養眼 不止是吃胡蘿卜而已
要讓眼睛保持最佳工作狀態，我們需要對其進行呵護，并避免可能傷害眼睛的危險和疏忽行為。 首先，讓我們了解什么樣的營養有利于眼睛健康。 營養一說 維生素A 好幾代人以來，母親都會告訴孩子，吃胡蘿卜可以在夜里看得更清楚。這可能對，也可能不對。事實上，這種民間智慧和已知的科學事實略有偏差。胡
長期素食易損傷眼睛
食用素食，對一些身體肥胖、血脂血壓偏高的人是有益處的。但長期食用素食，不吃肉類、雞蛋、牛奶和魚類等食品，會使身體吸收的營養不全面，其中會導致維生素A的缺乏。而長期維生素A缺乏不僅僅會導致皮膚干燥，一些患者還會伴有眼睛角膜干燥，嚴重者會導致角膜軟化，甚至失明。 2002年3月，一名6歲的亞裔男
能保護視力的食物大集合
那么對眼睛有益的食物有哪些呢? 蛋白質 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。 含有維生素A的食物對眼睛也有益 缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥
泡點枸杞、菊花，可以清肝明目、改善視力？營養師有話說
本來就離不開手機、電腦等等電子屏幕的我們 眼睛已經很受傷了！偏偏這夏日陽光這么刺眼！不舒服不舒服！怎么護眼？小九之前也說過許多護眼方法，其實，想要保護雙眼，吃對了也大有幫助！今天就專門講講怎么吃才護眼~北京同仁醫院營養科武韜向大家推薦了6種護眼食物。 正好明天就周末，去菜市場買點來吃吧！！菠菜：菠菜