǔ)啥好？中醫(yī)：以健脾補(bǔ)肺為主
感染新冠之后，胃口不佳，甚至還瘦了幾斤，于是有些人“陽(yáng)康”后就開(kāi)始“報(bào)復(fù)性”進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，這是不可取的。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主治醫(yī)師馬書鴿表示，生病后，身體的機(jī)能還需要一段時(shí)間慢慢恢復(fù)，此時(shí)脾胃功能也還很虛弱，如果飲食失節(jié)，則很容易導(dǎo)致病情反復(fù)或體內(nèi)遺留郁熱。因此，病愈后，飲食同樣也要特別注意。馬書
“雙11”大考快遞業(yè)服務(wù)升級(jí)
隨著“雙11”大促在各大電商平臺(tái)陸續(xù)拉開(kāi)帷幕，郵政快遞業(yè)也將迎來(lái)一年一度的業(yè)務(wù)旺季。據(jù)悉，今年快遞業(yè)務(wù)旺季從11月初開(kāi)始，到2023年春節(jié)前夕結(jié)束。擴(kuò)大預(yù)售前置規(guī)模、按需送貨上門、升級(jí)保價(jià)服務(wù)、推動(dòng)包裝綠色環(huán)保……眼下，各大快遞企業(yè)正鉚足干勁謀劃各種旺季保障服務(wù)措施，努力給廣大消費(fèi)者帶來(lái)更安心、更快
貼秋膘需謹(jǐn)慎 兩款健胃消食藥膳送給你
美味食物的誘惑、親朋好友關(guān)于“貼秋膘”的勸說(shuō)，一餐結(jié)束，不少人都肚子圓圓。“秋膘”該怎么貼，吃撐了腸胃怎么辦？大家來(lái)聽(tīng)聽(tīng)北京市隆福醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師柳月明、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師魏幗的建議。“大量食補(bǔ)品，會(huì)驟然加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸
秋分過(guò)后，不同體質(zhì)如何通過(guò)食物防秋燥？
秋分是二十四節(jié)氣的第十六個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第四個(gè)節(jié)氣。按農(nóng)歷來(lái)講，“立秋”是秋季的開(kāi)始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半，有著“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。2022年的秋分在9月23日。秋分飲食養(yǎng)生，重點(diǎn)在于益肺潤(rùn)燥。古人就有應(yīng)對(duì)秋燥的“朝鹽晚蜜”的說(shuō)法，是說(shuō)早上在
吃什么能調(diào)節(jié)月經(jīng) 女性月經(jīng)不規(guī)律可吃這些食物
什么食物可以調(diào)理月經(jīng)？女性的月經(jīng)正不正常不僅影響著肌膚更影響身體健康，今天小編就來(lái)介紹下什么食物可以調(diào)理月經(jīng)。女人如花，月經(jīng)是花期的標(biāo)志，也是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經(jīng)能讓人感覺(jué)踏實(shí)、身心舒暢。可是，在許多女人的眼里它又是個(gè)負(fù)擔(dān)，為什么呢？因?yàn)樗齻兊脑陆?jīng)不夠規(guī)律、不夠