日常養(yǎng)生 2018-09-25 805 0

膳食安排得合理，可以預(yù)防冠心病。首先，要避免多食含飽和脂肪酸多的動物脂肪(如豬油、奶油、肥肉等)和含大量膽固醇的食物(如腦、肝、腎、心等動物內(nèi)臟及蛋黃等)。其次，食油宜選用豆油、麻油、菜籽油、菜油或玉米油等含大量不飽和脂肪酸的植物油。第三，可進(jìn)食適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，包括動物蛋白，以瘦肉、雞肉、魚及豆類蛋白

美容護(hù)膚 2018-09-07 850 0

大家應(yīng)該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的維持才能達(dá)到營養(yǎng)均衡，才能讓身體的免疫力處于正常狀態(tài)。如果缺乏其中一樣，就會身體失去平衡，從而引發(fā)疾病的出現(xiàn)。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質(zhì)，特別是一些減肥的朋友，如果想要從飲食上著手改善，要先保持蛋白質(zhì)的足夠。蛋白質(zhì)的足夠跟減肥有什么關(guān)系？

兩性健康 2018-07-20 705 0

帶魚也叫刀魚,相信大家都不陌生,因其營養(yǎng)價值高和口感鮮嫩,帶魚富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分,所以很多人都非常的愛吃,小編也不例外,那么帶魚不能和什么一起吃?一起和小編去看看帶魚不能和什么一起吃的介紹吧! /> 1、帶魚與西紅柿相克 西紅柿中的維生素C會對

日常養(yǎng)生 2018-06-28 1768 0

心臟是生命的來源，心臟受到損傷，各種疾病隨后就來報道。因此，想要健康，心臟一定要健康。食物中有不少食物是具有保護(hù)心臟作用的，其中最推薦吃這7種。堅(jiān)持吃這7種食物，心臟會好到80歲1、深海魚類深海魚一般含有豐富的ω-3脂肪酸，這種脂肪酸具有降低甘油三酯(血脂)、降低血壓的作用，能夠直接維持

日常養(yǎng)生 2018-02-12 1017 0

11月7日，英國科學(xué)家研究得出玉米油和葵花籽油炒菜可能致癌的結(jié)論，但實(shí)際上，無論哪種食用油都不可能十全十美，動物油早有“含飽和脂肪酸、易致冠心病等”研究結(jié)果，而專家推崇的椰子油其實(shí)也含有飽和脂肪酸。不能說那種食用油最好，只能說最符合自己需求的食用最好，因?yàn)橹挥袧M足自己缺乏的成分，才能更好的改善身體健

日常養(yǎng)生 2018-01-29 1238 0

世界衛(wèi)生組織WHO公布，北歐國家的人平均最長壽、日本人和法國人最不容易胖，這一切都和飲食及環(huán)境有著極大的關(guān)系。營養(yǎng)學(xué)家們探究這些健康國家的飲食元素，發(fā)現(xiàn)除了一般推崇的蔬菜水果和多纖維食物之外，常吃魚類(每個星期至少兩次)，可能和各年齡層不同疾病的預(yù)防有關(guān)，包括兒童時期的氣喘、中年人的心血管疾病，甚至

日常養(yǎng)生 2017-08-19 670 0

統(tǒng)計(jì)顯示，慢性病死亡在我國總死亡人數(shù)中的占比超過80%，且慢性病患者呈年輕化的趨勢。不健康的生活方式和行為，如高鹽、高油、不當(dāng)膳食和缺少鍛煉等，是當(dāng)前慢性病發(fā)生發(fā)展的主要因素。2016年，由國家衛(wèi)生計(jì)生委領(lǐng)導(dǎo)，在全國范圍重點(diǎn)開展“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）專項(xiàng)行動，

日常養(yǎng)生 2017-08-07 146 0

一項(xiàng)發(fā)表在《英國癌癥雜志》上的最新研究表明，多吃富含ω-3多不飽和脂肪酸的食物有助于提高結(jié)直腸癌患者的生存率。 一項(xiàng)發(fā)表在《英國癌癥雜志》上的最新研究表明，多吃富含ω-3多不飽和脂肪酸的食物有助于提高結(jié)直腸癌患者的生