腎乃先天之本，補(bǔ)腎一直是我們?cè)谟懻摰囊粋€(gè)熱門話題，腎虛的危害有很多，那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的方法有很多，如飲食，運(yùn)動(dòng)，今天小編為大家?guī)淼氖茄ㄎ话茨︷B(yǎng)腎法，簡(jiǎn)單又有效，一起來學(xué)學(xué)吧!太溪穴匯聚腎經(jīng)元?dú)饽I是人的先天之本，生命之源，*的元陰和元陽都來源于它。
太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。
古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。
所以可以經(jīng)常按揉太溪穴這個(gè)重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。
當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。
涌泉穴補(bǔ)腎固元涌泉穴是*足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。
它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣。
睡前按百次，健脾益精血。
能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘。
”可見，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。
關(guān)元穴封藏一身真元我們身體里有一種非常重要的維持*生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)狻?/p>
中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)*的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元?dú)馀c生俱來，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。
隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸減少，人就會(huì)呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢(shì)。
怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?刺激關(guān)元穴就是一個(gè)很好的辦法。
關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將*元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
刺激關(guān)元穴，可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣。
打個(gè)比方，元?dú)饩拖袷歉改噶艚o我們的一筆遺產(chǎn)，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時(shí)間一長(zhǎng)這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。
怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于減少太快呢?一個(gè)重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。
刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢，自己存的錢多了，對(duì)父母遺產(chǎn)的使用才能減少。
