有氧運動減肥飲食調節需要注意什么？
當今社會，有很多肥胖的人，所以太胖，不僅不漂亮，而且影響健康，所以很多肥胖的朋友及時減肥，減肥主要從飲食和鍛煉兩個方面，第一是每天有氧運動減肥，第二是適當的飲食堅持一段時間后，體重會下降接下來，讓我們了解一下有氧運動減肥飲食調整的相關內容正確的減肥方法應該是科學的鍛煉和合理的飲食，也就是說，調整生活
減肥運動過量的正確調節方法是什么？
很多人開始減肥是為了擁有完美的身材，但減肥是一個循序漸進的過程，不能一下子達到目的。然而，許多人渴望實現過度的減肥運動。當然，我們對過度減肥運動的調整方法沒有清晰的認識，讓我們來看看過度減肥運動的調整方法。一、避免劇烈運動劇烈運動對減肥無效無益。比如用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球，跳躍一切，運動時間短
為什么總感覺眼睛累？
眼睛脹痛、干澀、視物模煳、眼瞼沉重等都是視疲勞的癥狀，嚴重時還可出現頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐等身體其他部位的不適。那么，造成視疲勞的背后原因又是什么？1、眼部因素（1）屈光不正及老視屈光不正（近視、遠視、散光）以及老視人群為了看清目標，往往需要用比正常眼更多的調節力，長此以往，便會導致視疲勞的發
在車上看書對眼睛傷害有多大
旅途中你喜歡做什么？估計很多人會選擇看電影、玩手機或者閱讀。但你知道嗎？這些在日常很普通的事，在車上卻是對眼睛嚴重的傷害。車上閱讀很傷眼。首先是乘車時的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。乘車中看東西，隨著車身的顛簸和搖晃，必然會造成書報等讀物與眼睛的距離、方位變化不定，而眼睛要看清讀物，就要在跳動的字里行
視覺訓練對孩子都有哪些好處？
近視度數的增長受很多因素的影響，常見因素有眼軸持續增長，使遠處的平行光線不能聚焦于視網膜上而相交于視網膜前，形成近視。另外，環境因素也是造成近視的原因。由于長時間視線范圍有限，致使孩子使用一樣的調節力，導致睫狀肌痙攣，誘發視疲勞，調節滯后或者調節超前，使近視度數增長加快。1、視覺訓練可以控制近視增長
視疲勞究竟是怎么產生的？預防近視從解決視疲勞開始！
視疲勞一詞是由希臘語的表達法衍生而來的，原文的意思是指“weak eye”（眼無力）。一般是指用眼工作時產生的主觀癥狀的綜合癥。近幾年，我國患視疲勞的人數呈幾何增長，越來越多的人開始抱怨眼睛發紅、干澀、脹痛。但只有極少數人認識到視疲勞的危害。事實上，如果頻繁發生視疲勞，會令視力衰退，眼
視力訓練真的能恢復視力嗎？
生命在于運動，這個道理我們都明白！平時或多或少也會為自己安排一些日常的運動項目。年輕人愛跑步或是打球，中老年人愛散步或跳廣場舞等多種鍛煉身體的方式來增強體質，預防疾病的發生。而在生活中更長的時間，我們都在上網、看電視、玩游戲、閱讀、寫字。我們時時都在使用眼睛獲得信息，眼睛也常常處于超負
眼鏡該不該戴，您知道了嗎？
很多家長給孩子配近視眼鏡后，問得最多的一個問題就是：要不要聽醫生的戴眼鏡?看書、寫作業時要不要戴眼鏡?戴眼鏡安全嗎?1.有的家長擔心眼鏡越戴 />實際上佩帶合適的眼鏡后，不但不會度數加深，而且還可以阻止或減輕屈光不正的發展。這是因為戴上矯正眼鏡后，外界的物象就能清晰地聚焦在視網膜上，這就不需要過多的
電腦、手機亮度該調多少才不傷眼睛?
電腦已經成了許多上班族每天都要面對的工具。同樣的，眼病也是很多上班族最常見的疾病之一。很多人有干眼癥或近視加深。下面這些方法，可以幫助你在使用電腦手機的同時也呵護視力。亮度調節1.當在周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），盡量調節亮度暗一點，有時候亮度自動傳感器不會那么靈活適應周邊
配眼鏡驗光不準，有哪些危害？
未成年人處于生長發育階段，眼睛睫狀肌調節力強，很大部分的近視眼屬調節性近視或者假性近視，必需要在正規醫療機構進行醫學驗光才能配出度數準確的眼鏡。常規驗光配鏡主要看清外界物體，而醫學驗光配鏡不僅是患眼看清物體，精確度數，還對眼睛起著保健治療作用！專業的醫學驗光配鏡才能科學、健康、舒適地矯正和控制近視。
患近視眼的人到了老年眼不花嗎？
花眼是老年人調節能力減退造成的，是自然衰老的表現。每一個老年人都會有不同程度的花眼，需要用老花鏡來矯正。常用的老花鏡是與遠視鏡相同的凸透鏡，與近視眼的凹透鏡正好相反，如果近視的程度與老花的程度相等時兩者相抵，此時看近摘掉眼鏡就如同戴上了一副無形的老花鏡。如果兩者不能抵消，其剩余的屈光部分則可能需要的
瞇眼、歪頭、斜眼真的能看清東西嗎？
很多人都說，近視眼最好不要經常戴眼鏡，會讓度數越來越深。重要的事情瞇著眼睛看，其它時候享受“世界就是一個平面，30米開外南北不分”的朦朧美。有朋友要問啦，為什么總有人說自己看東西看不清楚，但瞇眼、歪頭、斜眼就能看清了呢?瞇眼，歪頭，斜眼時，通過眼睛的調節作用，增加了晶狀體的曲率（彎曲度），從而加強了
假性近視怎樣治療？
穴位按摩療法，也就是眼保健操，它是根據造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風池、四白等穴位進行按摩，通過按摩穴位，疏通經絡，調和氣血，使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解，達到治療和預防近視之作用。 針灸療法，是選用太陽、攢竹、承泣等穴位并
什么是視力訓練
什么是視力訓練： 視力訓練是指通過一套科學的眼功能訓練體系，使眼睛的屈光系統通過外界引導激活和內部自主調節達到恢復正常功能的物理訓練方法。 為什么要進行視力訓練： 青少年近視的形成主要是行為習慣不良造成的，由于長期看近，是眼睛的屈光系統長期處于緊張狀態，造成控制屈光系統的睫狀肌調節功能失