健身方法 2021-04-20 1258 0

進入青春期的少女，身體發(fā)育加快，第二性征也開始發(fā)育，豐富起來。此時，如果你不注意控制飲食和增加運動量，你很容易變胖。青春期少女的體重超過正常體重的20%時，應(yīng)該開始減肥。采用的減肥需要注意以下幾點。1、不適當(dāng)?shù)臏p肥方法不適合青春期少女采用。因為這些減肥方法會導(dǎo)致女孩發(fā)育不良和各種疾病。2、不宜采用饑

健身方法 2021-04-20 1565 0

1.不要輕易模仿他人的飲食或拘泥于某個標(biāo)準(zhǔn)，采用服藥式的飲食方法。不費力地吞下熱量低但不適合自己味道的食品。只有把減肥食品和個人味道結(jié)合起來，才能堅持下去。2.除了正餐以外不要吃飯。不到吃飯的時間，即使餓了，最多也只能吃一個蘋果或少量礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)低熱量食物。3.每天不要吃飯。不吃飯的話，有時會餓得

健身方法 2021-04-20 252 0

然而，一些醫(yī)學(xué)專家對此&ldquo；周末斷食方法&rdquo；然而，這并不令人滿意。他們認為，健康的飲食習(xí)慣注重動態(tài)平衡，通過富含纖維的食物促進身體排毒的觀念具有一定的科學(xué)性，但要貫穿生活中的每一天，光靠一兩天的突擊不僅不能幫助身體排毒，還能打破身體正常的代謝規(guī)律，擾亂腸胃和腎臟的功能。廣州白領(lǐng)流行

健身方法 2020-08-03 1428 0

減肥這個話題永遠是走在潮流當(dāng)中的，很多人為了減肥拼命運動，但并不知道想要瘦下來，運動消耗的熱量具體有多少，例如消耗800千卡熱量需要運動多久呢？下面就來告訴你，趕緊來看看吧。800千卡需要運動多久根據(jù)運動強度不同，時間上也有所差異。如一個人一整天不吃不喝，正常的工作或?qū)W習(xí)，其基礎(chǔ)的熱量消耗，大約10

美容護膚 2020-06-09 1970 0

如果大家仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，同樣是減肥，自己減肥的效果一開始是比體重基數(shù)大的人要慢一些的。因此有不少人簡單認為，體重越大的人，獲得的減肥效果越好。其實體重基數(shù)大的人，一開始減肥的效果確實是會比較明顯，但是當(dāng)自己減肥一段時間后，如果沒有改變減肥的方法，那么減肥的效果就會出現(xiàn)緩慢的現(xiàn)象。體重越大的人，獲得

美容護膚 2020-01-19 1736 0

（原標(biāo)題：產(chǎn)后減肥要注意 千萬不要犯這幾個錯誤?。? [摘要]很多孕前媽媽身材都是很苗條的，但是經(jīng)過生產(chǎn)之后大多數(shù)身材走形，肥胖了不少。

健康新聞 2019-12-20 1769 0

“吃代餐餅干，不節(jié)食、不運動就能減肥。”近年來，代餐產(chǎn)品層出不窮，在年輕群體中掀起一股“代餐熱”。然而關(guān)于“代餐食品當(dāng)飯吃，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題”的案例也頻被披露。社會上關(guān)于代餐的爭議一直存在。代餐食品是指取代部分或全部正餐的食物。常見的代餐食品有代餐餅干、代餐粉、代餐奶昔等。一些代餐食品打著“天然

美容護膚 2019-10-25 729 0

受訪專家：曲伸，上海市第十人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝中心主任“肚子圓滾滾，走路像企鵝。低頭向下看，不見兩條腿?！迸值孟裰黄簌Z，常被稱為“企鵝肥”。其實在臨床上，這被稱為腹型肥胖或向心性肥胖。近日，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院高潤霖院士牽頭，對我國44萬居民進行了一項調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國成人腹型肥胖的患病率達29.

健康新聞 2019-10-23 1948 0

隨著生活節(jié)奏的加快，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也有年輕化的態(tài)勢。青海省人民醫(yī)院骨四病區(qū)主任醫(yī)師索南昂秀說，有的年輕人本就缺乏運動，又有不少不良嗜好，加上挑食節(jié)食導(dǎo)致飲食中鈣元素的攝入減少，達不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，因而也可能患上骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成

健康新聞 2019-10-15 1413 0

控制糖尿病是間歇性節(jié)食好，還是持續(xù)性節(jié)食好？中國科學(xué)院上海營養(yǎng)與健康研究所陳雁研究組新近給出的答案是：間歇性節(jié)食是一種有效的糖尿病營養(yǎng)干預(yù)手段。相關(guān)研究論文日前發(fā)表在國際學(xué)術(shù)刊物《營養(yǎng)與代謝》上。陳雁課題組博士生韋思穎等人利用檸檬酸、檸檬酸三鈉、鏈脲佐霉素（STZ）誘導(dǎo)的1型糖尿病小鼠模型和db/d

健康新聞 2019-09-14 1304 0

受訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師 魏 瓊說起酮癥酸中毒，很多糖友立刻會想到血糖控制不好，導(dǎo)致血酮或尿酮陽性。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師 魏瓊介紹，在臨床上，也不乏有些患者雖然血糖正常，但卻同樣出現(xiàn)酮癥酸中毒現(xiàn)象，尤其是在以下三種情況下。長期饑餓，胡亂節(jié)食。有些人為了減肥而

健康新聞 2019-08-07 293 0

長胖容易，瘦身難。如今肥胖已經(jīng)不僅僅是形體問題，更重要的是關(guān)乎身體健康。據(jù)研究顯示，腫瘤、心血管疾病、糖尿病等，很多疾病的發(fā)生都與肥胖密切相關(guān)。所以，減重已經(jīng)成為一個全球性的健康課題。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛認為，體重管理離不開專業(yè)的強化指導(dǎo)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，減肥可以不痛苦，不

健身方法 2019-07-22 593 0

科學(xué)減肥一個月瘦十五斤，解讀怎么減肥效果快又好!減肥似乎已經(jīng)成為了一種潮流，不管瘦的、胖的都在減肥，但怎樣才能遠離減肥誤區(qū)，小編為你解讀怎么科學(xué)減肥效果快又好，讓你一個月暴瘦十五斤!心理學(xué)家賽爾維•貝科慕(Sylvie Benkemoun)認為肥胖是一種慢性疾病，與遺傳、生物酶有關(guān)。她強調(diào)

健康新聞 2019-07-02 334 0

干預(yù)2型糖尿病防治臨床實驗啟動 營養(yǎng)代餐助力糖尿病防治 記者 陳 頤 營養(yǎng)問題事關(guān)健康?！爱?dāng)前，我國居民普遍高鹽、高脂飲食，并吃得過于精細、單一。隨之而來的，是高血壓、糖尿病、腦中風(fēng)等慢性病逐年高發(fā)，已成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題?！痹谌涨芭e行的“新時代中國營養(yǎng)與健康創(chuàng)新論壇”上，中國工程院院士、中華

健康新聞 2019-06-21 1548 0

中新網(wǎng)北京6月21日電 (記者 李亞南)國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)最新版數(shù)據(jù)顯示，全球成人糖尿病患者數(shù)量達4.25億，其中中國糖尿病患者數(shù)量為1.14億。中科院上海生命科學(xué)研究院副院長陳雁團隊近日宣布，與同濟大學(xué)附屬東方醫(yī)院合作進行的營養(yǎng)代餐干預(yù)2型糖尿病防治臨床實驗正式啟動。中科院上海生命科學(xué)研究

健康新聞 2019-05-20 383 0

根據(jù)國際醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)布的最新數(shù)據(jù)，中國有9000萬肥胖人群，其中1200萬屬于重度肥胖，居全球首位。早前，世界衛(wèi)生組織指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風(fēng)險，全球每年“胖死”的人至少達280萬人。肥胖已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會問題，科學(xué)減重刻不容緩。5月11日是“中國肥胖日”。為科學(xué)認識肥胖，幫