健身方法 2012-11-20 697 0

黑米是健康的粗糧主食，可蒸黑米飯吃，也可煮黑米粥，營養豐富，排毒效果很強，是減肥期間主要的主食選擇。黑米的減肥功效也是很大的，它與白米飯一樣吃了不容易饑餓，但要比白米飯的熱量低。另外，黑米的鉀、鎂、鐵等營養成分的含量也比白米多很多，下面就來細細了解黑米的減肥功效吧。減肥主食選黑米1月瘦8斤1、吃黑米