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健身方法 2026-02-23 905 0

節(jié)食減肥惡心想吐可能由血糖波動、消化系統(tǒng)紊亂、電解質(zhì)失衡、心理壓力、營養(yǎng)缺乏引起。1、血糖波動：過度節(jié)食導(dǎo)致血糖水平驟降，大腦缺乏葡萄糖供應(yīng)引發(fā)惡心反應(yīng)。建議采用低升糖指數(shù)飲食，如燕麥、全麥面包搭配蛋白質(zhì)，每3-4小時進食一次穩(wěn)定血糖。避免完全跳過主食，可隨身攜帶堅果作為應(yīng)急補充。2、消化系統(tǒng)紊亂：

美容護膚 2023-05-30 697 0

近日，廣東15歲女孩減肥僅24.8公斤去世的消息牽動網(wǎng)友的心。據(jù)報道，女孩減肥將近50天沒吃過東西，只喝水，身高165厘米，體重僅24.8公斤，送醫(yī)時已重度營養(yǎng)不良，呼吸衰竭，失去意識。經(jīng)醫(yī)生診斷，女孩患上了神經(jīng)性厭食。在ICU搶救了二十多天，面部凹陷、多器官衰竭，最終沒能喚醒那個活潑可愛的少女。而

美容護膚 2022-05-06 1176 0

天氣漸漸變熱，又到了秀好身材的時候了。同樣是減肥，有人瘦成一道閃電，有人卻胖得一如既往。近日，人民網(wǎng)記者采訪了天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主管營養(yǎng)師邊姍姍，跟您聊聊關(guān)于減肥的那些事。問：節(jié)食減肥有饑餓感時，是在消耗脂肪嗎？邊姍姍：不一定。人體感到饑餓是一種機體的保護性反應(yīng)。如有饑餓感時不及時補充能量，機體會

健身方法 2020-12-23 1315 0

生活中有很多女性在減肥時首先會選擇節(jié)食減肥，都認為自己少吃幾頓脂肪就會減少，體重就會下降。卻不知節(jié)食減肥會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝取不全而出現(xiàn)問題，所以要知道想減肥得保證身體健康才能防止傷害，因此想要做到健康減肥，在飲食上得了解以下這幾條法則。想要通過飲食減肥得牢記哪些飲食法則？1、主食粗一些大多數(shù)女性在減肥

健身方法 2020-06-24 374 0

節(jié)食減肥是很多人在減肥時會采取的方式，在短時間內(nèi)節(jié)食確實能讓減肥效果明顯，但對于女性來講，本身存在氣血不足，過度節(jié)食還會導(dǎo)致貧血，因此在減肥期間要注意，除了避免節(jié)食減肥外，還要采取措施，做好補血。節(jié)食減肥為什么會導(dǎo)致貧血？女性在采取節(jié)食減肥的過程中，會讓身體的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，存在偏食嚴重以及營養(yǎng)物

健身方法 2020-06-24 1341 0

節(jié)食減肥是很多人在減肥時會采取的方式，在短時間內(nèi)節(jié)食確實能讓減肥效果明顯，但對于女性來講，本身存在氣血不足，過度節(jié)食還會導(dǎo)致貧血，因此在減肥期間要注意，除了避免節(jié)食減肥外，還要采取措施，做好補血。節(jié)食減肥為什么會導(dǎo)致貧血？女性在采取節(jié)食減肥的過程中，會讓身體的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，存在偏食嚴重以及營養(yǎng)物

日常養(yǎng)生 2020-03-11 540 0

新冠肺炎疫情仍然嚴峻，不出門、不聚會、不扎堆，宅在家的網(wǎng)友們紛紛表示憋“瘋”了。“宅在家”里運動量有限，體重卻是“噌噌噌”地往上漲。如何既做到乖乖“趴窩”不添亂，又能保持苗條身材？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師、中醫(yī)學(xué)博士劉佳為居家隔離人士帶來了瘦身妙招，通過調(diào)整飲食也能輕松瘦身。區(qū)分

美容護膚 2018-11-13 780 0

想要早日見到成效而進行“短期集中型節(jié)食”來減肥的人不在少數(shù)。然而，這種節(jié)食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻無法保持，還可能會導(dǎo)致身心不健康。日本livedoor新聞網(wǎng)將詳細介紹短期集中型節(jié)食的危害以及減肥的正確方法。短期集中型節(jié)食的危害1.導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低所謂基礎(chǔ)代謝即是指人安靜時所消耗的卡路里量。

健身方法 2014-04-23 1114 0

每天保證三餐，只是在原先的基礎(chǔ)上減少份量，這種方法是節(jié)食，是健康有效的。那么，在飲食方面如果要在最小損傷健康的情況下有最大的減脂效果，有哪些建議呢?>>>學(xué)專家吃綠葉菜聰明瘦身1、必須保證每餐有足夠蛋白質(zhì)的攝入。2、早餐必須吃，如果你十點起來就十點吃早餐，多晚起來都要吃。雷打不動。早餐吃好，午餐吃飽

健身方法 2014-03-13 1008 0

經(jīng)歷過節(jié)食減肥的人都會有一個感覺，就是節(jié)食期間常常是無精打采的，嚴重的還會覺得渾身無力，這使得節(jié)食減肥很難繼續(xù)下去。專家說：“當(dāng)節(jié)食的時候，如果你總是覺得無精打采，就這樣做!”>>>三招鮮為人知的飲食減肥良招1、合理搭配要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質(zhì)

健身方法 2013-12-25 1740 0

節(jié)食減肥雖然效果明顯但是很難有人做到，而長時間節(jié)食的話就會容易導(dǎo)致厭食癥，對于減肥的人來說吃零食就是罪惡，今天我們邀請相關(guān)專家教你睡前巧吃零食不怕胖，讓你輕松瘦身不是夢!>>>7種干果切實調(diào)理身體健康減肥無糖酸奶作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的，這樣能夠避免熱量超標。酸奶中含有很多纖維質(zhì)和益生菌

健身方法 2013-07-17 696 0

說到對于減肥的要求，最為難的莫過于明星和運動員們。明星們?yōu)榱烁玫乃茉烊宋锖蜕乡R不得不嚴格控制體重。而運動員們更是為了更好的發(fā)揮和狀態(tài)，不得不保持固有的體重。網(wǎng)易體育7月17日報道：皇馬之所以簽下伊利亞拉門迪，從長期規(guī)劃來看，為的就是讓他給哈維-阿隆索接班。不過在下賽季初，伊利亞拉門迪很可能會立刻進

健身方法 2013-02-06 1219 0

大部分人在決定開始減肥時，最先想到的就是節(jié)食，認為節(jié)食是最快最直接的減肥方式。但并不是所有人節(jié)食就能成功減肥，有不少人有這樣的疑惑為什么節(jié)食減肥沒成功，也許初期效果顯著，可過一段時間后減肥速度便停止不前，甚至反彈了。為什么節(jié)食減肥沒成功，到底問題出在了哪里?以下是從營養(yǎng)專家那里獲取來的關(guān)于節(jié)食減肥失

健身方法 2013-01-16 966 0

美國90后新生代演員詹妮弗-勞倫斯，榮登全球最性感女星排行榜，可大家看到的她并沒有苗條的身材，甚至可稱為“微胖”。在大家都都在詢問節(jié)食減肥的效果如何時，詹妮弗-勞倫斯則選擇了保持微胖的身材，并稱拒絕節(jié)食。就算節(jié)食減肥的效果很好，她也覺不會為了擁有苗條的身體線條而虧待了自己的胃。全球最性感女星愛微胖打

健身方法 2012-12-26 1842 0

太多女性為了美不惜一切代價瘋狂節(jié)食，即使感覺餓得受不了也要堅持下去。節(jié)食的確是比較快速的減肥方式，但同時節(jié)食減肥的危害也不小，過度節(jié)食輕者會造成營養(yǎng)不良，而重者會伴隨各種疾病困擾。小編列舉出節(jié)食減肥的危害，看過之后一定會感到驚心動魄。胃下垂以饑餓法減肥的女性經(jīng)常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是

健身方法 2012-11-30 1423 0

很多女性朋友為了瘦身成功，往往會選擇節(jié)食減肥的方法，這種減肥方法是所有減肥方法中對身體傷害比較大反彈也比較嚴重的一種方法，其實如果你懂得節(jié)食減肥的五不要原則后，就能讓你健康減肥，還不會很容易的反彈哦!記住五不要節(jié)食減肥也健康1.不要忽視維生素攝入維生素是維持生理功能的重要成分，但它并不會產(chǎn)熱，對腦和

健身方法 2012-11-26 351 0

斷食是一種快速減肥方式，它不同于節(jié)食減肥那樣殘酷極端，相對來說斷食減肥法比較溫和，對身體傷害不會那么大。斷食減肥法的方式有很多種，在選擇斷食方式時要了解自己的身體情況，選擇最符合身體特性的方式，才能在不傷害健康的前提下有效減肥。小編為你總結(jié)了一些常見的且最熱門的斷食減肥法，為你選擇減肥方法提供一些便

健身方法 2012-10-30 1712 0

追去快速減肥的朋友大多會選擇節(jié)食減肥法，但方法也大多會用錯，最終造成營養(yǎng)不良、減肥反彈或失敗。如何節(jié)食減肥有講究，控制飲食要適度，適當(dāng)節(jié)食快速減肥，但過度節(jié)食只能以失敗告終。如何節(jié)食減肥有效又健康?飛華健康網(wǎng)溫馨提醒，5大節(jié)食減肥注意要點。如何節(jié)食減肥贅肉最怕健康飲食5要素1、只吃全營養(yǎng)食品什么叫全

健身方法 2012-10-16 1330 0

斷食減肥與節(jié)食減肥容易被大家混淆，它們并不是同一種減肥方式，我們不提倡極端的節(jié)食，而推薦在一段時間內(nèi)不吃東西的斷食排毒減肥法。通過斷食，體內(nèi)脂肪被消耗，從而達到減肥目標。斷食排毒減肥法有很多種，今天向大家介紹在網(wǎng)絡(luò)中比較常見的8種方式，任選其一就可以輕松減掉8斤重。8種斷食排毒減肥法生姜紅茶月減8斤

健身方法 2012-09-21 1219 0

很多人都會把斷食減肥法、節(jié)食減肥法和絕食減肥法混淆一起，斷食并不等于節(jié)食，我們不提倡節(jié)食減肥法，但可以嘗試合理的斷食減肥方式。什么是斷食減肥?它只適用于短時間內(nèi)減肥，可保證的是在結(jié)束斷食后體重有所下降，下文中詳細地向大家介紹了斷食減肥法的操作方式。斷食減肥法要點不適宜長時間采用追溯斷食減肥法：殊不知

健身方法 2012-08-30 536 0

節(jié)食減肥時很多女性朋友青睞的快速減肥法，只需要攝入的食物少，身體一直處于饑餓的狀態(tài)，通過這種饑餓減肥法，自然就能瘦下來。雖然節(jié)食減肥短期內(nèi)有效，但是它很容易反彈，而且副作用頗多，現(xiàn)在就讓飛華小編給你總結(jié)一下它的危害。節(jié)食減肥危害太多健康減肥才是王道節(jié)食減肥危害一優(yōu)質(zhì)蛋白攝入太少蛋白質(zhì)是人體細胞的主要

健身方法 2012-08-09 776 0

減肥是一個長期堅持的過程，在這個過程中很多人為了提升減肥速度，會選擇節(jié)食減肥。但是節(jié)食減肥中的誤區(qū)比較多，很多人往往因為方法不對而導(dǎo)致減肥失敗。所以想要節(jié)食減肥就一定要有科學(xué)按照計劃進行，下面一塊兒來看看如何節(jié)食減肥效果好吧!上午：一杯水+簡單運動+營養(yǎng)早餐早晨起床空腹喝一杯水，滋潤腸道并且促進身體

健身方法 2012-08-02 86 0

少吃是減肥的一大捷徑，為了性感身材，很多愛美女性選擇節(jié)食減肥。最開始節(jié)食效果都會比較理想，但是節(jié)食到后期速度就會變緩，甚至停滯不前。只要稍微恢復(fù)一下飲食，就很快會反彈回來，而且會讓你變得越來越胖。想要健康減肥，就為自己尋找7個拒絕節(jié)食的理由吧!不節(jié)食理由1：缺乏營養(yǎng)與流行的觀念相反，大多數(shù)節(jié)食食譜都