一說到腎不好，很多人都會聯想到男人，這不是沒有道理的。男人的腎其實是非常脆弱的器官，過了35歲之后，身體的新陳代謝會減慢，腎臟功能會有所下降，尤其是在兩性生活中經常會覺得興致缺缺，有時還感覺力不從心，主要表現為腰膝酸軟、提不起精神、工作效率低等等。
許多男人覺得腎虛、腎不好的時候會想要尋求壯陽藥物的幫助，雖然吃藥能夠立馬見效，但這是短暫的，并且吃了之后對身體的傷害非常大，尤其是對腎臟的損害，會加速腎臟衰竭。所以不建議使用藥物來補腎。
俗話說得好，藥補不如食補，生活中有許多食物是可以起到補腎壯陽效果的，尤其是下面這3種，腎不好的人可以常吃。
1、雞蛋
每天吃一個雞蛋，出來能夠補充人體所需的營養之外，還能增強腎臟能力。雞蛋中含有膽固醇，能夠激活精子的活力，據一些備孕夫妻說，男人多吃點雞蛋，能夠使精子的存活率更加頑強。
2、胡蘿卜
腎不好的男人還應該多吃些富含維生素的食物，而胡蘿卜就屬于其中的一種。胡蘿卜富含維生素a，維生素a能夠起到壯陽的效果。一部分男人若是覺得自己身體虛弱，腎臟不行，可以選擇多吃些胡蘿卜。胡蘿卜可以用來燉湯喝也可以用來炒菜，都是不錯的選擇。
3、高蛋白的肉類
吃富含蛋白質的食物對正在備孕的夫妻來說是很有必要的。如今的肉類泛濫，質量參差不齊，大家在吃肉的時候最好選擇吃高蛋白的肉類，對身體有益。
