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肝火導(dǎo)致失眠吃什么藥
1、肝火導(dǎo)致失眠吃什么藥
1.1、龍膽瀉肝丸
具有清肝膽。利濕熱的成效,通常用于頭暈頭痛,雙眼發(fā)紅,耳鳴耳聾,口苦,小便發(fā)黃等表現(xiàn),但此藥中病即止,不能長(zhǎng)時(shí)間吃,簡(jiǎn)單損傷人的正氣致使乏力。
1.2、黃連上清片
黃連上清片有黃連,大黃,梔子,連翹,甘草等多種成分,也具有去肝火的功效,常用于口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴等癥狀。
1.3、舒肝散
(舒肝顆粒、舒肝片、逍遙丸)可疏肝理氣,散郁調(diào)經(jīng),也是去肝火的中成藥之一,用于口苦口干,頭暈?zāi)垦?兩脅疼痛,月經(jīng)不調(diào),心煩意亂等癥狀。
2、肝火導(dǎo)致失眠吃什么中藥
2.1、龍膽草
龍膽草為清熱燥濕類(lèi)中藥,性苦味寒,歸肝、膽經(jīng),有清肝膽濕熱、瀉下焦郁火的功效,始載于《神龍本草經(jīng)》就列為中品,在我國(guó)入藥歷史已十分悠久。
2.2、甘草
甘草具有補(bǔ)氣益脾、瀉火解毒等作用,是防暑降溫的佳品。具體來(lái)說(shuō),生甘草有清熱解毒之功效,而熟甘草能入中焦,有補(bǔ)中益氣的作用。如果您是平素愛(ài)上火的體質(zhì),一到秋天就出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛問(wèn)題,可以選生甘草2-3片,菊花5-6朵,用開(kāi)水沖泡代茶飲,即成一杯溫潤(rùn)去火的甘草菊花茶。
2.3、金銀花
金銀花被譽(yù)為是名副其實(shí)的“降火英雄”。將金銀花的花、葉加水,先用猛火,后用小火煮三分鐘,濾出湯汁加冰糖后飲用。可以清熱、解暑。以金銀花為主的“雙花飲”,適用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱頭痛、口渴。
3、肝火導(dǎo)致失眠吃什么食療方
3.1、馬蹄蛋湯
材料:馬蹄250克,雞蛋1個(gè),香油、鹽適量,清水1升。
做法:準(zhǔn)備雞蛋1個(gè),并打咸蛋花備用;將荸薺洗凈削皮切碎,加水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后,加入打好的蛋花即可熄火,滴上幾滴香油、適量鹽即可食用。
3.2、海帶綠豆湯
材料:綠豆30克,海帶30克,魚(yú)腥草15克,薏米30克,冰糖適量。
做法:將海帶切絲,魚(yú)腥草布包,與綠豆、薏米同放鍋中煎煮,至海帶爛、綠豆開(kāi)花時(shí)取出魚(yú)腥草。食用前用冰糖調(diào)味。
肝火導(dǎo)致失眠吃什么水果好
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒,有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀,可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類(lèi)有效,對(duì)辣椒也不例外。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用,對(duì)消化不良者,可擠汁服之。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。所以,食入過(guò)量鹽分時(shí),可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。
肝火導(dǎo)致失眠要注意什么
1、每天保證足夠的睡眠時(shí)間
休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人,容易導(dǎo)致肝火上升的問(wèn)題。
2、保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)
人的情緒對(duì)肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會(huì)控制自己的脾氣,不要經(jīng)常無(wú)故生氣、發(fā)火,即使是生氣也要控制時(shí)間,不宜超過(guò)3分鐘。
3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的,但是需要注意的是選擇的鍛煉項(xiàng)目要以全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車(chē)、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等,每天堅(jiān)持30分鐘左右即可。
