日常養(yǎng)生
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對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)每天面對(duì)電腦似乎成為了一件再正常不過(guò)的事情尤其是對(duì)于一些需要用電腦辦公的人來(lái)說(shuō)面對(duì)電腦的時(shí)間更是大大的加長(zhǎng)了,那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期面對(duì)電腦無(wú)論是視力方面還是皮膚方面都會(huì)產(chǎn)生比較大的身體負(fù)面影響。隨著電腦、手機(jī)的普及,許多久坐辦公室的白領(lǐng)都出現(xiàn)了眼睛干澀的問(wèn)題,很多人感覺(jué)不舒服了,就會(huì)滴
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世界杯期間適度用眼 長(zhǎng)期盯著各種屏幕終端會(huì)引起眼睛紅、痛、癢、刺激性流淚、視物模糊等眼部不適癥狀,在眼科都被歸為“終端綜合征”的行列,業(yè)內(nèi)有個(gè)俗稱叫“屏幕眼”。有些患者發(fā)病時(shí)會(huì)感覺(jué)突然眼睛刺痛,根本睜不開(kāi),還會(huì)嘩嘩流淚。有的患者更嚴(yán)重,已經(jīng)到
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戴眼罩可緩解眼疲勞 外出游玩的閑暇之時(shí),緊張工作的忙碌之外,想閉眼休息一下,但刺眼的光線總會(huì)攪了你的“好夢(mèng)”。如果隨身帶個(gè)眼罩,就能幫上大忙。 每個(gè)人對(duì)光線的敏感度不同,有些人在大白天也能呼呼大睡,有些人有一點(diǎn)光線就無(wú)法安然入眠,對(duì)于他們來(lái)說(shuō),在睡覺(jué)或需要短暫休息時(shí)佩
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眼部按摩 /> 1、以額頭中央為起點(diǎn),雙手手指由中央位置輕推至太陽(yáng)穴,然后停在太陽(yáng)穴位置按壓3至4秒。這組動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行5次,有助促進(jìn)面部的血液循環(huán)。 2、雙眼緊閉,用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼,約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發(fā)揮功效。 3、雙手握著拳頭,將食指關(guān)節(jié)的骨位壓在眼頭下的四
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每天按摩幾分鐘 緩解眼睛疲勞 現(xiàn)在的上班族,90%的時(shí)間都會(huì)呆在電腦前,下班更是離不開(kāi)手機(jī),時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就很容易疲勞,如果眼睛沒(méi)有得到足夠的休息,不僅容易產(chǎn)生眼部肌膚問(wèn)題,更增加了換上近視的幾率,長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,手機(jī)不離手都會(huì)加速眼部的衰老,因此注意眼睛的休息就顯得很重要了,而每天進(jìn)行眼部按摩
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招數(shù)一:眼睛轉(zhuǎn)圈 身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動(dòng)。右臂向右側(cè)完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂繃直并完全伸展,朝頭中部呈弧形移動(dòng),同時(shí)擺動(dòng)食指,兩眼跟著食指的運(yùn)動(dòng),讓眼球先滾動(dòng)到最右邊,再向上到眼窩最上方,然后到最左邊,再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘,開(kāi)始時(shí)做6次,逐漸增加到10
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熱敷 可去黑眼圈 做法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可。 時(shí)間:每次20-30分鐘,每日2-3次。 作用:除消除黑眼圈外,還有助于舒緩雙眼疲勞。 冷敷 可去血絲 做法:將冰塊裝在冰袋里(可用熱水袋或橡皮手套),外面包幾層紗布,直接放
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緩解和治療眼睛疲勞,最直接有效的方法就是滴“淚眼配方”的滴眼液,它含有透明質(zhì)酸納、牛磺酸、維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀,讓眼睛持久水潤(rùn),還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分,從根源上避免視疲勞的發(fā)生。這種“淚眼配方”的滴眼液,性質(zhì)溫和,
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一、熨眼法 此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片