健身方法 1970-01-01 1631 0

對(duì)于很多電腦族來說，午餐坐在電腦前吃的也是比較多了，那想要減肥的朋友該怎么吃午餐呢，我們都知道坐辦公室的白領(lǐng)屬于極輕體力勞動(dòng)者，活動(dòng)量小，基礎(chǔ)代謝少，每日需要的熱量在25-30千卡/公斤，也就是說，一個(gè)體重60公斤的白領(lǐng)，每日所需的熱量約1500-1800千卡。目前白領(lǐng)的午餐主要問題是過食和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)