現(xiàn)在人們的生活壓力很大，很多人都有肝火旺盛的情況，長期積累對(duì)身體健康的危害很大，平時(shí)一定要多加注意。如果有肝火旺盛的情況，就必須抓緊時(shí)間調(diào)整，無論是休息時(shí)間還是飲食習(xí)慣都要調(diào)整。那如果身體肝火旺盛，平時(shí)吃些什么東西比較好呢?

蓮子

一般肝火旺盛的人經(jīng)常會(huì)感到煩躁，而且晚上睡眠質(zhì)量也不是很好，如果有這種情況，就可以用蓮子煮湯喝。蓮子可以說渾身是寶，蓮子心可以去除煩躁感，而蓮子肉則能夠保護(hù)脾胃。蓮子味道微微發(fā)苦，能夠去除肝火，同時(shí)對(duì)失眠等情況也有一定的緩解作用。

芹菜

芹菜是一種涼性食物，能夠有效去除體內(nèi)肝火。如果經(jīng)常上火，多吃一些芹菜是非常不錯(cuò)的。而且芹菜有很好的解毒效果，如果肝火旺盛，平時(shí)可以用芹菜熬粥喝，或者直接用芹菜榨汁飲用，都能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用，還有不錯(cuò)的降血壓功效。

西紅柿

西紅柿是生活中很常見的一種蔬菜，不僅可以生吃，同樣也可以炒菜或者做湯。西紅柿的功效很多，能夠清熱解毒，還有去肝火的效果。如果平時(shí)肝火旺盛，就可以多吃些西紅柿，癥狀能夠得到有效緩解。而且，西紅柿當(dāng)中維生素含量很高，對(duì)內(nèi)分泌也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

苦瓜

苦瓜因?yàn)槠洫?dú)特的味道，所以很多人都不喜歡吃。但是苦瓜卻有著很好的去火功效，能夠有效幫助我們?nèi)コw內(nèi)肝火。在食用苦瓜之后，唾液分泌會(huì)增多，胃液也會(huì)進(jìn)行分泌，從而讓人有進(jìn)食的欲望。用苦瓜榨汁或者炒菜食用，都能夠達(dá)到很好的去肝火效果。

決明子茶

用決明子泡茶飲用，有非常好的瀉肝火效果。經(jīng)常喝決明子茶，能夠防止肝火旺盛，也能夠減輕因肝火旺盛導(dǎo)致的頭暈情況。在用決明子泡茶之前，最好是先將其放在鍋里炒一下，這樣能夠幫助其中的物質(zhì)更好地融入到水中，更容易被身體吸收。

生活當(dāng)中導(dǎo)致肝火旺盛的原因有很多，比如生活不規(guī)律、心情煩躁、飲食不當(dāng)?shù)鹊取Ｈ绻l(fā)現(xiàn)自己有肝火旺盛的表現(xiàn)，平時(shí)一定要多加注意，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃去火的食物。如果感覺身體不適，最好還是及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，采用好的治療方法。