波霸是現(xiàn)代一代人群的困擾，很多的人早上起來以后會(huì)看見枕頭上有大量的脫發(fā)掉發(fā)的問題，而且人脫發(fā)以后對(duì)一個(gè)人的顏值和自信心都有大大降低的，不好影響，那我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中，哪些東西可能會(huì)導(dǎo)致我們20歲左右就出現(xiàn)脫發(fā)的問題了，今天小編就來跟大家分享一下，哪些食物和習(xí)慣容易導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)。
具體的解答如下;
1、香煙、油煙
香煙中的尼古丁會(huì)讓頭皮血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產(chǎn)生的油煙很容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因?yàn)槊椅s而掉發(fā)。
建議：戒煙，避免二手煙，做菜時(shí)可以帶個(gè)浴帽隔絕頭發(fā)和油煙。
2、皮蛋
脫發(fā)嚴(yán)重的盡量少吃皮蛋，因?yàn)槠浜U量比較高，吃多了會(huì)加劇掉發(fā)。
建議：少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，味道也是不錯(cuò)的。
3、甜食
甜食是高熱量的食物，吃多了會(huì)促使螨蟲瘋狂生長，如果你的頭皮本來就很稀少，而且經(jīng)常癢，掉發(fā)，這些甜食會(huì)讓你的頭皮掉發(fā)更嚴(yán)重。
建議：均衡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃甜食。
4、枕頭或枕頭套
經(jīng)常不換洗的枕頭或枕頭套上面沾滿了細(xì)菌，人經(jīng)常在上面睡覺，會(huì)出現(xiàn)螨蟲，頭螨會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)紅，長痘、油膩，頭或頭皮屑很多等等。大量的頭螨的繁殖和增多，造成脫發(fā)。
建議：勤洗枕頭枕套，可以使用含有迷迭香的非離子洗發(fā)水，這類洗發(fā)水很溫和，深層清潔力好，同時(shí)可殺菌、滋補(bǔ)頭皮和調(diào)整油脂分泌。
5、含月桂基硫酸鈉洗發(fā)水
有這類成分的洗發(fā)水，堿性強(qiáng)，脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議：買洗發(fā)水的時(shí)候看下成分，有這種成分的洗發(fā)水，不要購買，選擇對(duì)頭發(fā)無刺激性的弱堿性洗發(fā)水。
如果頭發(fā)大把大把的掉落的話，我們一定要注意，不要吸食香煙，還有少吃一些腌制品和甜食，我們這一定要更換我們的枕頭套和使用一些含有，確定物質(zhì)的洗發(fā)水來進(jìn)行護(hù)理。
