飯后減肥須知，餐后30分鐘降低脂肪
減肥不一定能減肥，減肥的關(guān)鍵是飯后30分鐘開(kāi)始的理由是什么？在這30分鐘內(nèi)，我們應(yīng)該做什么來(lái)有效降低體脂？最近醫(yī)學(xué)測(cè)量肥胖不僅僅是體重，脂肪占體重的比例，一般標(biāo)準(zhǔn)是男性體脂率25%，女性30%。因此，即使有些人體重過(guò)重，體脂率只有20%，不能稱(chēng)為肥胖。相反，如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)，但體脂率高于30%，也可
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