專家講解初秋養(yǎng)生先養(yǎng)肺
首場秋雨將武漢帶入初秋，白天雖仍有熱感，但夜晚的溫度已稱得上涼爽。中醫(yī)認為，對應這種由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。所以初秋養(yǎng)生要先養(yǎng)肺。中醫(yī)養(yǎng)生素有“秋冬養(yǎng)陰”的原則，應注意護陰潤燥，秋季養(yǎng)生以養(yǎng)肺為先。秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn)口舌生瘡、
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秋天進補的注意事項有哪些？
秋天是適宜進補的季節(jié)，您一定要了解秋季飲食養(yǎng)生的宜忌。不同人群該吃些什么?秋天應該吃哪些果蔬?那么秋季進補的注意事項都有什么呢?下面就有小編給大家敘說一遍。秋季進補的注意事項：1秋季進補有哪些宜忌按中醫(yī)的理論，秋季是養(yǎng)肺的最好時節(jié)。此時空氣干燥，人容易煩躁不安，應多吃一些清心潤燥的食物，如烏骨雞、豬
秋天吃茄子，營養(yǎng)又健康
茄子相信大家都不陌生，但是大家又未必熟悉，下面就由小編給大家介紹一下茄子的妙用。立秋之后，天氣逐漸干燥，加上“秋老虎”的余威，很多人在這時會出現(xiàn)上火的癥狀。所以我們要了解茄子的妙用。民諺中有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的說法，中醫(yī)認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所
秋季養(yǎng)生一定要注意十大禁忌
秋天一到，氣候變的涼爽，專家建議此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意秋季養(yǎng)生十大禁忌。下面就給大家講一下秋季養(yǎng)生十大禁忌：1.無病進補既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。2.慕名進補認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格
秋季飲食保健食物介紹
立秋已過，馬上就要進入秋季了，進入秋季以后，也不能忘記如何保養(yǎng)，那么秋季飲食保養(yǎng)應該怎么做呢，下面小編就為您介紹一種秋季飲食保健的食物，希望對大家有所幫助。一、芋頭：芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵
秋季飲食保健要注意四方面
秋季天氣干燥，不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能亂補。因此秋季飲食保健注意事項要做到以下四點。1、進補不能亂補秋天是適合進補的季節(jié)，但是進補不可亂補，秋季飲食保健注意事項必須注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨
秋季老年人吃什么好?
由于秋季氣溫轉(zhuǎn)涼，天氣干燥，因此人們會從口、鼻、皮膚等部位發(fā)現(xiàn)干燥感。由于老年人的身體免疫力差，因此，應在飲食中多加注意，避免引發(fā)疾病。那么，秋季老人吃什么好呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。低油低鹽、少味精醬油，盡量以蒸或煮的方式來烹調(diào)，以減少油脂的攝取。如果是在外面用餐，可要一杯白開水將菜稍微過一下。
秋季孩子上火應吃什么?
由于秋季天氣干燥，因此孩子較容易上火。孩子上火會出現(xiàn)咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干舌痛等癥狀。那么，秋季孩子上火吃什么好呢?下面我們一起來了解。引發(fā)“上火”的具體因素很多，小兒假如中暑、受涼、傷風、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等都會“上火”。孩子上火時，從食療保健角度來看
秋季老人宜吃什么水果?
水果是生活中的健康之源，由于老年人的身體各器官功能較弱，因此，吃水果一定要選對身體刺激小的水果。那么，秋季老人吃什么水果好呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。經(jīng)常腹瀉的老年人：少吃香蕉，可吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。患有心臟病及水腫的老年人：不能吃含水分較多的水果：西瓜椰子等，以免增加心臟的負擔加重水腫。
秋季早餐吃什么比較好?
秋季天氣漸涼，早晚氣溫差異較大，因此人們的脾胃功能會減弱，尤其是體虛者。那么，秋季早餐吃什么好呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。粥是秋季調(diào)理脾胃最好的飲食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以瀉秋涼，還可有效防秋燥。紅棗糯米粥：將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血
秋季需注意哪些飲食保健?
秋季，氣清風寒，應節(jié)約生冷，預防疾病。由于秋季天氣差異大，如果人們不注意預防，很容易患病或使舊病復發(fā)。因此，秋季應注意飲食保健。那么，秋季的飲食保健事項有哪些呢?下面我們一起來了解。秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤
秋季應慎吃螃蟹
秋天是吃螃蟹的季節(jié)，但是，螃蟹并不是任何人都可以享用的。那么，秋季哪些人不宜吃螃蟹呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。蟹屬于高敏食物，即民間所說的“發(fā)物”。對于一些過敏人群，蟹肉通過腸壁進入人體循環(huán)，會誘發(fā)并加劇人體的過敏反應，引起胃腸平滑肌痙攣、血管性水腫、皮疹、哮喘，嚴重者會引起過敏性休克。一、體質(zhì)寒涼
秋季滋補均衡營養(yǎng)是關(guān)鍵
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人們總會習慣于為冬季抗寒而進行滋補，提醒大家秋季飲食保健要注意營養(yǎng)均衡，不要滋補過度。營養(yǎng)專家指出，只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營養(yǎng)。秋季飲食保健更應注意食物的多樣性，營養(yǎng)的平衡，才能補充炎熱夏季導致的營養(yǎng)不足，特別應多吃富含纖維的食物。且宜多溫食，少寒涼食品，以頤養(yǎng)胃氣，不至
秋季飲食該注意什么?
秋季氣候比較干燥，可是由于人們的生活緊張而忙碌，因此常常會忽略飲食。那么，秋季飲食的注意事項有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。在我國黃河流域，一到秋季，氣候就變得晴朗干燥，因此主張應當潤燥。怎樣做到這一點呢?首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬
孕婦需知秋季飲食禁忌
大閘蟹、甲魚都是金秋時節(jié)的美食，可是它們具有活血化淤功效，因此，孕婦不能吃。那么，秋季孕婦禁忌飲食有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，希望能對您有所幫助。孕期準媽媽秋季營養(yǎng)要均衡，孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能
秋季飲食保健之秋季應多吃什么好
秋季是夏季到冬季的過度季節(jié)，氣候逐漸降低，天高氣爽，但是氣候還是比較干燥。因此，秋季人們應注意飲食，那么，秋季應多吃什么好呢?下面我們一起來了解。秋季飲食，宜貫徹“少辛多酸”的原則，肺主辛味，肝主酸味，辛味能勝酸，所以，秋季要減辛以平肺氣，增酸以助肝氣，以防肺氣太過勝肝，使肝氣郁結(jié)。所謂少辛，是指少
秋季飲食保健應注意哪些食物?
隨著秋季的到來，天氣也開始慢慢轉(zhuǎn)涼，由于秋季氣候特點，因此，飲食上應特別注意不要過于生冷。那么，秋季飲食保健應注意的食物有哪些呢?下面我們一起來了解。秋季飲食中應少吃辛辣刺激、油炸、燒烤食物，還有忌食生冷，不潔食物以免引起腹瀉，要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥
小小秋藕防秋燥大能手
從立秋開始，空氣就越來越干燥，還特別容易感到煩躁不安。那么有什么飲食預防秋燥的良方呢?從中醫(yī)角度來看，秋燥的產(chǎn)生與兩個因素有關(guān)，一是陽氣不足，二是陰液不足。對于人體陰液不足的人來講，此時節(jié)應要多食一些清心潤燥的飲食預防秋燥，可吃些如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、兔肉及鴨肉，其中特別推薦食用藕。對于人體陽氣
秋季吃什么最有營養(yǎng)?
由于人們在夏季體力及精力消耗較大，身體比較虛弱，因此到了秋季應注意進補。那么，秋季吃什么最營養(yǎng)呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。秋季是從立秋至立冬3個月，秋季的特點是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循養(yǎng)收的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為輔。秋季是從立
秋季飲食保健之羊肉與什么同食容易致病
由于漫長炎熱的夏季，身體能量消耗的大，進食最卻少，因此，在氣溫漸低的秋季，應調(diào)補一下身體。羊肉是一種非常受歡迎的肉食，那么，羊肉與什么同食易致病呢?下面我們一起來了解。節(jié)令美食：在秋季里，羊肉備受青睞。其性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等。羊肉除了營養(yǎng)豐富外，還能防治