假期宅家“趴窩兒”須有度
這個(gè)假期，相信返鄉(xiāng)、出游的人都不少。而也有一些人就喜歡“反其道而行之”，選擇“宅”在家里。但是，“宅家”也需要講科學(xué)，今天我們?yōu)槟憧偨Y(jié)了三條宅家小貼士，希望你在宅家的同時(shí)收獲健康。早起可以賴會(huì)兒床但時(shí)間有講究 有些人覺(jué)得既然放假，就要睡到自然醒，但俗話說(shuō)“過(guò)猶不及”，睡眠時(shí)間過(guò)少或者過(guò)多都對(duì)身體有害
我國(guó)老百姓的營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀怎么樣？五大核心問(wèn)題披露
2021年2月25日上午，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布了《中國(guó)居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告（2021）》（下稱《報(bào)告》），同時(shí)就《中國(guó)居民膳食指南》修訂工作進(jìn)展進(jìn)行了介紹。膳食指南到底是做什么用的？《報(bào)告》跟膳食指南到底是什么關(guān)系？我國(guó)居民目前的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)怎樣？關(guān)于這些問(wèn)題，會(huì)上專家都給予了解答。我國(guó)居民的營(yíng)養(yǎng)狀況明
衛(wèi)健委的10個(gè)“減油”提議這一最重要！
9月是國(guó)家衛(wèi)健委開(kāi)展的全民健康生活方式宣傳月，而今年的主題就是減油。減油恰恰就是“三減三健”原則中的一個(gè)重要內(nèi)容，今年“全民健康生活方式日”提出的口號(hào)是：健康要加油，飲食要減油。目的就是為了廣泛倡導(dǎo)飲食減油理念，傳播減油核心信息，鼓勵(lì)人們減少油的攝入。“三減三健”，即減鹽、減油、減糖，健康牙齒、健康
專家：關(guān)注兒童性早熟早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
8歲的胖豆上三年級(jí)，因?yàn)橐咔椋俸笠恢痹诩疑暇W(wǎng)課，這幾天，媽媽發(fā)現(xiàn)豆豆說(shuō)話聲音悶悶的，起初以為是感冒，用了各種辦法沒(méi)有改觀，過(guò)了幾天媽媽突然發(fā)現(xiàn)胖豆下巴好象有點(diǎn)長(zhǎng)胡須，這才著急起來(lái)……男孩子變聲，長(zhǎng)喉結(jié)，長(zhǎng)胡須，標(biāo)志著他進(jìn)入青春期。可是胖豆剛8歲，這是怎么回事？成都市婦女兒童中心醫(yī)院程昕然教授在受
你買(mǎi)的“粗糧食品”多是精加工
受訪專家：中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授 范志紅近年來(lái)，富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的全谷雜糧備受追捧，“粗糧”這一類似概念也一起走紅，各種“粗糧食品”層出不窮。《生命時(shí)報(bào)》記者近日走訪了位于北京東城區(qū)、朝陽(yáng)區(qū)的3家大型超市、多家中小型超市，發(fā)現(xiàn)名稱中帶有“全麥”“粗糧”“高纖”等字樣的食
血栓性疾病，冬季高發(fā)應(yīng)早預(yù)防早診治
記者從中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院獲悉，入冬以來(lái)，醫(yī)院收治的患上血栓性疾病的患者激增。長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院呼吸病診療中心醫(yī)生陳劍波介紹，過(guò)去，血管栓塞性疾病被人們認(rèn)為是老年病，如今越來(lái)越多發(fā)生在年輕人身上，血管里長(zhǎng)斑塊的年輕人不在少數(shù)。現(xiàn)在，很多年輕人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣久坐、熬夜，喜歡吃高油高脂的食物，
冬季血栓性疾病高發(fā)！專家建議：早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診治
冬季來(lái)臨，血栓性疾病高發(fā)，但公眾對(duì)于血栓性疾病的知識(shí)缺乏，專家提醒，應(yīng)加強(qiáng)科普宣傳，讓公眾更多地了解血栓，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診治。湖南長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院呼吸病診療中心醫(yī)生陳劍波介紹，入冬以來(lái)，醫(yī)院收治的患上血栓性疾病的患者激增。過(guò)去，血管栓塞性疾病被人們認(rèn)為是老年病，如今越來(lái)越多發(fā)生在年輕人身上，血管里
自熱型食物的安全隱患，你知道嗎？
寒冷的冬季，一個(gè)人悠然自得地享用著熱氣騰騰的自熱小火鍋是不是很愜意呢？ 隨著工作節(jié)奏越來(lái)越快，在很多忙碌的時(shí)候，點(diǎn)外賣(mài)或者用自熱食物來(lái)解決填飽肚子已經(jīng)成了不少人的習(xí)慣，特別是新興的自熱食物備受辦公族的青睞。可是，在享受美食的同時(shí)，你留意過(guò)自熱型食物存在的安全隱患嗎？目前，市面上的自熱食物一般是在餐盒
這些瘦身單品的“本來(lái)面目”你可能并不了解
近日，有英國(guó)媒體報(bào)道，牛津大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)近5萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，純素食者患中風(fēng)的幾率比肉食者高出了20%。這可能是由于血液膽固醇降低和維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)素水平降低所致。在如今高脂高油的餐飲環(huán)境下，素食被不少人認(rèn)為是一種健康的飲食方式，但近日的研究卻否定了這種看法。多吃粗糧雜糧更健康，能量棒、運(yùn)動(dòng)性飲料
防治疾病男女有別
男人和女人的生理結(jié)構(gòu)有著與生俱來(lái)的不同，這種差異不僅造就了他們?cè)谶h(yuǎn)離某些疾病方面的優(yōu)勢(shì)，也同時(shí)暴露出了一些健康短板。因此，防治疾病時(shí)常會(huì)因性別而異。 大腦：男性愛(ài)冒險(xiǎn)，女性多憂慮被譽(yù)為“美國(guó)大腦健康之父”的丹尼爾·亞蒙教授，在其著作《女性腦》中總結(jié)了男女大腦的差異：成年男性大腦體積比成年女性的大8
中秋節(jié)遇上“秋老虎”吃月餅更要適量
立秋后，涼爽了幾天，又迎來(lái)了一波高溫天氣。高溫下，除了要注意防暑降溫，長(zhǎng)沙南湖醫(yī)院結(jié)石中心陳健教授提醒：“秋老虎”來(lái)襲，也要防止結(jié)石病突發(fā)。來(lái)自望城的67歲的楊麗（化名）正在長(zhǎng)沙南湖醫(yī)院六樓結(jié)石中心住院，她對(duì)此感受頗深。據(jù)了解，8月底天氣炎熱，楊麗“沉寂”了近六年的結(jié)石病突然發(fā)作。“腰腹部劇痛、渾身
越香的面包越要留神
面包既可當(dāng)主食，也可當(dāng)甜點(diǎn)，方便又美味。現(xiàn)今，面包的樣式越來(lái)越豐富，面包房也在大小城市遍地開(kāi)花。在面包房溫暖、明亮的燈光下，各式面包都有著誘人的色澤和香味，讓人恨不得全部買(mǎi)回家。但是，這也迷惑了不少消費(fèi)者。大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)提醒，從營(yíng)養(yǎng)與健康的角度，并不是每種面包都適合作為日常飲食。在誘
女性癌癥發(fā)病正在趕超男性
癌癥是全世界首要致死疾病之一。最近，多國(guó)研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，某些癌癥的女性發(fā)病率的增長(zhǎng)速度開(kāi)始超過(guò)男性。英國(guó)癌癥研究最新預(yù)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，未來(lái)20年，英國(guó)女性癌癥發(fā)病率增長(zhǎng)速度將比男性快6倍。這家機(jī)構(gòu)預(yù)計(jì)在15年后，英國(guó)將有450萬(wàn)女性和480萬(wàn)男性確診癌癥。女性癌癥發(fā)病率將增長(zhǎng)大約3%，男性癌癥發(fā)病率大約增
更年期要學(xué)會(huì)“三防三注意”
復(fù)旦大學(xué)附屬上海市第五人民醫(yī)院婦科主任醫(yī)師 陳亞萍 □副主任醫(yī)師 費(fèi) 何更年期是女性生理和心理發(fā)生變化的最大階段，常被稱為“多事之秋”。在這個(gè)特殊時(shí)期，女性要學(xué)會(huì)“三防”和“三注意”，建立健康生活方式應(yīng)對(duì)更年期。防止貧血。更年期女性由于卵巢功能逐漸退化，不能產(chǎn)生成熟的卵泡而排卵，從而失去正常女性激素
夏季不能少了土豆
湖北省黃石市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)、中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師 胡曉嵐炎炎夏日，你家餐桌上最常出現(xiàn)的食物有哪些？時(shí)下正值新土豆大量上市，好吃又便宜，不妨讓其成為夏季餐桌上的常客。土豆是一種兼有主食性質(zhì)和蔬菜性質(zhì)的“跨界”食材。從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，土豆具有很多優(yōu)勢(shì)：其鉀元素含量堪比香蕉，維生素C含量能跟番茄媲美，而且富含中國(guó)人
減肥沒(méi)有捷徑?jīng)]有秘方“管住嘴”牢記八要點(diǎn)
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/南方醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任李晨鐘教授肥胖會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題。生活方式的干預(yù)是控制體重的核心基礎(chǔ)，然而常常說(shuō)的“管住嘴、邁開(kāi)腿”，具體怎么做才正確你知道嗎？今天跑步健身三個(gè)小時(shí)，明天睡一大覺(jué)休息調(diào)整，這樣運(yùn)動(dòng)有效嗎？“吃飽了才有力氣減肥”是不是僅是一句調(diào)侃？記者請(qǐng)來(lái)南方醫(yī)科大
“管住嘴”牢記八要點(diǎn)一日三餐怎么吃？
肥胖會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題。生活方式的干預(yù)是控制體重的核心基礎(chǔ)，然而常常說(shuō)的“管住嘴、邁開(kāi)腿”，具體怎么做才正確你知道嗎？今天跑步健身三個(gè)小時(shí)，明天睡一大覺(jué)休息調(diào)整，這樣運(yùn)動(dòng)有效嗎？“吃飽了才有力氣減肥”是不是僅是一句調(diào)侃？記者請(qǐng)來(lái)南方醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任李晨鐘教授為大家介紹科學(xué)減重的
護(hù)肝：以茶代酒食七分
過(guò)年過(guò)節(jié)如何護(hù)肝？做好三點(diǎn)，輕松護(hù)肝沒(méi)壓力：一是少喝點(diǎn)酒，忌拼酒斗酒，不妨以茶代酒；二是食七分飽，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗湯、鮮蔬果“打頭陣”；三是娛樂(lè)有度，心情愉悅，別K歌打牌搓麻玩桌游到深夜，熬夜過(guò)度和情緒起伏都容易傷肝傷神。春節(jié)放假，家家團(tuán)圓，探親訪友，美酒佳肴比以往任何時(shí)候都要豐盛，娛樂(lè)