很多的白領雖然在寫字樓上班看上去很高檔，可是一天到晚都坐在自己的辦公桌前，其實也是一件讓人覺得不舒服的事情。長時間久坐，很容易導致腰背疼痛的癥狀出現。那么，白領腰背疼痛有哪些病因呢？常見的病因有寒濕性腰痛、腎虛腰痛、血瘀性腰痛和盆腔炎等，建議采取一些合理的方法，適當的緩解背痛的癥狀。
白領腰背痛可分4種類型
1、寒濕性腰痛
如果在平時不適當的注意保暖，腰部長時間受到寒冷侵襲的話，就容易患上此類腰痛。此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
2、腎虛腰痛
白領腰背疼痛是常見的癥狀，在判斷病因的時候，需要適當的注意是腎虛導致的。腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
3、血瘀性腰痛
還有一些人由于長時間久坐，平時確實適當的活動量，所以導致血瘀性腰痛。腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。
4、盆腔炎
盆腔炎作為一種常見的婦科疾病，在病情發作的時候，腰疼的癥狀也是很明顯的。盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
中醫5招助你防治腰腿痛
1、適寒溫
如果是寒冷所引起的腰背疼痛，建議適當的注意患處的保暖。腰腿部受風寒濕邪侵襲后，較易產生腰腿痛；風寒濕邪阻滯經絡，經絡不通，不通則痛；所以要根據季節變化，適時增減衣服，衣服被淋濕或汗濕以后要及時更換，居處環境要保持干燥，避免遭受風寒濕邪的侵襲。
2、熱摩腰
白領腰背疼痛如何緩解？其實方法有很多，關鍵是能夠長時間堅持，比如熱摩腰，腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬于肩；雙手掌心相對摩擦至有溫熱感后，迅速將兩手掌掌側置于兩側腰部皮膚上，上下來回摩擦49次，使腰部皮膚產生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。
3、旋腰髖
在進行自我護理的時候，還需要旋腰髖腰，以避免臨床癥狀加重。腿痛患者直立，兩腳分開，略寬于肩；以腰臀部為中心，按左、前、右、后方向勻速旋轉，畫橢圓形49次，數度適中；然后向相反方向重復49次。
4、動起來
雖然腰痛但是適當的體育鍛煉還是不可以缺少的，因為合理的運動具有強身健體，滑利關節，減少各種疾病的發生，增強抗病康復的能力，比如太極拳、八段錦等養生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經，經暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除；但同時應避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。
5、調姿勢
為了避免出現腰背疼痛的癥狀，在平時坐著的時候，需要適當的調整自己的體位和姿勢，和適時變換體位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的發生，站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位，有效預防腰腿痛。
白領腰背疼痛的癥狀出現以后，建議及時去醫院檢查，搞清楚具體的病因后，有針對性的對患處進行調理。患者在平時要注意避免久坐，還要注意腰部的保暖，可以采取熱摩腰、適寒溫等方法適當的緩解臨床癥狀。腰疼的患者，平時還要適當的運動，但是為了避免扭傷不可以進行劇烈運動。
