網(wǎng)球肘是常見的肘關(guān)節(jié)炎癥，主要由于反復(fù)使用手腕和肘部導(dǎo)致。注意網(wǎng)球肘最怕三個動作，比如擰瓶蓋、擰螺絲刀的動作，還有手腕彎曲、反手拍球、提重物、做家務(wù)等動作都最好避免，網(wǎng)球肘最怕的三個動作1、反手拍球反手拍球是網(wǎng)球肘最怕的動作之一。這個動作要求手腕翻轉(zhuǎn)，同時需要用到前臂和手腕的力量。如果手腕不夠強(qiáng)壯或
2012年，高三女生秀容（化名）偶覺頸部不適，CT檢查的結(jié)果，是一個她從未聽過的名詞：頸椎生理曲度變直。 由于病情不算嚴(yán)重，醫(yī)生的建議主要集中在改善生活習(xí)慣，諸如避免長時間低頭、注意頸椎放松等等。 此后10年，她歷經(jīng)大學(xué)、考研、求職、工作等重大人生節(jié)點(diǎn)，頸椎也在某些過度勞累的節(jié)點(diǎn)表現(xiàn)出劇烈的疼痛，
年紀(jì)輕輕，為啥骨骼報警2012年，高三女生秀容（化名）偶覺頸部不適，CT檢查的結(jié)果，是一個她從未聽過的名詞：頸椎生理曲度變直。 由于病情不算嚴(yán)重，醫(yī)生的建議主要集中在改善生活習(xí)慣，諸如避免長時間低頭、注意頸椎放松等等?！〈撕?0年，她歷經(jīng)大學(xué)、考研、求職、工作等重大人生節(jié)點(diǎn)，頸椎也在某些過度勞累的節(jié)
相信熱愛運(yùn)動或經(jīng)常觀看體育賽事的朋友經(jīng)常能看到這樣的場景，運(yùn)動員的肩、肘、膝等關(guān)節(jié)上貼著花花綠綠的膠布。這些“彩色膠布”有什么作用呢？對于我們普通的運(yùn)動愛好者，用得上這種“彩色膠布”嗎？今天咱們就來細(xì)細(xì)聊一聊。彩色小“膠布”的大作用其實(shí)，運(yùn)動員身上使用的這種“彩色膠布”叫做肌內(nèi)效貼，簡稱肌貼。由于肌
（原標(biāo)題：逛街拎包也能累出網(wǎng)球肘） “網(wǎng)球肘”是近年來疼痛科門診就診率最高的常見病之一。此前該病的發(fā)病人群以網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動員居多，但
受訪專家：北京體育大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授 王安利平板支撐堅持練習(xí)不僅可減脂塑形、提高代謝率、增強(qiáng)核心肌群，還可提高平衡能力和運(yùn)動能力。不過，北京體育大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授王安利表示，任何運(yùn)動都要講究科學(xué)，隨意不得，進(jìn)行平板支撐訓(xùn)練需要掌握一些技巧，以免造成不必要的損傷。1.動作要標(biāo)準(zhǔn)到位。保
經(jīng)常健身的人，可能會遭遇5種常見運(yùn)動損傷該如何避免？腰部扭傷。通常是由姿勢不標(biāo)準(zhǔn)、背部負(fù)荷過重等原因造成。舉重不當(dāng)易引起腰部扭傷。通過保持良好體態(tài)、增強(qiáng)核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭傷。推薦大家經(jīng)常做靠墻深蹲練習(xí)：后背平直地靠在墻面上，雙膝彎曲，背與墻壁之間無間隙，雙臂在身前伸直。腘繩肌拉傷。腘