“跑步會(huì)傷膝蓋吧？”每當(dāng)我鼓勵(lì)大家積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，總會(huì)收到這樣的問題咨詢。實(shí)際上“跑步傷膝蓋”是一種誤解。今天就跟大家分享如何科學(xué)跑步，在鍛煉身體的同時(shí)還能兼顧關(guān)節(jié)健康的小竅門。鍛煉肌肉穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，很大程度上依賴其周圍的肌肉群，包括大腿的前側(cè)和后側(cè)、髖部和臀部肌肉。肌肉越強(qiáng)壯，
受訪專家：天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授 譚思潔有些女性在穿衣服時(shí)發(fā)現(xiàn)腋下多了兩坨肉，十分影響美觀，煩惱不已。對(duì)此，天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授譚思潔介紹，這多余的肉，多為假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多，可以通過以下四個(gè)動(dòng)作得到改善，讓身形更好看。1.腰背屈：坐在床或墊上，兩手握住踝部，肘關(guān)
受訪專家：中國(guó)人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師 霍云霞張老先生從3年前開始，常感覺身體麻木、背部無(wú)力、走路前傾，有時(shí)直起腰都有困難，一直以為是腰肌勞損和頸椎病，最后才找到“罪魁禍?zhǔn)住?，竟然是帕金森病。火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師霍云霞介紹，帕金森病是中老年人常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性
最翹最有力的臀 敢不聽話就夾爆你！ 小姐姐，我有個(gè)大膽的想法！ Bakhar Nabieva，烏克蘭人，在一次比基尼比賽后開始熱愛上了健身，一開始的兩年瞎吃瞎練，后來(lái)的三年才走向正軌，她從來(lái)不給自己做廣告，但粉絲現(xiàn)在竟然有了140萬(wàn)！這個(gè)臀你給幾分？ 自己人視角，腘繩肌也是令人咋舌不見其人，便見其臀