飲食做到四點讓大腦更年輕
這7種食物最傷大腦大腦堪稱最重要的人體器官，其功能也與我們日常吃的食物有關。吃錯食物會傷腦。美國“有機食物網”載文，盤點出最傷大腦的七種食物。反式脂肪。大量攝入反式脂肪會導致認知能力、腦容量和記憶力下降。研究發現，大量食用含反式脂肪的人造黃油、烘焙食品、薯條和餅干、冷凍和罐裝食品的人，罹患老年癡呆癥
什么是反脂肪酸食用反脂肪酸有哪些影響
我們很多人都曾經聽說過要少吃反脂肪酸因為反脂肪酸不利于我們的健康，但是很少有人能說清楚反脂肪酸究竟是什么，其實對于反脂肪酸來說最常見的應用就是在飲食界，所以我們日常飲食中經常可以碰到反脂肪酸，那么反脂肪酸是什么呢?說起來反脂肪酸這種物質人們應該并不熟悉，但是其在人們日常生活中是應用很廣泛的一種物品，
五個因素加速大腦衰老 大腦年輕有方法
糖尿病可使大腦微血管硬化閉塞、血液黏稠度增加，大腦長期處于缺血缺氧狀態，比普通人衰老得快。高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。吸煙。耿同超表示，吸煙時，香煙中的尼古丁能在吸入10秒內到達大腦，并在20～40分鐘內保持活性，尼古丁會損壞血管壁，促進動脈硬化，降低大腦氧供應，損害邏輯思維能力，加速大
什么是反脂肪酸對身體有哪些影響
我們在生活中經常會聽到人們說要少吃反脂肪酸因為反脂肪酸對身體不好其實反脂肪酸是生活中比較常見的一種會用在飲食方面的物品，很多食品的加工過程中都會使用到反脂肪酸所以究竟反脂肪酸對身體會有哪些方面的影響我們需要知道。說起來反脂肪酸這種物質人們應該并不熟悉，但是其在人們日常生活中是應用很廣泛的一種物品，并
心臟保健品多數不靠譜
美國約翰·霍普金斯醫療集團的研究人員7月份在《內科學年鑒》上發表的一篇文章顯示，很多據說能保護心臟的保健品、營養素，可能實際效果都很微弱。研究者收集篩選了世界各地的277項此類研究，而后對它們的研究結果進行了二次分析，評估了16種維生素或其他補充劑以及8種膳食與死亡或心臟疾病（包括冠心病、中風和心臟
七種健康飲食有助于降血脂
你身邊有血脂偏高的人嗎？現代人吃得好又不愛動，自然很容易被高血脂找上。很多人平時吃了大量大魚大肉等油膩食物、攝入了過量的脂肪，而大量的脂肪進入到血液中沉積下來后，久而久之就很可能誘發高血脂。高血脂的并發癥很多而且很危險，但是早期的輕度高血脂并非不可逆，如果大家能堅持合理健康的飲食計劃，對控制高血脂繼
甲魚湯營養豐富，喝甲魚湯的功效是什么？
用什么藥材煲甲魚湯?甲魚相信大家都知道，甲魚是非常進補身體的好東西，因為甲魚不僅有非常好的營養價值功效，比如可以防癌癥，非常多人平時也會把甲魚拿過來煲湯喝，今天就為大家介紹下煲甲魚湯用什么藥材好!1、煲甲魚湯用什么藥材甲魚配這藥材煲湯營養倍增。一起來看下吧!1.1、紅參淮杞甲魚湯材料:甲魚塊800克
冠心病人宜吃魚
膳食安排得合理，可以預防冠心病。首先，要避免多食含飽和脂肪酸多的動物脂肪(如豬油、奶油、肥肉等)和含大量膽固醇的食物(如腦、肝、腎、心等動物內臟及蛋黃等)。其次，食油宜選用豆油、麻油、菜籽油、菜油或玉米油等含大量不飽和脂肪酸的植物油。第三，可進食適當的蛋白質，包括動物蛋白，以瘦肉、雞肉、魚及豆類蛋白
蛋白質攝入是減肥關鍵 吃優質蛋白質好？
大家應該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質的維持才能達到營養均衡，才能讓身體的免疫力處于正常狀態。如果缺乏其中一樣，就會身體失去平衡，從而引發疾病的出現。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質，特別是一些減肥的朋友，如果想要從飲食上著手改善，要先保持蛋白質的足夠。蛋白質的足夠跟減肥有什么關系？
帶魚的營養價值以及不能和哪些食物一起吃
帶魚也叫刀魚,相信大家都不陌生,因其營養價值高和口感鮮嫩,帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分,所以很多人都非常的愛吃,小編也不例外,那么帶魚不能和什么一起吃?一起和小編去看看帶魚不能和什么一起吃的介紹吧! /> 1、帶魚與西紅柿相克 西紅柿中的維生素C會對
堅持吃這7種食物，心臟會好到80歲！
心臟是生命的來源，心臟受到損傷，各種疾病隨后就來報道。因此，想要健康，心臟一定要健康。食物中有不少食物是具有保護心臟作用的，其中最推薦吃這7種。堅持吃這7種食物，心臟會好到80歲1、深海魚類深海魚一般含有豐富的ω-3脂肪酸，這種脂肪酸具有降低甘油三酯(血脂)、降低血壓的作用，能夠直接維持
春天養生吃點啥？每周吃魚睡眠好智商高
春天養生吃點啥?眾多營養專家告訴你：吃肉不如吃豆!干豆黃豆雜豆好搭檔：在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質含量高達35%~40%，所以黃豆被譽為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。豆類蛋白質中富含賴氨酸，是與谷類蛋白質(谷類蛋白質中賴氨酸比例低)互補的理想食品
植物油炒菜致癌，什么食用油最好？
11月7日，英國科學家研究得出玉米油和葵花籽油炒菜可能致癌的結論，但實際上，無論哪種食用油都不可能十全十美，動物油早有“含飽和脂肪酸、易致冠心病等”研究結果，而專家推崇的椰子油其實也含有飽和脂肪酸。不能說那種食用油最好，只能說最符合自己需求的食用最好，因為只有滿足自己缺乏的成分，才能更好的改善身體健
為什么全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？
世界衛生組織WHO公布，北歐國家的人平均最長壽、日本人和法國人最不容易胖，這一切都和飲食及環境有著極大的關系。營養學家們探究這些健康國家的飲食元素，發現除了一般推崇的蔬菜水果和多纖維食物之外，常吃魚類(每個星期至少兩次)，可能和各年齡層不同疾病的預防有關，包括兒童時期的氣喘、中年人的心血管疾病，甚至
一勺油毀了全家健康！專家推薦7招烹飪“減油”
統計顯示，慢性病死亡在我國總死亡人數中的占比超過80%，且慢性病患者呈年輕化的趨勢。不健康的生活方式和行為，如高鹽、高油、不當膳食和缺少鍛煉等，是當前慢性病發生發展的主要因素。2016年，由國家衛生計生委領導，在全國范圍重點開展“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）專項行動，
一類食物可預防心臟病，你應該多吃點！
一項發表在《英國癌癥雜志》上的最新研究表明，多吃富含ω-3多不飽和脂肪酸的食物有助于提高結直腸癌患者的生存率。 一項發表在《英國癌癥雜志》上的最新研究表明，多吃富含ω-3多不飽和脂肪酸的食物有助于提高結直腸癌患者的生
秋季減肥食譜 芝麻粥領銜甩脂去秋膘
天涼好個秋，又到了落葉紛飛的季節，你的身體做好準備了嗎，為了預防肥胖而籌備“防彈衣”，抵擋脂肪的侵襲。不想遇害就來挑選秋季減肥食譜，找尋有助于減肥的美味飲食，玉米紅薯、山藥芝麻、香蕉粥，這是為大家送上的秋季減肥食譜，豐盛美味的營養大餐。秋季減肥食譜芝麻粥領銜甩脂去秋膘芝麻粥原料：大米、糯米、黑芝麻、
椰子油減肥法 提升代謝5周瘦7斤
飲食減肥方法對于一些不愛做減肥運動的美眉們，簡直就是一個天大的好消息!最近椰子油減肥方法爆紅網絡!自然醫學派鑒定椰子油減肥法可信!這是為什么呢?想利用椰子油來減肥又該怎么吃呢?椰子油減肥法提升代謝5周瘦7斤椰子油減肥法原理：雖然椰子油熱量不低，也有很多飽和脂肪，但因為其中絕大多數飽和脂肪酸是一般所謂